-< НЕ ХОЧУ НОСИТЬ ОЧКИ >-
-Плохое зрение теперь более распространено, чем раньше. Такое положение обусловлено, главным образом, усиливающейся зависимостью от искуственного света и широко распространнённой привычкой смотреть телевизор.
И,так как ситуация скорее ухудшится, чем улучшится, разумно предположить, что число людей с дефектами зрения будет расти с гораздо большей скоростью.
Проблему пытались решить с помощью очков, но это исскуственное "лекарство" не способно остановить растущую угрозу здоровью человечества, это решение является полумерой. В самом деле,никто не надеется вылечить плохое зрение с помощью очков. Самое большее, что они могут сделать - это хоть как то уменьшить дискомфорт.
Многие люди согласятся, что очки портят вид (хотя многим и идут), кроме того, всегда существует опасность разбить их и поранится.
Люди привыкли думать, что дефекты зрения неизлечимы и единственнственным возможным средством являются очки.
Исследования доктора Бейтса из Нью-Йорка,продолжавшиеся 30 лет, позволили по-новому рассматривать причины и методы лечения дефектов зрения.Как оказалось, дефекты зрения большей частью происходят не из-за необратимых изменений формы глаза, а лишь из-за функциональных расстройств, которые в большинстве случаев можно преодолеть простыми, естественными методами лечения, без ношения очков.
Когда глаз смотрит на отдалённый объект, то расстояние между хрусталиком и сетчаткой меньше нормального и, наоборот, больше нормального, когда человек смотрит на предмет, находящийся близко.
В медицинских учебниках объясняется, что изменение этого расстояния происходит вследствие растяжения и сжатия хрусталика, которое, в свою очередь, регулируется ресничным мусколом. В соответствии с этим взглядом глаз в целом не меняет свою форму - только хрусталик.
Однако эксперименты показали, что форма глаза всё-таки меняется в процессе аккомодации, вследствие деиствия внешних мускулов глазного яблока, которые и управляют движением глаза во всех направлениях (вверх, вниз, в стороны). Было обнаружено, что посредством сокращения определённых групп этих мышц происходит приближение задней части (стенки) глаза к хрусталику, когда человек смотрит на отдалённый предмет, т.е. форма глаза меняется, продольная его ось становится короче, но становится длиннее, когда рассматривается близкий предмет.
Вкратце, практика Бейтса привела его к выводу, что многие случаи нарушения зрения являются результатом напряжения внешних мышц глаза,которые заставляют глаз вовремя менять свою форму.
Это - фундаментальное положение методики доктора Бейтса. Как заявляет он сам, используя средства снятия напряжения этих мышц, можно преодолеть многие дефекты зрения, дать надежду тысячам, страдающим от дефектов зрения.
ОЧКИ ВРЕДНЫ. НУЖНО МАКСИМАЛЬНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ОЧКОВ.
Первое условие лечения дефектов зрения - надо научиться снимать напряжение с глаз. Напряжение должно отсутствовать полностью.Ежедневно глазам нужен полный, сознательно обеспеченный отдых продолжительностью от 30 до 60 минут для расслабления всех тканей, окружающих глаз.
Накрывание глаз ладонями (пальминг)
Сидя в удобной позе, расслабьтесь и успокойтесь.Потрите ладони друг о друга до тепла, закройте глаза ладонями таким образом, чтобы середина правой ладони была перед правым глазом, а левой перед левым глазом(пальцы скрещены на лбу). Не давите на глаза.
Чтобы расслабить глаза под пальмингом есть два упражнения: 1) приятное воспоминание. Вспомните приятные моменты из жизни,представьте приятную картину. 2) представление чёрного. Когда вы закроете глаза,перед глазами некоторое время мелькают остаточные световые пятна.Но ведь глаза закрыты ладонями, и свет не попадает.Это значит, что ваш зрительный тракт перевозбуждён. Представьте чёрную краску,которой вы замазывайте эти чёрные пятна.Чем чернее фон вы представите,тем больше расслабление.
Выход из пальминга
Под ладонями глаза слегка зажмурьте,затем ослабьте.Так несколько раз.Затем ладони снимите с глаз. Глаза закрыты. Помотайте головой вверх-вниз, из стороны в сторону. Затем глаза потрите кулачками. Сделайте глубокий вдох, выдох. Откройте глаза и быстро-быстро поморгайте.
1.Поднимите глаза вверх, затем опустите вниз 6 раз. 2.Посмотрите вправо, затем влево 6 раз. 3.Диагональ.Посмотрите вправо вверх,затем влево вниз 6 раз. Затем влево вверх,вправо вниз 6 раз. 4.Прямоугольник.Посмотрите вправо вверх, затем вправо вниз,влево вниз,влево вверх и опять вправо вверх. Так шесть раз.Затем в другую сторону 6 раз. 5.Циферблат.Представьте большой циферблат,его центр,откуда выходят стрелки, находятся у вас на носу.Поднимите глаза на 12 часов,затем двигайте глазами по кругу: 3, 6, 9, 12. И так 6 раз. Затем в обратную сторону 6 раз. 6.Поднесите указательный палец правой руки на расстояние около 20 см к глазам,затем переведите взгляд с пальца на какой либо большой предмет по своему выбору (дверь,окно и т.п.), отстоящий на 3 метра и более.Переводите взгляд туда и обратно 10 раз.
Эти упражнения следует выполнять 3 раза в день.Не больше, не меньше.
Питание должно быть полноценным, разнообразным.Свежие фрукты, овощи, орехи, семечки,мёд, молоко и молочные продукты, сыр, яйца, зелень.Лучше всего начинать завтрак с фруктов. На обед - салаты.На третий приём пищи можно съесть мясо, рыбу или яйца с овощами. Не забывайте про витамины. Следует особо отметить ценность витамина А.