Вред протеина. Миф или реальность?
Добрый день.Честно не знаю много ли здесь спортсменов,но мне кажется информация любому человеку полезна.Так что же такое протеин и какие свойства у этого продукта.Давайте разложим всё по полочкам.Начнём с определения.Протеин (белок) — это органическое соединение, в состав которого входит азот. Все белки, независимо от структуры, свойств и функций, построены из одних и тех же аминокислот, в состав которых и входит азот.
Проще говоря,это концентрат белка из какого либо продукта(например из яиц).Многие скажут это добыто химическим путём и всё в таком духе.Но приведу простой пример: есть натур продукт свёкла и концентрат из этого продукта сахар.Сахар тоже можно назвать "химией",отталкиваясь от такого мнения.
Думаю что он из себя представляет мы поняли)
Для чего он нужен:
это такая же добавка как и витамины,помогает восполнить количество питательных веществ до нормы в день.
Для заметки норма для человека не занимающегося спортом это 1-1,5 грамм белка на килограмм веса,не многие добирают эту норму,и в этом помогают добавки.
Что касательно вреда протеина.Возможно не переносимость протеина если у вас к примеру аллергия или плохо усваивается продукт входящий в состав этого белка.И так же если вы будете перебарщивать и заменять им обычную пищу.А так в добрый путь,не бойтесь выпить этот молочный коктейль.Спасибо за внимания.)Будут возникать вопросы,пишите в комментарии и я постараюсь на них ответить))
Сначала протеином балуются, потом электронные сигареты и всё, здраствуйте подвороты! Наркоманы чёртовы.
Больше всего люблю эту присказку:
Сразу можно закруглять разговор
Глупости это все ! Протеины нужно втирать в мышцу ! Мне так кочки говорили !
Никогда не задумывались?. Вот витамины, искусственного происхождения, да да да, сейчас найдутся те кто в 100500 раз приведут правило из химии. Мы не можем получить суточную дозу витаминов из овощей, фруктов тд и тп, но можем получить ее из искусственно произведенных витаминов. В принципе, так же и про протеины и всякие добавки для набора массы. А вы не думали, может оно так и надо, что природа специально не создала такие овощи, фрукты, каши-гречка, рис, чтобы мы получали, как придумали великие, скорее всего британские ученые суточную норму витаминов, протеинов, минералов? Может оно так и должно быть?
а потом привет лекарствам для печени )
$колько платит КАМАЗ-МАСТЕР за ДАКАР?
После очередной победы «КАМАЗ МАСТЕР» на Дакаре 2022, вновь всколыхнулись группы противников и защитников команды из Татарстана. В жестоких баталиях «наши молодцы» vs «нашего там ничего нет» аргументация типа «вваливают миллиарды долларов» всплывает с завидным постоянством. Даже мой пост «Сколько стоит……?» не избежал похожих комментариев:
22 000 000 (да, двадцать два ляма) Евро до пандемии.
Конечно же, маловероятно, что руководство «КАМАЗ» возьмёт и выложит нам всю информацию о стоимости содержания команды, разработки и строительства техники, текущих расходах. Но есть! Есть цифра, которую мы можем посчитать и сами. Это совокупность регистрационных взносов, стоимости аренды оборудования и платежей за возможность трансляции картинки с on-board камер из кабин боевых грузовиков.
Для этого нам нужна инфа о количестве заявленных на гонку машин и персонала. Найти её дело не простое, ибо конкретики нет никакой и придётся долго копать инет, собирая цифры по крупицам то там, то сям. Добавим к найденой инфе воспоминания с прошлых гонок (сколько и чего стояло на бивуаке у «Камаза») и вуаля - вот что получается:
В среднем, на Дакар у «КАМАЗ МАСТЕР» выезжает команда до пятидесяти человек. Включая пилотов, штурманов, механиков, директора, медийщиков и прочих блогеров.
На гонку заявляются четыре боевые машины, до пяти техничек, пара-тройка прицепов, дом на колесах, и два-три пресс-кара. В этом году в боевые грузовики установили четыре запасных дополнительно арендованных у организаторов электронных роудбуков UNIC4 и четыре платных on-board видеокамеры. Записали? Дальше проще.
Открываем на сайте дакар.сом разделы «Fees» и «Regulations» включаем калькулятор и вперед!
✔️ Truck Fees 39 400 x 5 (4 грузовика и 1 боевая техничка)
✔️ Assistance personal 9 000 x 31 (43 человека в команде минус
12 человек экипажей)
✔️ Assistance car 2 500 x 3 + 4 500
✔️ Trailer truck 10 000 x 2
✔️ Bus or egguipped truck 15 000 x 4
✔️ On-board cameras fees 6 000 x 4
✔️ Rental Extra UNIK4 2 000 x 4
Конечно, итоговая цифра может иметь значительный лаг, ибо есть льготные тарифы «для ветеранов», «патронаж» и прочие плюшки. Пользуются ли ими татарстанцы, сложно сказать (возможно им как бессменным лидерам ещё и «накидывают сверху»). Возможно, и мы где то просчитались в количестве машин, приборов или людей. Это не важно, вопрос десятки-другой-третьей евро. Плюсом или минусом к общей сумме взносов.
