Глаза и мониторы. Как не уставать от компьютерной техники и не напрягать глаза.

Если при работе за компьютером у вас устают глаза, то это особенность монитора такая, либо параметры настроены неверно.

Кто работал за несколькими мониторами, скорее всего, понимали, когда можно было работать целый день и глаза, не уставали, а когда и час невозможно полностью просидеть. Понятное дело, что у них разные настройки.

Здесь я хочу рассказать, как настроить монитор чтобы не уставали глаза, так вы можете сидеть за компьютером часами, хотя это не всегда желательно делать и периодически все равно нужно отвлекаться. Устают глаза от компьютера, что делать?

Причина 1: Время работы за компьютером

Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером. Кстати, вы можете смело отдыхать и на работе, т.к. данные правила закреплены и законодательством (можете найти Типовую инструкцию по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 и соответствующими СанПиН-ами).

Отдыхайте от компьютера каждый час

Есть множество программ, которые напомнят вам о том, что пора отдохнуть, если хотите узнать о них подробнее – напишите в комментариях.

Проверил на себе: от LED-подсветки болят глаза

До недавнего времени у меня было две «машины»: стационарный компьютер с жидкокристаллическим монитором старого образца (подсветка CCFL) и старенький ноутбук с экраном такого же типа (CCFL).

Теперь же у меня появился еще один ноутбук — нового образца, с LED-подсветкой.

И знаете что? Буквально полчаса мне хватило, чтобы понять: за старым ноутбуком/компьютером работать гораздо приятнее.

Честно говоря, не знал, какая подсветка у нового ноутбука (при покупке вообще не интересовался этим). Обратил внимание уже потом, когда почувствовал повышенную нагрузку на глаза.

Реально — за новым ноутбуком глаза устают значительно быстрее. Разница — в разы! Примерно за 15 минут глаза устают так, как после 60-минутной работы за старым жк-экраном (CCFL).

Возможно, люди, которые используют компьютер для иных целей, не замечают такого воздействия на глаза. А я — копирайтер. Постоянно работаю с текстами: читаю, пишу, редактирую. Естественно, изменения в нагрузке на глаза замечаю сразу.

Ощутив столь большую разницу, я начал искать причину всего этого. И… кое-что «нарыл». Подробности сейчас расписывать не буду. Скажу кратко: стало ясно, что не так уж и хороша эта… LED-подсветка.

Возможно, на разных людей светодиоды могут оказывать разное воздействие. Индивидуальные особенности организма никто не отменял.

Какое оптимальное расстояние от глаз до монитора?

Для комфортной работы за компьютером нужно не только произвести настройку дисплея, но и соблюдать правильное расстояние от экрана до глаз. Оно должно составлять не менее 50-60 сантиметров. Если зрение человека не позволяет комфортно работать с текстом на таком расстоянии, необходимо увеличить шрифт или использовать средства коррекции зрения. Это оптимальное расстояние от глаз до монитора, которое не рекомендуется превышать.

Достаточно часто дисплей располагают слишком низко или слишком высоко по отношению к органам зрения, что также приводит их чрезмерной утомляемости. Нужно, чтобы монитор находился на одном уровне с глазами. Также следует помнить, что правильно организованное рабочее место способно существенно повысить эффективность человека. Компьютер или ноутбук не должен располагаться напротив окна. Это создает дискомфортные ощущения, особенно если яркость естественного освещения превышает яркость дисплея.

Придерживаясь этих простых правил, можно снизить риск появления усталости глаз в конце рабочего дня.

Если Вы пользуетесь контактными линзами, рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом продукции на сайте Очков.Нет. У нас Вы сможете выгодно заказать средства контактной коррекции от популярных брендов.

Вопрос к вам

Какими экранами пользуетесь вы? Каково ваше отношение к этому? У вас не болят глаза от монитора с LED-подсветкой? Неужели только меня раздражают эти светодиоды.

Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Сергей Сокарп

P.S. Пока отложил новое «чудо» подальше. Работаю за старым ноутбуком. Глаза отдыхают:) Ох, уж эти новинки компьютерной техники…

Почему у некоторых людей болят глаза от монитора (компьютера)?

Этим вопросом в наше время задаются многие пользователи. Действительно, проблема с болью в глазах и голове, с раздражением зрительного нерва от работы за компьютером стала актуальной. В этой статье я хочу рассказать и раскрыть основную причину такой реакции человеческого глаза на современные экраны.

