Психология семейных отношений: ревность
«Я боюсь его потерять», «Мне кажется, я ему больше не нравлюсь», «Если он меня разлюбит, моя жизнь закончится», «Не хочу остаться одна», «Он такой симпатичный, а вокруг столько одиноких женщин». - так обычно объясняют свои эмоции женщины. Мужчины реже говорят о своем страхе и чаще упоминают о своих правах («Она моя жена, и потому должна считаться с моим мнением»). Но психологи утверждают: лукавят и те, и другие. Истинные причины ревности кроются в нашем подсознании.
Почему мы ревнуем?
На этот вопрос однозначного ответа нет. Кто-то не уверен в себе и постоянно сравнивает себя с другими людьми («Она такая красивая, сейчас он обязательно влюбится в нее и уйдет от меня»). Кто-то боится одиночества и социальной незащищенности («Без мужа я не проживу»). Кто-то дает волю собственническим чувствам или фантазии («А вдруг у него роман на стороне?»). А кто-то просто повторяет модель поведения своих родителей. Причин может быть много. Главное другое: как ни парадоксально, ревность – нормальное человеческое чувство, которое, впрочем, следует контролировать. Самое важное – осознать, что вы оба – свободные, самодостаточные люди, которые сами решили быть вместе. Зачем вам менять свое решение и обижать друг друга взаимным недоверием?!
Если ревнуете вы
«Когда мы с Колей познакомились, мне казалось, что он от меня без ума, - рассказывает 31-летняя Карина. - Однако вскоре он рассказал, что буквально за две недели до встречи со мной расстался со своей девушкой. Сначала я не придала большого значения этой истории. Более того, в течение полугода всячески помогала ему пережить разрыв. Мы постоянно разговаривали о его прежних отношениях, обсуждали его бывшую девушку. Наконец, я поняла, что нас не двое, а трое. И буквально сошла с ума: собрала целое досье на эту ни в чем не повинную девушку, стала за ней следить, читать ее интернет-дневник. Я ужасно ревновала. Каждый раз, когда он набирал другу SMS, я думала, что он переписывается с ней. Мне пришлось взять себя в руки и выкинуть из головы всю эту историю. Мы вместе уже три года, и сейчас для ревности нет причин».
Карина поступила абсолютно верно! Мало кто способен самостоятельно осознать проблему и решить ее. Обычно это главная проблема семейных отношений. Женщины склонны преувеличивать, и потому ни в коем случае нельзя позволять фантазии загонять вас в угол.
1. Не спрашивайте о прошлом. Сколько можно обсуждать бывшую подружку вашего мужа?! Да, он ее любил. Вам нужно это принять и осознать. Однако сейчас он с вами. Живите сегодняшним днем.
2. Откажитесь от слежки. Каждый человек имеет право на частную жизнь. И потому прекратите читать электронную почту мужа и проверять его SMS. В конце концов, даже если ваш партнер очень мило общается с секретаршей Леночкой, это еще не значит, что он спит с ней. Руководствуйтесь правилом: меньше знаешь – лучше спишь.
3. Полюбите себя. Между прочим, главная причина ревности – заниженная самооценка. Прежде чем подозревать любимого во всех тяжких, подумайте о себе. Почему он должен вам изменять? Возьмите листок бумаги и напишите 20 (не меньше) своих «плюсов». Прочитайте их вслух как минимум 10 раз и убеди тесь, чт о лучше вас на свете нет.
4. Займитесь собой. Вместо того чтобы мучить себя догадками, отпустите проблему и переключитесь на что-нибудь другое. К примеру, на заботу о собственной внешности. Как давно вы были в фитнес-центре? А на приеме у косметолога? Этим и займитесь. Ваш муж наверняка заметит ваши старания.
5. Признайтесь во всем мужу. Если у вас действительно близкие отношения с супругом, попросите его помочь вам. Возможно, обсуждая проблему, вы придете к тому, что вас беспокоит не его возможный роман на стороне, а то, что вы мало бываете вместе. Это и нужно менять.
