Как сделать ягодицы упругими. Секрет упругой попки
Вряд ли среди нас найдется та, кого полностью устраивает собственное отражение в зеркале. Мы мечтаем убавить там, прибавить тут, ведь “нет предела совершенству”. К тому же красивая фигура должна быть еще и подтянутой. А c годами к нам приближается такой враг как целлюлит или “апельсиновая корка”. Такая проблема может возникнуть вне зависимости от того, есть ли у женщины лишний вес или нет. Все поправимо. Помните, что вы стараетесь ради себя.
Как сделать ягодицы упругими
Добиться желаемого эффекта можно тремя способами:
1. Правильный рацион для упругих ягодиц – то есть исключение из ежедневного меню вредной пищи, снижение потребления жирного, мучного. Большую часть вашего меню должны занимать овощи, фрукты, вода. Многие, пытаясь похудеть, перестают употреблять мясо, рыбу и молочные продукты. Так делать нельзя, ведь организму для правильного и здорового функционирования требуется белок. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы. Чтобы получить упругие ягодицы, в первую очередь необходимо отказаться от жиров и “простых” углеводов.
2. Косметические процедуры для упругой попки – так называемые обертывания и массажи. Их можно делать и в домашних условиях, и в салоне. К сожалению, такой метод не способствует укреплению мышц, зато кожа ягодиц и бедер станет красивой и упругой, а без этого не обойтись.
Существует множество ингредиентов, при помощи которых делается обертывание. Например: мед, лечебная глина, шоколад, водоросли, питательные масла. Но прежде чем спешить, нужно проверить, нет ли у вас аллергии на данные продукты. После нанесения выбранной смеси, необходимо обернуть кожу пищевой пленкой, а сверху надеть что-нибудь теплое. Через час уже можно смывать. Подробнее почитать про самые эффективные обертывания для похудения и придания коже упругости вы можете, перейдя по ссылке.
Кроме того, у современных женщин появилась возможность использовать одежду для похудения, которая не только поможет убрать лишние сантиметры с ягодиц, но и значительно улучшит состояние кожи на попе. Для данной проблемной зоны женщинам идеально подойдут шорты-сауна для похудения.
Еще одним хорошим средством в борьбе за гладкость и упругость кожи является массаж. Будет лучше, если делать его в бане, когда поры кожи очищены и расширены, но можно и дома.
Для массажа можно использовать цитрусовые масла, мед, масло таких растений как эвкалипт, лаванда, можжевельник и др. Основной прием в массаже – это похлопывания и пощипывания. Цель – улучшение кровообращения, очищение, борьба с целлюлитом. Такой массаж делается недолго, всего 5-10 минут. Затем необходимо смыть с кожи мед или масло при помощи мягкой губки.
3. Физическая активность ради упругих ягодиц – неотъемлемая часть борьбы за попку твоей мечты. И не имеет значения, где вы будете этим заниматься – дома, на улице или в тренажерном зале. Главным условием эффективности остается постоянство изо дня в день. Физическая активность поможет сжечь лишний жир с бедер и ягодиц, а также избавит вас от целлюлита.
Первым вариантом являются специальные упражнения. Их великое множество, а время их выполнения может занять всего лишь 20-30 минут в день. Зато результат уже будет заметен через месяц. Но не стоит останавливаться при первых же признаках улучшения. Для более долгосрочного эффекта необходимо продолжать выполнять упражнения. Предлагаю вам комплекс упражнений для похудения в области бедер и ягодиц.
Второй вариант – тренажерный зал. Там вам будет предоставлена помощь тренера, который подскажет, чем и как лучше заниматься.
Если же у вас нет времени на спорт, то вам подойдет третий вариант. Используйте каждую возможность в течение дня. Забудьте про лифт, спускайтесь и поднимайтесь по лестницам сами, ходите на работу пешком, больше гуляйте на свежем воздухе. Ведь ходьба укрепляет не только мышцы ног, но и ягодиц.
Вот и весь секрет упругих ягодиц, данные советы помогут вам в борьбе за ягодицы вашей мечты. От вас же требуется упорство и сильное желание, и вы шаг за шагом достигните назначенной цели.
ТОП лучших средств для похуденияПохудение - мой больной вопрос. Бывает, соберешь волю в кулак, думаешь, не буду ничего есть, только заниматься с утра до вечера. Питание себе организуешь правильное, калории посчитаешь. А похудеть все равно не получается. Поэтому начинаешь посматривать в сторону жиросжигателей. Их, как на грех, такая куча, что глаза разбегаются. Вот решила с помощью отзывов выбрать лучшее средство для похудения. Некоторым из средств я уделила больше внимания, но это не значит, что они лучшие. Это ТОП 10 лучших, теперь вы изучайте, а я в активном похудении.
Почему женщины толстеютПочему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются. Более подробно здесь.