Итак, немного истории. Несколько лет назад я купил себе новый ноутбук и через несколько месяцев работы, однажды ощутил острую боль в глазу. Работать дальше за ноутбуком я не смог, подумал, что глаза и голова у меня разболелись на погоду. Однако, на следующий день после того как я сел поработать за свой ПК я снова почувствовал дискомфорт в правом глазу и боль в голове от глаза до самого затылка. Так началась моя история борьбы с некачественными экранами современной электроники.

Я пробовал настроить яркость и цвета монитора нового ноутбука, включал и настраивал в комнате свет, но это не помогало, глаза от компьютера по-прежнему болели. С тех пор глаза от компьютеров и мониторов у меня начали болеть постоянно, как только я садился поработать за любой ПК. Эта проблема встала очень остро для меня, так как я работал программистом и был вынужден целыми днями смотреть в экран монитора.

Я купил себе специальные компьютерные очки, пользовался каплями, ходил на приемы к офтальмологам, но все было безрезультатно. Апогеем моей борьбы с недугом стала поездка в Москву в институт офтальмологии имени Гельмгольца. Кандидаты медицинских наук и профессоры разводили руками и делали заключение, что никаких патологий в моем здоровье нет.

Я не понимал, в чем причина этого раздражения, ведь я более десяти лет работал за компьютерами, играл много часов без перерыва в компьютерные игры и никогда ранее не испытывал подобных проблем. Единственное, что я точно знал – больше всего мои глаза болели от нового ноутбука. Я прекратил пользоваться им и стал искать причину такой реакции глаз на новый экран. На то время один мой друг уже несколько месяцев боролся с не комфортной работой за новым ноутбуком и сообщил мне о таком понятии как ШИМ.

Предлагаем ознакомиться Односторонняя гипоплазия зрительного нерва

Береги глаза в любом возрасте

Прежде чем начинать обзор лучших для глаз популярных мониторов, рассмотрим технические характеристики, на которые следует опираться при выборе безопасного для зрения устройства.

На сегодняшнем рынке жидкокристаллических дисплеев (LCD) представлены устройства с тремя семействами матричных панелей: TN, IPS и *VA. Сам по себе тип используемой матрицы влияния на усталость глаз не оказывает. Неприятные ощущения может вызывать неправильное расположение экрана относительно глаз, например, его чрезмерный наклон или слишком большое отклонение от перпендикуляра в вертикальной плоскости.

Подсветка

LCD-мониторы, в которых применялась подсветка флуоресцентными лампами с холодным катодом (CCFL), окончательно уступили место устройствам, использующим светодиоды (LED), и уже практически не встречаются в продаже. Бытует мнение, что светодиодная подсветка мониторов вызывает большую усталость глаз. Отчасти это так, но характерна такая зависимость для мониторов с W-LED при недостаточно качественном преобразовании длины волны.

Поскольку «белых» светодиодов в природе не существует — используют «синие», а нужный цвет получают за счет люминофора специального состава и пленочных фильтров. Усталость глаз вызывает высокая нескомпенсированная интенсивность свечения в длинноволновой области спектра. Лучшим для глаз, но и более дорогим решением является подсветка на основе двух (GB—LED) или трех (RGB—LED) цветов.

Частота

Увеличение частоты обновления экрана до 120 или даже 144 Гц связано с появлением 3D-технологий и в обычном режиме отображения слабо сказывается на усталости глаз. Значительно больший вклад здесь вносит время отклика, особенно в динамичных играх. Не успевающие достаточно быстро переключаться пиксели вызывают появление шлейфа за перемещающимися по экрану объектами, что смазывает картинку. В качестве игрового монитора лучше выбирать модели на основеTN-матриц.

Яркость

С физиологической точки безопасности для зрения, оптимальная яркость для самосветящихся мониторов составляет 100 нит. В условиях естественного или интенсивного искусственного освещения, нормальным считается значение 150—200 нит, и такой уровень способен обеспечить любой современный монитор. Чем выше яркость — тем сильнее устают глаза.

С другой стороны, уменьшение яркости также плохо влияет на зрение. Связан подобный эффект с реализованным в мониторе принципом регулировки яркости: постоянным током или широтно-импульсной модуляцией (ШИМ). Второй вариант проще, но при работе соответствующего узла на невысокой частоте, ему требуется качественное сглаживание пульсаций управляющих сигналов. В противном случае уровень яркости монитора также колеблется и раздражает глаза.