Если ревнуют вас
Неумолимая статистика такова: мужчины ревнуют сильнее, чем женщины, при том, что изменяют в три раза чаще. «После пяти лет совместной жизни с Игорем я подала на развод, - рассказывает 27-летняя Катя. - Я очень люблю его до сих пор, но, к сожалению, не могу переносить вспышки его беспочвенной ревности. Пока я сидела в декрете, все было нормально, но стоило мне выйти на работу, как поведение Игоря в корне изменилось. Когда я задерживалась в офисе всего на 10 минут, он начинал обвинять меня в измене. Он стал контролировать каждый мой шаг: приезжал ко мне на работу, разрешал носить только одобренную им одежду, запрещал краситься. Я не смогла этого вынести!»
Случай Екатерины очень типичный. Скорее всего, дело не в том, что ее супруг ей не доверяет. Он боится потерять над ней власть, а также свой статус кормильца семьи. Очень часто за ревностью скрывается зависть. Успешная карьера жены, ее умение находить общий язык с коллегами, ее популярность в коллективе – все это может стать причиной подобного поведения мужа.
1. Не давайте повода. Опасно вызывать ревность сознательно. Что сделает ваш супруг? Схватится за нож или побежит писать заявление о разводе? Не испытывайте любимых на «прочность».Ведь часто именно такие "проверки" приводят к непоправимым последствиям.
2. Не оправдывайтесь. Чем больше вы краснеете и лепечете что-то в свое оправдание, тем сильнее уверенность ревнивца в ваших грехах. Лучшая защита – это нападение. И потому противопоставьте его обвинениям свои: «Да как ты мог такое подумать! Ты сомневаешься в моих чувствах?» Правда, злоупотреблять этими фразами не стоит. Чувство вины – не лучшая основа для крепкого брака.
3. Сопротивляйтесь. Не позволяйте ревнивцу поднимать на вас руку, кричать или оскорблять вас. Не плачьте и не молчите. Всегда давайте четкие и уверенные ответы. вы должны дать супругу понять, что вы - личность. Не давайте вытирать о себя ноги.
4. Помните об алиби. Конечно, вы не героиня дешевого детектива, но что делать, если ваш любимый ревнив и подозрителен, как сам Отелло. Если вы дорожите вашими отношениями, будьте внимательны к своему партнеру: старайтесь не задерживаться по вечерам, звоните, оставляйте записки. Лучше заранее предупредить, чем потом оправдываться.
5. Идите на компромиссы. Если супруг осознает свою ревность и готов с ней бороться, обсудите, что больше всего его беспокоит. Дайте друг другу торжественные обещания: он не будет мучить вас допросами, а вы закопаете свою мини-юбку в саду.
6. Обратитесь к врачу. Между прочим, психологи считают, что патологическая форма ревности по своим симптомам схожа с психозом. В этом случае помощь врача необходима! В разделе психологии семейных отношений ревность – самая частая причина развития психических патологий.
7. Хвалите мужа. Если причиной ревности является низкая самооценка вашего мужа, лучшая профилактика – комплименты. Разве он их не достоин? Хвалите его работу, его зарплату, его внешность и внутренние качества. В этом случае у него не будет оснований ни ревновать вас, ни завидовать вам.
Из крайности в крайность
7% всех людей на земле страдают патологической ревностью. Они убеждены, что их партнеры изменяют им, и потому сами то и дело подтасовывают факты, неправильно трактуют любые взгляды и фразы. Смысл их жизни сводится к тому, чтобы доказать неверность любимого (-ой) и отомстить ей или ему.
50% жителей нашей планеты (в основном мужчины) - эмоционально холодные люди. Они стараются подавлять в себе практически все чувства (в том числе и ревность). Впрочем, их вряд ли можно назвать счастливыми. Отказавшись от негативных эмоций, они перестают испытывать и положительные. Многие из них не могут влюбиться и завести семью.
Страшные факты
*35% мужчин и 28% женщин – ужасные ревнивцы.
*Ревнивые люди живут на 10 лет меньше из-за постоянного беспокойства, чаще страдают сердечными заболеваниями и нервными расстройствами. Трое из четырех ревнивцев страдают бессонницей.
*Ревность стоит на втором месте среди причин супружеских скандалов (на первом – ссоры из-за денег).
*Толстяки – зачастую жертвы собственной ревности. Долгое ощущение беспокойства отражается на деятельности мозгового центра, регулирующего аппетит.