Программа Создания стройной фигуры за 7 недель

Персональный рацион рассчитывается в граммах, в соответствии с исходными данными, вашими целями, предпочтениями и ограничениями.

ИНдивидуальная Программа тренировок

Тренировки – одна из составляющих прекрасного внешнего вида и самочувствия. Индивидуальная программа учитывает место проведения тренировок (дома/зал), интенсивность нагрузки, цели и задачи, противопоказания и ограничения по здоровью.

Любые изменения в питании и нововведения в режиме дня – это выход из зоны комфорта. Именно поэтому программа включает включает в себя сопровождение опытных кураторов на всем прохождении базового курса. Ежедневная помощь, ответы на вопросы, контроль дневников питания, мотивация и психологическая поддержка - с раннего утра до позднего вечера в режиме он-лайн.

Мотивационные упражнения – собственная разработка Beauty Matrix. По мере выполнения заданий, вы будете максимально эффективно и осознанно продвигаться к своим целям. Ведь мотивация – это внутренний ресурс, который требует особого внимания и умения.

Прохождение программы возможно индивидуально, или в группе с единомышленницами! Взаимная помощь, поддержка, дружба, обмен опытом, рецептами, советами- очень ценная часть групповых программ!

Программа состоит из 5 важнейших элементов

Создание персонального рациона

ИНдивидуальная Программа тренировок

Автор программы

Профессиональный нутрициолог (специалист по правильному питанию), тренер, автор блога о красоте, фитнесе и питании. Замужем, мама двух девочек.

Увлечение фитнесом и здоровым питанием из хобби превратилось в профессию, благодаря которой Анна помогает людям становиться красивее, увереннее в себе и счастливее!

Автор программы

Результаты

Я принимала участив в программе с апреля по июнь 2016 года. И вот уже 1,5 года я в программе))) Теперь я не представляю свой завтрак без овсянки, фруктов и орехов, точно знаю когда, как и сколько мне есть белков и жиров, можно ли есть углеводы на ночь, сколько пить воды. Мое видение мира поменялось абсолютно. У меня как третий глаз открылся - ведь в основе наших болезней, гормональных нарушений, усталости - неправильное питание. Сбалансируй питание, и от массы болячек избавишься без врачей и таблеток.

Спорт я всегда любила, но не всегда регулярно))) теперь тренажёрный зал стал моим лучшим другом, 3-4 раза в неделю хожу с удовольствием. Внешние изменения - это очень приятный бонус, но как оказалось, не главный. Основная перестройка произошла в голове, в мыслях- в следствии и в образе жизни. Хотя приятно, что уж говорить, когда в мои 37 после двух детей (13 лет и 4 года) дают на 10 лет моложе) )Спасибо Ане и ее команде за то, что вы делаете! Вес 53 кг - 45кг (8 кг при росте 159 - это очень много)

С аниным инстаграмом я была знакома давно, следила за преображениями других и все думала, что это не про меня- это все про людей с железной силой воли. Мучалась на бесконечных диетах и откатах после них, пока в мой 28 день рождения на меня из зеркала не взглянула «тетка». Теткой быть не хотелось и я решилась на участие в групповой программе beauty matrix.

Это поделило жизнь на До и После. До - были бессистемные тренировки и зажоры сладким, ужасные пищевые привычки, а после - регулярные пробежки по утрам, походы в зал (наконец-то с удовольствием🙈) и четкая система питания с простыми и вкусными продуктами. После двух месяцев я не смогла остановится и перешла в Продолжаем Худеть, а ещё подсадила на ПП и мужа, которому так же посчитали рацион. Как итог: новые мы, минус 22 кг на семью💪 цели похудеть достигнуты, но планирую продолжать работать на качество тела!