Разрешение

Независимо от размера монитора, оптимальным для зрения является его работа при «родном» разрешении. Отображение картинки с меньшим количеством пикселей сводится к интерполяции изображения и неизбежной потере четкости. При этом следует иметь в виду, что мониторы с большим разрешением нуждаются и в более мощной видеокарте. Кроме того, все элементы изображения будут выглядеть на них мельче, чем на экране с меньшей плотностью пикселей.

Учитывая особенности строения человеческого глаза, комфортно воспринимается картинка при максимальном отклонении взгляда от перпендикуляра порядка 18—20 градусов. Другими словами, края экрана должны быть видны под углом до 36 — 40 градусов. С другой стороны, нормальный глаз уже не различает объекты с размерами меньше одной угловой минуты. Поэтому рекомендуемое безопасное для глаз расстояние до монитора лежит в пределах от полутора до двух его диагоналей.

Глазные болезни

Большую часть (до 90%) информации человек воспринимает посредством зрения. Глаза испытывают нагрузку, многократно превышающую ту, что приходится на остальные органы чувств. Даже при заботливом, бережном отношении к зрению, гарантией полного здоровья зрительного аппарата заручиться человек не может. Часами не отрываясь от монитора или телевизора, люди сами вредят зрению.

Чаще всего сразу болят глаза и голова, боль возникает специфическая:

Давящая, как бы выдавливающая глазное яблоко изнутри или вдавливающая внутрь. Переносится тяжело, особенно односторонняя;
Колющая – разной интенсивности, от покалывания до острой;
Пульсирующая – захватывающая большую площадь, чем колющая.

Не всегда болезнь зависит от поведения человека, его режима. Заболевания органов зрения представлены двумя большими группами:

Инфекционно-воспалительные.
Не связанные с инфицированием.

