Интимбилдинг: вся правда от гинеколога
Несколько тысячелетий назад в древнем Китае были хорошо известны упражнения для интимных мышц, позволяющие женщине быть виртуозной любовницей и поддерживать здоровье. В настоящее время такой комплекс известен под названием «имбилдинг» (или «вумбилдинг»). Впервые о том, как правильно тренировать свои интимные мышцы и для чего это нужно, Passion.ru рассказывает гинеколог!
Читайте далее: Интимбилдинг: вся правда от гинеколога
Тест: Владеете ли вы интимными мышцами?
Имбилдинг: из древности до наших дней
Из древнего Китая к нам пришел миф о том, как женщины, виртуозно владея своими интимными мышцами, творили чудеса в постели - например, могли долго удерживать «нефритовый стержень» мужчины в эрегированном состоянии.
В одной из легенд рассказано о наложнице императора, которая обхватила своим влагалищем его половой орган настолько крепко, что тот сломался. Китайские жрицы могли «поглощать» влагалищем даже неэрегированный член, а затем, массируя его интимными мышцами, доводить партнера до оргазма!
Также китаянки умели «останавливать» менструацию. Это позволяло им заниматься сексом в любую фазу цикла. Даосы ошибочно полагали, что все эти трюки жрицы любви выполняли благодаря «накаченным» мышцам влагалища.
В настоящее время доказано, что вагинальных мышц, управляемых сознательно, не существует! Влагалище женщины - это орган, состоящий из нескольких слоев гладкой мускулатуры, деятельность которой не подчиняется нашим мыслям и желаниям. Она регулируется вегетативной нервной системой.
Корой головного мозга управляется лишь работа поперечнополосатых мышц, к числу которых относится вся скелетная мускулатура человека. Мы можем сознательно согнуть руку, но руководить работой кишечника и влагалища не в наших силах.
Виртуозность древнекитайских жриц с современных позиций можно объяснить тренированностью следующих поперечнополосатых мышц промежности:
сужение входа во влагалище происходит благодаря луковично-губчатой мышце - констриктору влагалища (m. constrictor cunni);
задний проход сокращается за счет мышц наружного сфинктера (m. sphincter ani externus);
задняя и боковые стенки влагалища смещаются при сокращении мышцы, поднимающей задний проход (m. levator ani);
сужение вагинального канала происходит за счет поперечнополосатых мышц тазового дна - мочеполовой и тазовой диафрагм.
Констриктор влагалища и наружный сфинктер заднего прохода образуют так называемую лонно-копчиковую (ЛК) мышцу, имеющую вид восьмерки, которой отводится основная роль в имбилдинге.
Виртуозное владение всеми перечисленными мышцами промежности, а также их синергистами - мышцами брюшного пресса, ягодиц, бедер и диафрагмы, регулирующей внутрибрюшное давление и создающей отрицательное давление во влагалище, - позволяло китайским жрицам покорять императоров.
В настоящее время под имбилдингом подразумевается тренировка всей совокупности указанных мышц с целью приобретения необходимых навыков владения ими в сексе, во время родов, а также для профилактики различных заболеваний.
Упражнения: техника выполнения
Тест: Владеете ли вы интимными мышцами?
В древнем Китае жрицы проходили несколько тестов по искусству управления "мышцами любви". Вот некоторые из них:
1. Тест с нефритовым яичком, погруженным вглубь вагины, к которому привязывали 14 шелковых нитей. Сила интимных мышц проверялась следующим образом: за нити тянули, и они должны были одна за другой порваться, а яичко при этом - остаться во влагалище.
2. Тест на сухость, во время которого наложница должна была сначала через специальную трубочку втянуть из стакана во влагалище 100 мл подкрашенной воды, а затем, удерживая ее там, танцевать и делать специальные акробатические элементы, не проронив ни капли.
3. Тест со свечой. Экзаменуемой предлагалось сесть на эрегированный орган партнера. На голове у нее располагали горящую свечу. От наложницы требовалось довести повелителя до вершин оргазма, используя при этом исключительно интимные мышцы - тело должно было оставаться неподвижным, чтобы свеча не могла упасть с ее головы и обжечь хозяина.
Непросто было древним китаянкам выдерживать жесткую конкуренцию в борьбе за противоположный пол. Современной женщине ни к чему такие суровые испытания. В наше время дамы наравне с мужчинами зарабатывают деньги, продвигаются по карьерной лестнице, руководят государствами.
Общественная позиция представительниц слабого пола усилилась по сравнению с прошлыми веками. Нужно ли нашей современнице, занимающей активную жизненную позицию и зарабатывающей деньги, иметь «накаченную» ЛК-мышцу в качестве дополнительного аргумента ее конкурентоспособности? Сложно однозначно ответить на этот вопрос.
Одно могу сказать абсолютно точно: имбилдингом нужно заниматься для здоровья, так как эти упражнения улучшают кровообращение половых органов, укрепляют связочный аппарат внутренних гениталий, способствуя профилактике и лечению опущения половых органов.
Для начала попробуем ощутить работу ЛК-мышцы во время мочеиспускания. Если вы можете остановить этот процесс - значит, подключаете ЛК-мышцу! Далее попробуйте проверить ее силу, используя простой тест:
сядьте удобно, расслабьтесь,
аккуратно введите во влагалище два пальца (указательный и средний), обработав их любрикантом или маслом; спокойно подышите и расслабьтесь;
разведите пальцы, находящиеся во влагалище;
а теперь используя силу ЛК-мышцы, попробуйте сжать пальцы;
продолжая сжимать ЛК-мышцу, вновь разведите пальцы.
Если вы легко сжимаете два пальца и можете препятствовать их разведению - значит, ЛК-мышца у вас развита прекрасно, что при отсутствии постоянных тренировок возможно у молодых нерожавших женщин, регулярно занимающихся сексом и испытывающих вагинальный оргазм.
Потеря эластичности и силы интимных мышц может быть следствием: