. Варикозное расширение вен: 5 способов предотвратить его появление
Варикозное расширение вен: 5 способов предотвратить его появление

Варикозное расширение вен: 5 способов предотвратить его появление

Варикозное расширение вен проще всего предотвратить, причем профилактика особенно важна, если у вас неблагоприятная генетика.

От здоровья сосудов напрямую зависит качество нашей жизни.

Представьте на секунду, что ваша кровеносная система – это сложная сеть шоссе и магистралей, образованных из сплетений вен и артерий.

По этим тропинкам в вашем организме транспортируется кислород, питательные вещества и другие элементы, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма.

Но иногда что-то идет не так. Например, наши вены отвердевают или внутри артерий появляется небольшой тромб. Он препятствует нормальной циркуляции крови, и мы оказываемся в опасности.

Варикозное расширение вен

Одна из самых распространенных проблем, которые нарушают нормальную работу нашей кровеносной системы – это заболевание периферических сосудов.

Речь идет о маленьких повреждениях вен и артерий, максимально удаленных от сердца.

Например, варикозное расширение вен – это наиболее распространенное заболевание, которое обязательно нужно уметь предотвращать, а в запущенных случаях – еще и лечить.

Если вы страдаете из-за флебита или других сосудистых заболеваний, обратитесь к специалисту. Так вы сможете убедиться, что вам не грозит развитие тромбоза.

В случае, если у вас неблагоприятная генетика, на ногах уже появилась сеточка или вены немного опухают, читайте нашу статью. Следуйте нашим простым советам, чтобы улучшить качество вашей жизни и предотвратить варикозное расширение вен.

Начните заботиться о здоровье своих вен уже сегодня

Сколько часов вы обычно проводите сидя? Часто из-за работы в офисе мы оказываемся прикованными к нашему креслу на целый день.

Тем не менее, когда рабочий день заканчивается, у нас есть множество возможностей “расшевелить” свое сердце.

Сидячий образ жизни, неправильное питание и плохая наследственность – это три основных фактора, которые могут вызывать варикозное расширение вен.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или существенно ослабить это заболевание. Нужно лишь приложить немного усилий. Как вы знаете, даже крошечные изменения могут существенно улучшить качество жизни.

Обратите внимание на несколько простых и эффективных советов:

1. Начинайте и заканчивайте свой день холодным душем

Наверняка вы принимаете душ минимум два раза в день. Знаете ли вы, что это также отличный способ нормализовать кровообращение в ногах?

Для этого вам нужно сделать следующее:

  • Поместите ноги под струю теплой воды (от 36 до 38 ºC) на пять-семь секунд.
  • После этого направьте струю холодной воды на ноги и подержите еще около шести секунд.
  • Всегда заканчивайте процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.
2. Пейте томатный сок на завтрак

В семечках томата содержатся антикоагулянты, которые улучшают кровообращение. Чтобы извлечь максимум пользы из томатов, можно принимать томатный сок внутрь, или применять наружно:

  • Нанесите мякоть томата на ноги на несколько минут и оберните их тканью.
  • Когда вы почувствуете зуд или жжение, снимите ткань и ополосните ноги холодной водой.
  • Постарайтесь начинать каждый день со стакана томатного сока.
  • Не забывайте, что томат – низкокалорийный продукт и является отличным мочегонным средством.
  • Они активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.
  • Натуральный томатный сок также способствует выведению жидкости и токсинов из организма и снимает ощущение тяжести и усталости.
3. Алоэ вера и мед помогут улучшить кровообращение и избавиться от тяжести в ногах

Лучше всего заботиться о здоровье вен и артерий с помощью натурального средства на основе алоэ вера и меда.

Благодаря этому сочетанию можно существенно уменьшить воспаление вен.

Помимо этого, оно помогает бороться с тяжестью в ногах и отеками, а также оздоравливает вены.

Вам понадобится:
  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • столовая ложка мякоти алоэ вера (15 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)
Что нужно сделать?
  • Подогрейте один стакан воды и, как только она закипит, добавьте туда алоэ вера и мед.
  • Тщательно все перемешайте.
  • Принимайте это средство каждый день после основного приема пищи.
4. Спите с приподнятыми ногами, чтобы защитить себя от варикоза

Мы знаем, что движение и отказ от сидячего образа жизни – это неотъемлемое условие здоровых кровеносных сосудов.

Еще один способ улучшить здоровье вен или сосудов – приподнимать ноги вверх на как можно более долгое время.

  • Если вы работаете сидя, используйте подставку для ног.
  • Поместите подушку или валик под ноги, пока вы спите. Ноги должны быть приподняты примерно на 15 см.
5. Перейдите на диету, богатую клетчаткой

Чтобы обеспечить правильное кровообращение во всем теле, очень важно заботиться о своем питании.

Два обязательных условия здоровых вен – это:

  • Диета, богатая клетчаткой, фруктами, овощами и зерновыми. Она необходима для здоровья кровеносных сосудов.
  • Не забудьте значительно сократить употребление в пищу соли, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме.

Мы советуем вам включать в свой рацион следующие продукты:

  • Семечки (чиа, подсолнечника)
  • Зерновые (овес, зародыши пшеницы, ржаной хлеб)
  • Паста из цельнозерновой муки
  • Овощи (спаржа, тыква, свекла, артишоки, брокколи)
  • Чечевица (фисташки и грецкие орехи)
  • Фрукты (яблоки, папайя, ананас, клубника)

Если вы страдаете от очень тяжелой формы флебита или варикозного расширения вен, единственный возможный выход – это хирургическая операция.

Если же болезнь пока не приняла такую серьезную форму, постарайтесь облегчить свое состояние с помощью этих натуральных проверенных способов.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