Диагноз.Причины заболевания.Симптомы, характер боли.Конъюнктивит аденовирусныйБолезнь контагиозная, передается вирус воздушно-капельным путем, через предметы, грязные руки. Инфекция связана с вирусными поражениями носоглотки (отсюда: «адено»).Резь в одном глазу, впоследствии может поражаться – второй. Краснеют сосуды глаз, конъюнктива воспалена. Светобоязнь. Выделения негнойные.Бактериальный конъюнктивитПричины и пути передачи аналогичны аденовирусному, только передаются другие микроорганизмы – гноеродные бактерии.Слипание век после сна. Боль воспаленной конъюнктивы. Поражение одностороннее, может перейти на второй глаз. Ощущение инородного тела: в глаз будто что-то попало, но ничего нет. Сухость слизистой.Герпетический конъюнктивитЛокализация пути герпетического поражения, затрагивающая глаз. Герпес заразен, вирус может перейти с чужого полотенца, так же – через руки, предметы.Сильные, боли. Серозные выделения. Жжение, чувство «песка» в глазах. Фотофобия, слезотечение. Повышение внутриглазного давления. Краснеют глаза и болят: конъюнктива гиперемирована.Конъюнктивит хламидийный (офтальмохламидиоз)Поражение хламидиями. Чаще у взрослых. Легко заразиться через воду бассейна: хламидии устойчивы к незначительным концентрациям хлора в его воде. Дети заражаться – могут. В основном внутриутробно или в родах.Болезненность умеренная и только при острой форме, сопровождающейся отечностью век и конъюнктивы, уплотнением и увеличением ее в размерах, гнойными выделениями.Боль от света.БлефаритОслабление иммунитета позволяет активизироваться клещам демодекс, не причиняющим вреда здоровому организму. Развивается блефарит. Другие пути: попадание инфекции из больных органов с током крови в органы зрения.Поражаются края век, краснеют, воспаляются, опухают. Выделяется гной, кожа может изъязвляться. Боль и зуд постоянны, мучительны. Ресницы выпадают. Развитие блефарита при отсутствии лечения способно лишить человека зрения.Язва роговицыПричина – любая инфекция: туберкулез, стафилококк, герпес, хламидии, стрептококковая инфекция, пневмония. Попадая в структуры роговицы, патогенная флора формирует язвы. Располагаться они могут в любом месте роговицы.При ползучей (распространяющейся и сливающейся из отдельных очагов) язве сильные режущие боли, истечение гноя и слезотечение. Не исключены прободения язв.ДакриоциститНарушение проходимости носослезного протока приводит к инфицированию слезного мешка, развитию гнойного воспаления. Случается это при инфекционных недугах близкорасположенных структур: гайморовых пазух, слизистых носа, вирусных респираторных болезнях, травмах с последующим воспалением носоглотки.Вызывают заболевание микробы, вирусы или паразиты. При остром дакриоцистите отек щеки и век, глаз заплывает. Высокая температура, сильная боль, образование абсцесса. Гной может разлиться в тканях, образуя флегмону. Нелеченая болезнь чревата появлением свищей.ДакриоаденитВнедрение вирусов или бактерий в полость слезной железы вызывает ее гнойное воспаление – дакриоаденит. Грипп, скарлатина, ангина, другие инфекционные болезни, могут осложняться дакриоаденитом.Сильные боли в наружном углу глаза, отек век, краснота. Отекает и слезная железа, боли нарастают, веко распухает. Глаз может заплыть, не открываться. Увеличенная слезная железа давит на глазное яблоко, смещая его вниз и внутрь. Появляется ощущение, что давит на глаза, двоение предметов при взгляде.ЯчменьЗакупорка сальной железы нарушает отток ее содержимого, развивается воспаление. Заболевание инфекционное, контагиозное. Вероятность болезни повышается при сниженном иммунитете, авитаминозе, болезнях органов пищеварения, глистных инвазиях.Болезненный при прикосновении отек века. Само веко краснеет, внутри накапливается гной. Через несколько дней ячмень вскрывается. Может воспалиться мейбомиева (внутренняя сальная) железа. Боль жгучая, интенсивная. Ощущение инородного тела под веком, конъюнктива красная. Слезотечение.СклеритНа фоне инфекционных болезней может развиться воспаление склер – склерит. Бывает и осложнением ревматических болезней.Сильное покраснение склер (белков) глаз. Жжение, распространяющееся вне зоны органов зрения – в челюстную область, висок, лоб. На склерах может вначале появиться пожелтение (местами). Слезотечение.ТрахомаЗаболевание хламидийной этиологии, контагиозное (передача от зараженного человека). Путь – загрязненные инфекцией предметы, руки. Переносят инфекцию и мухи.Сильное жжение, ощущение инородного тела, попавшего в глаз. Краснота конъюнктивы, гнойные выделения. Болезненное восприятие света. Конъюнктива покрывается узелками (фолликулами), сливающимися вместе и трансформирующимся в рубцы. Интенсивное слезотечение.Глазной миозитИнфекционные заболевания простудного характера – ОРВИ – осложняются иногда воспалениями мышц, поддерживающих глазное яблоко. Другая причина – наличие паразитов в организме (глистные инвазии). Паразитировать они способны в любом органе, поражают иногда и двигательные мышцы глаз.Мышечная боль интенсивна, при движении глазного яблока – нестерпима. Слезотечение, светобоязнь. Отечность век.

Причина 3: Слишком большая яркость

Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость.

Не работайте с максимальной яркостью монитора

Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции:

Выставьте яркость на минимум;
Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались;
Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд;
Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума;
Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным.

Яркость зависит от типа дисплея, а также от освещения комнаты. Однако, не рекомендуется работать при очень высокой или очень низкой яркости дисплея (для глаз это очень утомительно).

Изменить яркость можно через «панель управления», выбрав в ней вкладку «электропитание».

Меню «Пуск» — «Панель управления»

Настройте яркость монитора под свои глаза (внизу)

Кроме того, у большинства клавиатур присутствует клавиша Fn, нажав которую можно легко отрегулировать яркость экрана. А на ноутбуках бывают специальные кнопки для регулирования яркости (на них нарисовано солнышко с плюсом и минусом).

Контрастность

Помимо яркости следует настроить и контрастность картинки. Высокий контраст оказывает большую нагрузку на зрительные органы. Чтобы изменить контрастность нужно:

Зайти через «пуск» в «панель управления».
Для быстроты в поисковой строке лучше набрать «калибровка цветов монитора» и выбрать нужную вкладку.
После следуйте инструкции и настройте контрастность.

Меню “Пуск” – “Панель управления”

Поиск – «калибровка цветов монитора», затем следуйте инструкции

Широтно-импульсный модулятор (ШИМ)

Производителям современных мониторов нужно было сделать механизм, позволяющий регулировать яркость подсветки экрана. Для этой функции большинство мониторов оснащаются широтно-импульсным модулятором, или сокращенно ШИМ. Что это такое и как он работает?