Которая в итоге составляет 600 000 евро. Что, согласитесь, для такой команды не так уж и много.
Ну, а мы за эти выходные проехали почти семьсот километров чтобы посмотреть и оценить состояние «дакаровских доноров» ГАЗ-67 и ЗИЛ-157. И ещё успели заскочить на блошиный рынок «Левша» для покупки некоторых необходимых, но редких советских артефактов. Пост, фото и видео на днях.
В каждой шутке есть доля правды
- Откуда ты родом, солдат?
- Из Канады, сэр! Страны проституток и хоккеистов!
- Моя жена тоже из Канады!
- И за какую команду она играет, сэр?
Знакомьтесь, канадка Микайла Демайтер - инстасамка и кипер команды «Bluewater Hawks»:
Итальянцы
Спорт и стереотипы. На примере тайского бокса
Когда стал выезжать на соревнования уровня области, как-то научился видеть соперников, кто уже боец, а кто ещё набирается опыта. Оказалось это совсем не сложно. Уверенность в глазах бойца, в его движениях, плюс физическое состояние. Сразу понятно, что от кого ждать. Исключение были редки. Так нарисовался стереотип, по нему я судил о бойцовской подготовке людей вообще в жизни. И этот стереотип разбился на первых же моих всероссийских соревнованиях. На последующих ошибочность "судить по одёжке" только подтвердилась.
Вот идет высокий нескладный парень с лицом как с мема про пикап, даже такие же тонкие усики, а это всем известный МСМК. А вон стоит уральский спортсмен, топовый профессионал, а в одежде вообще не скажешь, что спортсмен, так, худой синяк какой-то. Там улыбчивый коренастый парень с чуть наивным и простым лицом, а за ним европа и бронза на мире. Нет на лицах одинакового бойцовского узора, столь заметного на городском/областном уровне. И по физическим данным все тоже очень разные, в основном сухие и высокие конечно, спорт такой, но и коренастые, сутулые, и даже толстые попадались, и тоже с регалиями/званиями.
После этого я стал ещё осторожнее в разного рода конфликтах. Я и так не бычу и на рожон не лезу, но в острой ситуации машинально оцениваешь противника, прикидываешь, что от него ждать. Теперь я стал понимать, что этот потрёпанный мужичок/парень вполне может быть МС по боксу или кем-нибудь в этом роде, и отталкиваться от этого. Скажем, не провоцирую, и сам не бравирую, не пытаюсь запугать, мол "я тайский боксер, столько-то побед, такой-то чемпион, щас тебя раскатаю". С той сторону может быть вообще акула)
И получается! Вне ринга не дрался лет десять точно, а ситуаций разных было море)
Боксёрская работа (руки) в тайском боксе
В комментариях обсуждали работу рук в тайском боксе в духе криво, косо, неестественно.
В Бангкоке тренировался в профессиональном кемпе. Любителей там было я и два австралийца, остальные титулованные профессионалы. Тренировки 2 раза в день, 6 раз в неделю, упор на спарринги, лапы, клинч, утром бег, изредка есть чисто боксерские тренировки (руки). Тайцы тренируются в традиционном стиле, нет челнока, жёсткая стойка, никаких уклонов, нырков, одиночные жёсткие удары, редко двух ударные комбинации, очень редко трёх. И очень своеобразная работа руками, держат их чуть ли не вытянутыми, и конкретно руками бьют редко. Смотрятся действительно кривовато. У нас такого я не видел. Что ж, думаю, тайцы руки недооценивают.
Влился в ритм, спарингуемся, и не идёт таец в размен на руках, если на расстоянии руки оказывается, то либо дистанцию рвёт с ударом ногой, либо сразу в клинч заходит. Тренируемся, впитываю опыт, мнут мне неслабо бока, спасает только, что я тяж, а они край 70 кг, но впереди по расписанию маячит боксерская тренировка. И мне интересно, как они там будут со своей непривычной техникой рук, и грешным делом мысль, что теперь я вас по рингу погоняю)
Наступает этот день иииии. и я такой филигранной техники по боксу в живую не видел. Финты, уклоны, удары, перемещение, всё на высшем уровне. Всё как надо.
Умеют тайцы в классический бокс. Был бы нонсенс если б не умели)
А если кажется, что работа руками идёт неестественно, то это тактика муай тая так диктует. На руке перчатка, а на локте, колене её нет, вот и выбрасывают руку, чтоб с неё зайти на локоть, иль на клинч. Тайцы вообще отдают предпочтение локтю перед рукой. И защитные действия от клинча включает в себя приёмы с вытянутой рукой. Вот и кажется на европейский взгляд техника рук у тайцев неестественной.
Nota Bene. Я не говорю, что традиционный тай лучше европейского собрата, и фаранги роняли тайцев. Я говорю что правила и экипировка иногда меняют технику и несмотря на кажущуюся кривоватость, делают её в этом конкретном случае наиболее рациональной.