Почему никогда не стоит пропускать дни ног
1, 5, 7, 10, 13, 15, 18 фотографии - бред.У Хью Джекмана более чем все хорошо с ногами. То что они не метровой толщины - не означает, что он их не тренирует. Гораздо больше, я считаю, у него проблем с плечами. Всегда были куда более проблемной зоной.
5 фото - фотошоп, причем только правой ноги. Этот мужик весит порядка 100+ кг. Вы ебанетесь такой вес носить на таких ногах, которые сделали фотошоперы. Да, верх можно довольно сильно развить по отношению к низу, но в данном случае это 100% фотошо. Разбирающемуся человеку прекрасно видно, что в реальности у мужика все органично развито.
7 фото - вообще абсурд. Причем тут день ног, когда мужик - просто жирный уебан?
10 - видно прекрасно по икрам, что ноги у него тоже в порядке. Каким образом автор чз шорты смог определить толщину бедра - загадка.
15 - тоже фотошоп. Тайсон Чендлер - баскетболист НБА, играющий нра позиции Центрового. И если вы считаете, что у современного баскетболиста в НБА, темболее Центрового, могут быть такие ноги - вы ебанутые. Ноги у них - наоборот одна из самых сильных развитых групп мышц. Как правило наиболее плохо развиваемая группа мышц в НБА - спина, это видно невооруженным глазом. Просто потому что для них это далеко не самая важная группы мышц. А вот ноги - это ключевая группа мышц в баскетболе. Далее, на мой вгляд идут плечи, передние мышцы стабилизаторы, руки и только потом уже мышцы спины.
18 - просто бред. Забыл как зовут, но это боец смешанных единоборств и ноги у него заебись, это видно даже по этой фотографии. Икры вот действительно немного недоразвиты, но мышцы бедра - более чем в хорошей форме.
Вывод из всего вышесказанного: Автор - просто тупой мудак.Он бы еще про животы у культуристов пизданул, я бы вообще поржал.
Про мышцы
Говорю дочке:- Я вчера на тренировке был. Теперь ножки болят. А завтра опять на тренировку. Ну зато мышцы есть. Смотри.Гордо показываю ногу, напрягаю. Доча задумчиво смотрит и спрашивает:- Пап, а зачем тебе мышцы только на одной ноге?
— Подстрахуй! — Сам подстрахуй! — От подстрахуя слышу!
Горизонтальная тяга - ошибки
Не знаю почему все пытаются запрокинуть рукоятку тренажёра как можно дальше, при этом то скручивать корпус, то отводить локоть назад как можно дальше. Но мышцы спины в данных маструбационных действиях не участвуют.
Как правило, это происходит из-за того, что рабочий вес несколько мал, ибо с достаточным весом скрутить таким образом корпус будет тяжеловато.
Добавляем чуток веса, тянем спиной, локоть дошёл примерно до уровня туловища, тянуть дальше смысла нет.
У вас тоже от просмотра этого видео заболело абсолютно все?
Самое тяжёлое упражнение на пресс. Флаг Дракона
Заметки "подснежника" #1 или как я пошел в спортивный зал и научился улыбаться!
Здравствуйте! Уже месяц я гордый обладатель абонемента фитнес-клуба! И 2 недели успешно его посещаю. К сожалению, что-то пошло не по плану, и эти две недели не принесли мне -20кг жира и красивых форм (+ мне показалось, у них там стоят "уродливые" зеркала и делают тебя уродом специально, чтобы ты вкалывал еще сильнее. Вот же хитрюшки. ), но я не отчаиваюсь, ведь еще есть 3я и 4я недели!
И так, раз уж поделиться успехами пока не выходит, то поделюсь наблюдениями, тк эмоций много и чем-то с кем-то поделиться надо! Побудьте, пожалуйста, сегодня этими "кем-то".
Поход в зал был запланирован, я был записан на мини-групповое занятие "руки/плечи" и ждал тренера. Обычно эти мини-занятия никто не посещает. По крайней мере первые два таких похода я был в гордом одиночестве. Но тут пришел и вижу аж четырех девушек! Я слегка удивился, а потом вспомнил, что там в программе руки/плечи + вроде грудь и удивился еще больше. На предыдущие занятие ноги/ягодицы я был один, а тут на грудь и руки ажиотаж! Странновато!
Но мое "странновато" быстро переросло в "а-а-а-а-а, понятненько", ведь стоя рядом, я понял, они пришли качать не грудь и руки. По крайней мере не только за этим. Они обсуждали тренера, с предыханием, с эпитетами, с показом его фотографий с телефонов друг друга (причем фото явно сталкерского толку, а не с сайта клуба).
Ну что ж, я хоть и стеснительный жутко, но тренироваться надо, а значит потерплю этот контраст взглядов (если вдруг на меня и упадет случайно чей-то). Но у судьбы-злодейки были другие планы.
И вот он, во всей красе, широкоплечий, высокий, карие глаза, в которых можно утонуть, небольшие вьющиеся кудри, чувственные губы, фигура, бросающая в дрожь и эти руки, жилистые, сильные, эти вены на них. так, стоп, это я не это, это я просто с ИХ стороны, со стороны девушек прочитал это в их взглядах. Да отстаньте вы! Так вот, приходит он, к нему подбегает девушка 150см без копеек, красивенькая, в легинсках вся такая и они. смеясь, проходят мимо! И тут к нам выходит пузатый лысый старичок, который махает в след красавчику и сообщает, уже нам, что: "добрый вечер, я подменяю Димку, у него персональная, что там у нас сегодня?", и смотря в телефон, кивает сам себе: "ну да, руки/грудь, ну что, пойдем!".
Две ушли сразу, остальные после первого упражнения. А старичок крутой!
Если не против, буду делиться своими наблюдениями, а там надеюсь и какими-то успехами, а чем черт не шутит и советами для таких же новичков как я сейчас, ведь дело не только в знании "что нужно", а еще как это "нужно" заставить себя соблюдать. У всех разные цели в спорте, у кого-то это добавить к дефициту