ШИМ – это устройство, через которое подается напряжение на подсветку монитора, способное изменять длительность фаз кратковременного включения и выключения питания подсветки для изменения её яркости. Попросту говоря, на яркости подсветки отличной от максимальной светодиоды, если мы говорим про современную LED-подсветку, не всегда горят — они очень быстро включаются и выключаются, тем самым создавая определенную яркость.

Чем больший промежуток времени горят светодиоды – тем яркость больше и наоборот. Это своеобразный реостат для подсветки. Человеческий глаз не видит эти мерцания (включения и выключения) подсветки, так как мы замечаем частоту лишь до 80 Гц, но как оказалось, наш зрительный тракт и мозг негативно воспринимают эти мерцания, так как подсветка мерцает вплоть до 300 Гц.

Так я и нашел главную причину того, от чего у меня болели глаза, весь зрительный тракт и голова – это мерцание подсветки монитора.

Предлагаем ознакомиться Что такое скотома глаза причины и лечение

Причина 4: Мерцание подсветки монитора

Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор!

Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами.

Анимация, показывающая работу ШИМ

Производители предпочитают умалчивать о наличии мерцания, а пользователи ПК не понимают, почему у них за одним монитором болят глаза, а за другим нет.

О том, что такое ШИМ и как проверить дисплеи всех ваших устройств, читайте в статье «Что такое ШИМ в мониторах и как уберечь глаза?».

Самым оптимальным является «родное» разрешение экрана, которое заранее предусмотрено. Картинка будет максимально четкой, что снизит нагрузку на глаза.

Как правильно настраивать:

Кликните по «рабочему столу» правой кнопкой.
Появиться окно, в котором необходимо выбрать «разрешение экрана» (иногда «параметры» или «свойства», название зависит от используемой операционной системы).
Выбрав соответствующую вкладку, вы увидите информацию о возможных разрешениях вашего монитора. «Родным» разрешением вашего экрана будет то, напротив которого стоит «рекомендуется».

Кликните правой клавишей мыши по рабочему столу

Выберите рекомендуемое разрешение

Если этот показатель равен 60 Гц, это говорит о том, что картинка меняется за секунду 60 раз. Если он больше, то картинки на экране меняются чаще (глаза не замечают этой перемены, в результате чего меньше устают).

Поменять указанные настройки достаточно легко. Порядок действий будет зависеть от операционной системы.

Windows XP

Правой кнопкой кликните по «рабочему столу», выберите «свойства».
Затем перейдите в«параметры» — «дополнительно» — «монитор».
В строке «частота обновления экрана» установите нужное значение.

Кликните правой кнопкой по рабочему столу — «Свойства»

«Монитор» — «Частота обновления экрана»

Когда на компьютере используется ОС Windows 7, Vista, 8 или 10, то для того, чтобы изменить характеристики необходимо выполнить следующие действия:

Кликните по «рабочему столу» правой кнопкой и нажмите «разрешение экрана».
Следом выберите «дополнительные параметры».
В открытом окне найдите вкладку «монитор».
Затем найдите строку «частота обновления» и установите нужное значение.

Правая кнопка мыши — «Разрешение экрана»

Кликните по «Дополнительным параметрам»

Измените частоту обновления во вкладке «Монитор»

Мы рассмотрели основные характеристики, изменив которые, можно уменьшить нагрузку на глаза. Теперь вы легко можете сделать это самостоятельно.

Ниже представлены фотографии двух мониторов. Фотографирование происходило с выдержкой 1/800. Первый экран (выше на фотографии) не мерцает. Второй экран, как видно по фотографиям, мерцает и от него болят глаза. При очень маленькой выдержке можно поймать момент, когда подсветка полностью выключается. Это видно на 4 фотографии. Фотографии имеют шум, так как на них для увеличения яркости и наглядности была сильно выкручена гамма.

LED-подсветка и ШИМ – огненная смесь для глаз

Как выяснилось через некоторое время, мой новый ноутбук был оснащен экраном на основе LED-подсветки и естественно оснащался широтно-импульсным модулятором (ШИМ). А на моем рабочем компьютере в офисе был ЖК-экран старого образца с подсветкой матрицы на основе ламп с холодным катодом (CCFL-подсветка), от которого глаза у меня практически не уставали.

В чем разница между ними? Разве старые ЖК-мониторы не оснащались ШИМ? Оснащались, но разница в том, что светодиоды в отличие от люминесцентных ламп (CCFL) имеют очень быстрый отклик на включение и отключение напряжения. Если не ошибаюсь, то светодиоды загораются и гаснут со скоростью света. Они мгновенно зажигаются и гаснут при подаче на них напряжения и его отключении.

