Маленькие хитрости больших фитнес-клубов
Фитнес – это не только спорт, но и индустрия, которая живет за счет продаж. И в ней есть свои маркетинговые хитрости.
Те, кто давно ходит в клуб, эти уловки хорошо знают, а вот новички, споткнувшись о них, рискуют разочароваться в спорте или себе. Главное – избежать неверного решения под давлением маркетинговых приемов.
«Годовая клубная карта». Главная уловка. Включает неограниченное число посещений групповых занятий, тренажерного зала и бассейна, плюс дополнительные услуги: сауну, джакузи, фитнес-тестирование и т.п.
В чем подвох? Полным людям фитнес-тестирование необходимо не один раз, как заложено в карту, то есть еще 3-4 раза его придется покупать дополнительно. Многим из них нужны персональные программы тренировок, а за это надо платить. Далее, многие могут ходить в клуб лишь 2-3 раза в неделю, и далеко не все занятия подходят полным – весь предлагаемый «ассортимент» им не нужен. Так что если вы стеснены в средствах, будет разумнее купить абонемент в обычный бассейн и в спортзал на пилатес, танцы или тренажеры.
«Клубная карта с ограниченным посещением». Например, только по выходным, только по утрам или днем. Она на 20-30% дешевле стандартной.
В чем подвох? Трезво оцените свою готовность: вы точно сможете приезжать к 7 утра, чтобы позаниматься до работы, или успевать после нее к 17-00? Это вариант для тех, кто трудится неполный день или выбирается в клуб только в выходные.
«Продажа карт до открытия». Клуб еще только строится, и карты в него предлагают со скидкой 40-70%. Чем дольше до открытия, тем дешевле. Действовать они начнут, конечно, только с момента пуска заведения.
В чем подвох? Представьте: вы горите желанием худеть, а открытие затягивается на 3 месяца, потом на 6. Промедление может существенно выбить из колеи. К тому же вдруг через полгода вам вообще станет не до похудения? Или бывает, что клуб открывается, но не полностью: например, групповые занятия с ненужной вам степ-аэробикой уже идут, а тренажерного зала еще ждать месяца два, а тут и карта кончается.
«Неограниченное посещение тренажерного зала». Очень заманчиво на первый взгляд. Ведь при грамотном подходе на тренажерах можно откорректировать пропорции.
В чем подвох? Новичок часто даже не знает, с какой стороны к тренажерам подойти. Инструктор тренажерного зала подбирать ему нагрузку не будет. Это сделают только на персональной тренировке за отдельную плату.
«Суперсовременное эксклюзивное оборудование». Например, беговые дорожки и велотренажеры с видеоэкранами, тренажеры pilates allegro (в народе «кровати для пилатеса») или тренажеры для функционального тренинга (шатающаяся платформа reebok core и надувная полусфера bosu). Занятия на них для новичков и людей с лишним весом могут оказаться чересчур сложными. Еще ваше воображение могут потрясти вибровакуумными тренажерами - человек в вакуумной капсуле до пояса стоит на вибрирующей платформе. Безусловно, это полезно для тех, кто с трудом двигается, но.
В чем подвох? Такие занятия обычно не входят в клубную карту. К тому же суперновинки не всегда лучше старых проверенных моделей.
«Оригинальное занятие, которое есть только в нашем клубе». Например:
- «Динамическая йога» – сочетание асан йоги и шагов аэробики. Много резких движений, есть позиции, неестественные для суставов – худеющим с большим стартовым весом это не подходит.
- «Бикрам йога» – занятия в нагретом до 40-60° помещении. Гипертоникам, сердечникам и прочим не очень здоровым людям в условиях, когда температура окружающего воздуха превышает температуру тела, тренироваться просто вредно.
- «Статодинамика» – упражнения, во время которых надо напрягать мышцы при небольшой амплитуде движения и маленьких отягощениях. Очень хороша для новичков и полных, так как риск травмироваться минимален.
- «Изотоника» – тоже достаточно безопасный вид, так как нет размашистых движений и тяжелых весов.
В чем подвох? Новичку невозможно понять, что подходит для него, а что нет. Поэтому – поговорите с автором программы, узнайте, рассчитана ли она на вас. Попробуйте, если интересно, то, что теоретически подходит, но ни в коем случае не делайте ничего дискомфортного и не стесняйтесь уйти в середине тренировки.
И, в заключение - главный довод, который поможет вам принять верное решение. Ни одна карта, ни одна эксклюзивная тренировка не гарантируют, что лишний вес растает без следа. Мы худеем не от тренажеров, а от того, что едим меньше жирного и больше двигаемся. Причем не имеет значения где – на занятиях в фитнес-клубе или бодро шагая по улице.
Ярослава СОЛЬНИКОВА
ПЕРВЫЙ РАЗ В ФИТНЕС-КЛАСС
Новичок он и есть новичок: ошибки неминуемы. Вот на какие из них, по мнению тренера, стоит обратить особое внимание.