Диета. Ем на ночь яблоки. Можно?
Сидеть на диете и не заниматься спортом вообще бессмысленно. Чтобы скинуть 1кг жира (именно ЖИРА) организму требуется сжечь 9000 ккал. Вы считаете, способны так напрягаться без спортзала?) Во-первых, углеводы после 18:00 употреблять в пищу нельзя, в это время лишь чистый белок (вареные индюшка, курочка, нежирная говядина; творог, кефир, вареное яйцо БЕЗ желтка и т.д.) Во-вторых, яблоки очень "коварный" фрукт, мало того, как писали выше, они пробуждают аппетит, они еще бродят в желудке, вызывая тем самым изжоги и боли. И как, простите, можно скушать 5-6 яблок? У меня отвращение уже к ним бы возникло:-) а в день калорийность рациона девушки не должна превышать отметку 1800 ккал. Всего доброго, худейте правильно и чтобы Вам это было в радость, а не в тягость:-)
Ты что, в яблоках много углеводов, а их на ночь вообще нельзя употреблять, я спасаюсь нежирным кефиром, и то если уж очень захочется есть.
если не пить воду то фиг похудеете.пейте хотя бы 1,5 литр воды и яблоки в первой половине дня.а вечером прыгайте на скакалке и танцуйте восточные танцы я лично худею на глазах.так скакалка и танцы самый эффективный способ похудения.вот пью воду очень много за день(до вечера) живот становиться больше но зато утром уменьшается на двое.разве не этого хотели?и за день чувсво голода не очень много так как каждый стакан воды утоляет голод на час.я даже после печеньки пью воду.удачи!
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!
"поразил комментарий ъ Больше 2х яблок в день есть вообще нежелательноъ\nТебе как раз ЖЕЛАТЕЛЬНО! вдруг мозг заработает. ТП. \n"
"Известно, что в 1 фунте 3500 ккал. Переведем фунты в российские граммы. 1 фунт равен 453,6 грамм. Соответственно, чтобы сбросить 1 кг (1000 г), нужно сжечь 7716 ккал. Но не пугайтесь таких больших цифр. Это сделать гораздо проще учитывая некоторые обстоятельства.\n Во время сна, не смотря на то, что мы ничего не делаем, калории все равно сжигаются. Целых 65 ккал за час. Поэтому стандартный сон (то есть 8 ч) сжигает до 520 ккал.\n Вы удивитесь, но даже во время ъничегонеделанияъ вы тоже сжигаете калории. 450 ккал в день. А одна минута быстрой ходьбы забирает 5-6 ккал. Скажите, сколько километров в день вы проходите по квартире, делая, скажем, гениральную уборку?\n Итого. Не выполняя никаких особых физических упражнений при сидячем или полу-сидячем образе жизни, вы теряете до 1600 ккал. А если к этому добавить и занятия спортом (например, бег, который, как известно, за час сжигает почти 500 ккал) или дыхательные упражнения (от 800 до 2000 ккал за час), то процесс сжигания жира увеличит свою скорость.\n Думаю, вышесказанное заставить вас задуматься над тем, сколько калорий надо потреблять.\nа ТЕ КТО ПИШУТ КОНКРЕТНЫЕ КАЛОРИИ (КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧИТЬ ЗА СУТКИ- должны знать, что это зависит от возраста и физ нагрузки. "