Лечебная гимнастика при артрите: в чем её польза и как правильно выполнять упражнения

Распространяется болезнь у людей всех возрастных категорий, начиная с детского возраста. Помогут медикаментозные препараты, терапевтические методы, назначаемые врачом, хирургия, санаторно-курортное лечение, специальные упражнения при артрите тазобедренного сустава, выполняемые в строгом указании медицинского специалиста. Нельзя запускать болезнь, это приведёт к негативным последствиям, вернуть нормальное функционирование сустава будет невозможно.

Чем полезна гимнастика для суставов

ЛФК помогает восстановить подвижность суставов

ЛФК при артрите проводится на ранних стадиях заболевания и в период реабилитации и оказывает ряд положительных эффектов:

восстанавливает утраченную подвижность;
укрепляет мышечный корсет, способствуя дальнейшему перераспределению физической нагрузки;
улучшает кровообращение;
стимулирует обменные процессы;
ускоряет регенерацию тканей;
способствует ускоренному выведению вредных веществ;
стимулирует выделение суставной жидкости, недостаток которой приводит к механическому повреждению суставов;
снимает мышечные спазмы.

Правильно подобранный комплекс упражнений при условии регулярности занятий снижает риск обострения артрита, предотвращает появление болевого синдрома, способствует укреплению мышц и хрящевой ткани.

Тренировать нужно не только пораженные суставы и прилегающие мышцы: распределение физической нагрузки на все тело позволяет также снять усталость, улучшить координацию и стимулировать обменные процессы.

Ненормированные нагрузки действительно могут повредить больные суставы, но и недостаток активности приводит к усилению боли и скованности. Кроме того прилегающие мышцы начинают ослабевать и со временем перестают нормально выполняться свои функции. Из-за этого нагрузка на пораженные артритом ткани постепенно возрастает. Регулярные занятия лечебной физкультурой помогут это предотвратить.

Эффективность народного лечения

Совсем необязательно глотать много таблеток, чтобы облегчить боль в суставах. Есть много различных народных средств, которые помогут облегчить боль с помощью натуральных, природных компонентов.

Лечебные отвары

Вот несколько продуктов, отвары из которых помогают при артрите:

Корень лопуха. Лопух содержит жирные масла, которые, наряду со стеринами и танинами, способствуют его противовоспалительному действию. Вы можете сделать отвар: нарезать 2 столовые ложки свежего корня лопуха – если у вас нет свежего корня, вы можете использовать 2 чайные ложки высушенного корня в качестве альтернативы. Добавьте корень в кипящую воду и прокипятите в течение 10 минут, затем выключите огонь. Процедите и выпейте его теплым – 3-4 чашки в день идеально.
Крапива. Крапива безумно полезное растение, содержащее белок, кальций, фосфор, железо, магний, бета-каротин, комплексы витаминов A, C, D и B, в форме, удобной для организма. Чай из крапивы – чашка или более ежедневно, снимает и предотвращает задержку воды и воспаление, питает почки и надпочечники.
Хмель. Уменьшает свободные радикалы в месте воспаления и ингибирует продукцию фермента, которая участвует в воспалительном процессе. Глицирризин — это компонент хмеля, который блокирует и снимает воспаление. Он не только поддерживает высвобождение кортизола (которое подавляет иммунную систему, ослабляет боль и появление артрита), но также ингибирует некоторые побочные эффекты кортизола (такие, как усталость надпочечников и беспокойство). Используйте в форме настойки или в виде чая.

Народная медицина в комплексе с лечением медикаментами может дать неплохой результат при лечении коксита тазобедренного сочленения

Рецепты компрессов

Одним из самых популярных и действенных компрессов является картофельный компресс. Польза картофеля в борьбе с артритом заключается в том, что этот овощ содержит в себе вещество – соланин. Это органическое соединение, которое может быть токсичным в больших дозах, но лечебным для суставов в случае наружного применения. Он вызывает сначала возбуждение, а потом угнетение нервной системы, таким образом, убирая воспаление.

Его можно приготовить по такому рецепту:

Возьмите старый картофель (можно даже пророщенный), помойте.
Не снимая кожуры, перетрите его на терке.
Перемешайте жмых и сок.
Полученную массу поместите в кастрюлю, добавьте воды и подогрейте до 40°С.
На полиэтилен положите марлю и выложите полученную массу.
Толщина слоя не должна превышать 2 см.
Приготовленную смесь прикладываете к больному суставу, обматываете полиэтиленом и тканью.
Как правило, хватает 20 минут, чтобы прошли болевые ощущения.

Применять такой компресс нужно перед сном, в течение недели. Если симптомы артрита прошли раньше, то можно прекратить.

Хороший результат дает применение компрессов

Массажные средства

Физическая терапия помогает облегчить боль и набухание в пораженных суставах. Сначала упор делается на применение тепла к суставам, а затем упражнений, которые расширяют диапазон движения. В случаях сильной боли или инвалидности хирургическое вмешательство используется для замены разрушенных суставов бедра, колена или пальцев искусственными заменителями. Ортопедические приборы часто используются для коррекции или предотвращения грубой деформации и неисправности.

Исход ревматоидного артрита непредсказуем, а страдающие люди либо полностью восстанавливаются, либо прогрессируют до более серьёзной болезни, которая может оставить их инвалидами.

Лечебные ванны

Купание в теплой воде является одной из самых старых форм альтернативной терапии, и есть веская причина, почему эта практика выдержала испытание временем. Разогрев поврежденный сустав в теплой ванне, можно легко успокоить и расслабить его.

Вот еще несколько простых шагов, чтобы получить максимально пользы:

Ложитесь в теплую, а не в горячую воду. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой патологией, остерегайтесь слишком горячей воды, потому что она может оказывать давление на сердце.
Не просто сидите в ванной. Теплая вода отлично подходит для отдыха, но она также хороша для движения. Теплая вода стимулирует приток крови к жестким мышцам и замороженным суставам, делая теплую ванну или бассейн идеальным местом, чтобы сделать мягкую растяжку.
Добавьте солей. Они положительно воздействуют на организм, обеспечивая его достаточным количеством магния, минерала, важного для здоровья костей и сердца.

Уменьшению боли и снятию воспаления способствуют ванны с отрубями и морской сольюТак же в ванну можно добавить:

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