Одним из самых ценных приобретенных навыков, за время работы в группе, для меня стало умение правильно питаться. И очень важный момент (. ) -ни разу, находясь на программе, я не почувствовала упадок сил, головокружение и т.п., то есть те симптомы, которые возникают при "сидениях" на диетах. Это очень важно, когда у тебя двое маленьких детей и тебе всегда нужно быть в форме.

Хочу поблагодарить Аню, Леру и Лену (кураторов программы) за то, что они на своем примере показывают, что каждый человек, имея определенные знания, силу духа и воли, упорство и желание выглядеть хорошо и чувствовать себя также, может достичь прекрасных результатов. Отдельное спасибо за интереснейшие мотивационные задания! Благодаря им увлекательно было все 9 недель.Также, спасибо девочкам одногруппницам, которые все время шли бок о бок, поддерживая друг друга и внося элемент здоровой конкуренции, а также вдохновляя на новые свершения.

Beauty matrix - это одно из cамых увлекательных и прекрасных приключений, которые произошли со мной за последнее время, ведь я опять начала влюбляться в себя

Так хочется написать огромное письмо со словами благодарности . Я в диком восторге от программы , от кураторов, Саша и Лена- вы лучшие . , от самой Ани, для меня вы мой мотиватор и пример для подражания . И от моих девочек 😘😘😘 во флудилке, Катя, Полина, Марина, Марина, Римма,Таня (надеюсь никого не забыла).

Выражаю всем огромную благодарность . И точно знаю, без вашей поддержки с моим прессингом😂 , я бы не справилась . Я так вас всех полюбила за это время сильно 😍 Вы помогли мне прийти к моей мечте. Не побоюсь этого слова. ТК я пыталась изо всех сил, но ничего не получалось ! Пусть я напишу отзыв такой же как все девочки . Но зато искренне.

Я пишу от восторга и от своего крутого тела. В талии ушло 6 см, бедра 8 см🙈, торс 4 см. И главное ляжки на 4 см ушли 😄😄😄 самое важное в программе-это конечно то, что реально меняется сознание. ( хотя в это я не сильно верила, честно сказать ) И та уверенность , которую мне здесь подарили ,которой мне таааак сильно не хватало , теперь всегда со мной. Это главное мое достижение. Можно писать бесконечно. Спасибо всем преогромнейшее. И на этом , конечно , мы не остановимся. Мои цели стали еще грандиознее. И я уже не отступлю 💪

Я давно фолловлю Анин аккаунт в инста. Постоянно читаю посты, комменты, отзывы. Я читала что некоторым не нравится пп тем, что они мол постоянно думают о еде. Честно, в моем случае все в корне наоборот. До участия в программе я как раз постоянно думала что бы мне схомячить, я постоянно была голодная))) Вроде бы девушка и все эти стереотипы "женщина должна есть меньше мужчины", "ползернышка в день", а я все время ела больше или наравне с мужчинами в своем окружении. Это очень неловко: позавтракать, и через час уже говорить мужу "а я бы уже что-то съела". ПП решило это проблему.

Я не думаю теперь о еде вообще за исключением того, когда планирую покупки и, собственно, когда ем))) это большое облегчение. ПП очень хорошо сказалось на качестве волос и кожи. У меня очень сильно выпадали волосы до программы, прям клочками, я думала что это все из-за гормонов и ГВ, но как оказалось, все это было из-за неправильного питания. У меня реально виски заросли пушком за эти 9 недель))) Отдельно хочется сказать о коже. Всю жизнь, начиная с подросткового возраста я боролась с высыпаниями на лице, декольте и спине.

За все время на пп не выскочило нигде ни одного прыща. Я прям вспомнила свои универские годы и грустно стало, в каком состоянии была тогда моя кожа и я не знала тогда, что всему виной то, что я ем. Я благодарна Ане и нашим замечательным кураторам, Жене и Лиле за то что научили питаться правильно, но при этом сытно, вкусно и разнообразно. И огромное спасибо всем девочкам из моей группы, вы замечательные вдохновляющие и поддерживающие единомышленницы!

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