Все старые ЖК-мониторы оснащались CCFL-подсветкой и при отключении напряжения от такой подсветки (работа широтно-импульсного модулятора) не имели четко выраженных мерцаний. Точно также не заметны мерцания на мониторах с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ).

Отсюда и растут ноги у проблемы. Проблема боли в глазах от мониторов появилась именно с появлением LED-подсветки. Именно на LED-экранах широтно-импульсная модуляция начала вызывать у людей проблемы с глазами.

Что делать если у вас монитор с ШИМ и мерцает?

В таком случае есть несколько решений:

Выставить яркость подсветки на максимум. При максимальном уровне яркости широтно-импульсная модуляция отключается и мерцания пропадают. Однако справедливо, что не всегда и не все могут работать с монитором на самой высокой яркости. Как временное решение этот способ использовать можно.
Более кардинальный способ — сменить монитор. Попросту говоря, приобретите монитор, лишенный этого недостатка. Это самый простой способ уберечь ваши глаза и здоровье. Для проверки нового экрана лучше использовать карандашный метод в совокупности с фотографированием.

Предлагаем ознакомиться Алоэ по Филатову спасение для глаз

Мониторы и ноутбуки без ШИМ

Для тех кто ищет мониторы и ноутбуки без мерцаний в этом разделе статьи будут публиковаться проверенные модели. На данный момент многие производители уже начали выпускать flicker-free мониторы, например фирмы Benq и ViewSonic. Думаю остальные производители в скором времени не останутся в стороне от решения этой проблемы. Однако, как выяснилось, бирка flicker-free не дает гарантии того, что монитор не будет мерцать.

Не смотря на наличие проверенных моделей мониторов и ноутбуков без ШИМ и заявленной технологии flicker-free нет гарантии того, что купленный вами экземпляр будет без ШИМ. Таковы реалии ситуации. Каждый экземпляр перед покупкой нужно проверять.

ACER V3-571G-736b8G75BDCaii
ACER Swift SF113-31 (ACER Siwft 1)

Причины дискомфорта

Существует несколько основных факторов, которые приводят к тому, что начинают болеть глаза. Это может происходить из-за переутомления мышц. Причиной этого часто становятся неправильно подобранные очки или линзы, неудачное расположение монитора.

Многие из тех, кто интересуется у окулиста на приеме, почему болят глаза от компьютера, слышат диагноз «синдром сухого глаза». При работе за монитором глаза находятся в постоянном напряжении, частота морганий снижается. В результате появляется чувство дискомфорта в области глаз.

Также боль может возникнуть из-за попадания на слизистую оболочку аллергенов. В этом случае она будет сопровождаться покраснением, слезоточивостью и опуханием. Нельзя исключать и вероятность инфицирования. Если на слизистой начали размножаться бактерии, то это приведет к появлению гнойных выделений, сопровождающихся болью, покраснением, слезоточивостью.

Если вы замечаете, что у вас болят глаза от компьютера, что делать, надо выяснять на приеме у окулиста. Он проведет полное обследование и, установив точную причину проблемы, подберет необходимые медикаменты или расскажет о правильном режиме работы.

Патологии глаза

Боль в глазных яблоках и вокруг них – не обязательно последствие инфекции. Вызывают ее и специфические глазные болезни.

Неинфекционные болезни зрительных органов

Глаукома. От повышения внутриглазного давления страдает зрительный нерв. Влияют на развитие глаукомы системные болезни (диабет, атеросклероз). Прослеживается генетическая предрасположенность. Быстрое повышение внутриглазного давления сопровождается резкой сильной болью. Человека тошнит, боль усиливается, распространяется. Глаукома – поражение, атрофия зрительного нерва, без своевременной (экстренной) помощи при приступе возможна быстрая необратимая потеря зрения. Глаукома развивается медленно, но первые её симптомы типичны для этого заболевания:

Периодическая «размытость» видимых предметов, чаще это характерно для одного глаза;
При взгляде на свет или осветительный прибор – ощущение видимости ореола, дополнительного свечения вокруг источника света;
Нарушение периферического зрения (сужение поля зрения);
Периодически – радужные круги перед глазами.

Астигматизм. Врожденное либо приобретенное нарушение преломляющей способности оптической системы глаза. Роговица, а иногда – хрусталик, имеют неправильную форму, нарушена поверхность сферы. Искажается передача изображения, предметы воспринимаются смотрящим в деформированном виде, неправильно. Резь в глазах сопровождается головными болями. Ухудшается зрение, формируется косоглазие. Требуется лечение: коррекция линзами, очками или лазерная.

Гипертония (гипертензия) глаза. При стойком хроническом повышении артериального давления – гипертонической болезни – страдает и глазное дно:

Кровеносные сосуды, вены, расширяются, становятся извитыми (ангиопатия);
Кровоизлияния под конъюнктиву, жжение по ходу сосудов и боль под кожей рядом с веками.
Проводимость части сосудов (артерий) нарушается (ангиосклероз);
Питание сетчатки ухудшается, снижается ее кровоснабжение. Развивается ретинопатия;
Поражается зрительный нерв (нейроретинопатия). Наиболее тяжелое осложнение, корректировать его трудно. Приводит к атрофии зрительного нерва.

Аллергический ирит. Воспаление радужки, вызывающее сильную боль, резко возрастающую от света. Учащается моргание. Нестерпимо болит глазное яблоко под верхним веком, больно нажимать на него, даже слегка. Болезнь изменяет цвет радужки до нехарактерных прежде оттенков. Радужная оболочка отекает, в ней идет спаечный процесс. Внутриглазное давление повышается, зрачок сужается. Для ирита характерна отраженная боль в висках и глазах.

Погрешности коррекции зрения. Беспечность в подборе очков или линз оборачивается болями в глазных яблоках (или мышцах, двигающих их). Диоптрии для коррекции зрения каждого глаза подбирать должен врач. На практике часто видим иное: в аптеке или даже на рынке человек сам примеряет понравившиеся очки. Проверяет, может ли он в них читать или смотреть вдаль. Если решил, что все хорошо – покупает. Но правый глаз и левый не всегда видят одинаково. Важно учитывать и расстояние между зрачками, его тоже измеряет офтальмолог. От линз или очков, подобранных на авось, могут болеть глаза. Выбрав очки/линзы наугад, вы рискуете вместо помощи глазам – нагрузить их сверх меры. Это вызывает боли, утомляемость, цефалгию (головную боль).

Тактика действий

Не стоит начинать паниковать, если вы почувствовали, что у вас болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Для начала необходимо просто дать им отдохнуть и сделать гимнастику для глаз. Лучше не дожидаться проблем, а делать это в профилактических целях.

Если же у вас ежедневно появляется дискомфорт, несмотря на все принимаемые меры, тогда не стоит откладывать визит к врачу. Он осмотрит глаза и установит причину проблем.

Также затягивать с визитом к доктору не стоит при покраснении, опухании или появлении гнойных выделений.

Травмы

Глаза защищены веками, но против травм эта защита слаба. Любая часть зрительного аппарата подвержена повреждениям, «сберечь зеницу ока» удается не всегда.

Травма – нарушение целостности структур органов зрения внешними факторами. Происходит травмирование от воздействий:

Физического: удар, ранение, попадание инородного тела;
Теплового: ожог;
Химического (разновидность ожога) – попадание агрессивных, едких по составу веществ;
Излучения: лазерное, ультрафиолетовое (компьютерное – тоже);
При пренебрежении защитными мерами (специальная маска) – ожог от сварки, болят глаза и слезятся, возникает светобоязнь;
Травмируются глаза и от несоблюдения правил ношения контактных линз, либо неправильного их подбора.

Чаще травмируется роговица, на ней образуются царапины даже от попадания насекомых, если это жесткокрылые. Царапина заживает, роговица восстанавливается полностью. Но до заживления болевые ощущения интенсивны, сопровождаются слезотечением, светобоязнью.

Физиологические особенности

Если вам интересно разобраться с тем, почему болят глаза от компьютера, тогда придется вспомнить принцип работы и строение глазных яблок. При работе за монитором сетчатка пропускает сквозь себя выделяемое им излучение. Но его спектр некомфортен для глаз, поэтому они и устают.

Если режим вашей работы таков, что у вас нет возможности регулярно делать гимнастику для глаз или просто давать им десятиминутный перерыв, тогда стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальные защитные очки. Многие отмечают, что работать в них намного легче, глаза лучше переносят нагрузки.

Кроме того, постоянная работа за монитором может стать причиной того, что от компьютера болит голова и глаза. Это часто происходит от чрезмерного напряжения. Причиной может стать неправильно настроенная яркость и контрастность монитора. В этом случае необходимо отрегулировать настройки. Помимо этого, на заставку лучше установить неяркую картинку без мелких деталей, привлекающих внимание.

Лечение

Что делать, если болят глаза? Легко ошибиться с диагнозом, похожих симптомов при разных недугах много. Поэтому, даже когда не сомневаетесь в причине, обратитесь за диагностикой к офтальмологу. Не принимайте меры, пока диагноз неясен. Единственное: если удалось самостоятельно извлечь инородное тело, можно закапать (при их наличии) противовоспалительные глазные капли. То же, если боли появились вскоре после сварочных работ.

Консультация и обследования выявят, уточнят проблему. Выполняйте назначения доктора. При разных диагнозах лечение будет сильно отличаться:

Глаукома потребует регулярного контроля, измерения внутриглазного давления, применения капель. В ряде случаев необходимо оперативное вмешательство;
Конъюнктивит лечится медикаментозно. Лечение местное (капли, промывания, мази) и применение антибиотиков (при необходимости) внутрь или их инъекции.
Трудно лечится язва роговицы. Каждый час – специальные капли разных составов, инъекции крови в область конъюнктивы, обезболивание, новокаиновые блокады. Важно остановить процесс, снять воспаление, укрепить иммунитет. Не исключено оперативное лечение.
Дакриоцистит лечат первоначально массажем и антибиотиками. Стараются вывести наружу пробку, закупорившую слезный проток, и предотвратить распространение инфекции. Если это не удается, приходится чистить проток оперативно (хирургически).
Ячмень вскрывается самостоятельно. Но выздоровление длится полторы недели. Если нет осложнений (слизистая глаза не воспалена), можно ускорить выздоровление. Прогревание сухим (не влажным!) теплом провоцирует быстрое созревание и вскрытие нарыва. При осложненной форме идите к доктору, он назначит антибиотики, мази, капли.

Зрение – не шутка, вот и не шутите с ним. Можно принять за банальное переутомление – серьезную болезнь. Иногда сохранить зрение удается только в специализированном офтальмологическом стационаре. По возможности консультируйтесь у офтальмолога, чтобы исключить ошибки и осложнения.

Общие условия

Многие, почувствовав дискомфорт, начинают интересоваться: «Болят глаза от компьютера. Что делать?» Капли, рекомендуемые большинством, конечно, способны устранить проблему. Но если не позаботиться об общих условиях работы, дискомфорт будет возвращаться с завидным постоянством.

Важную роль играет общее освещение в помещении, где вы работаете. Чем оно будет лучше, тем меньше будет нагрузка на глаза. Вредно как чрезмерно яркое, так и слишком тусклое освещение. В идеале в комнате, в которой вы работаете за монитором, должен быть источник как дневного естественного, так и искусственного света. На столе обязательно должна быть лампа.

Также немаловажно и расположение экрана. Он должен находиться на уровне глаз. Иначе вы будете неестественно выгибаться, напрягать шею. А это станет причиной того, что лишь к проблемам со здоровьем приведет работа за компьютером. Болят глаза – это одна из наиболее распространенных жалоб тех, кто страдает от остеохондроза шеи. Статическое неправильное положение приводит к искривлениям, зажатости мышц, нарушению кровообращения.

Причина 2: Неправильное освещение рабочего места

На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте).

Избегайте бликов на экране
Не работайте спиной к окну
Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью.

Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте

Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму.

Разрешение экрана

Подробное видео о том, из-за чего в 95% случаев у Вас могут болеть глаза от компьютера или монитора. Обсуждени…

Если кому мои советы помогли и у Вас есть желание меня отблагодарить. Вот реквизиты Web Money. Z405027897845 …

Внезапно начали болеть глаза от монитора.Это бывало и раньше , помогало -1 резкости.Теперь это не помогло.Вначале поменял монитор на dell u3011 — не помогло.Вернее гдето пол часа было нормально потом опять.Поменял DVI кабель — снова на пол часа и опять бьет по глазам.Пробывал уже все варианты настроек в нем — отпускает на десяток минут потом снова.

Снес на чистую дрова,прошелся прогой для чистки — на пол дня нормально.Поменял кабель питания — полтора дня все было нормально, потом снова.Все это время переключался между двумя мониторами — lg 2600hp и dell u3011.В итоге остановился на кабеле HDMI-

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