L-тирозин против. Фенилаланин сравнение: Вы можете использовать их вместе?
Существует некоторая путаница о подобных ролей против L-тирозин. Фенилаланина в организме человека.
Оба являются природных аминокислот в организме которых формируют строительные блоки белков. Оба также имеют несколько жизненно важных функций для поддержания настроения и основных когнитивных здоровья.
Эти вещества используются для синтеза катехоламинов гормонов и нейромедиаторов дофамина и норадреналина, которые занимаются все, от настроения подчеркнуть ответы на внимания управления.
Вы также найдете Оба были проданы как БАДы с обещаниями аналогичных пособий. Но что является более эффективная добавка для использования между L-тирозин и фенилаланин капсулы?
Вот краткий обзор различий между этими двумя соединениями, а также рекомендации о том, как эффективно дополнить соответствующий продукт для вас. При правильном использовании, L-тирозин и фенилаланина может иметь глубокое воздействие на эмоциональное благополучие и умственные способности.
Мы будем также затрагивают вопросы безопасности, связанные с эти добавки, включая предупреждающие знаки дефицита и передозировки. Читайте дальше, чтобы узнать, если вы должны включать эти аминокислот в ваш ежедневный режим здравоохранения.
- Прекурсоров для производства допамина
- Поддерживает настроение & борется стресса
- Повышает энергию & психического внимания
Что такое фенилаланина?
Фенилаланин это аминокислота, которая является неотъемлемой частью различных функций в центральной нервной системе. Он добывается главным образом через источники питания как многие белки животного происхождения и рыбы.
Однажды внутрь, Фенилаланин преобразуется в другие аминокислоты, такие, как Фенилэтиламин и L-тирозин. Все из этих аминокислот являются строительные блоки белков.
В дополнение, эти преобразованные формы фенилаланина работать влияния и контроля производства нейротрансмиттеров катехоламинов как допамин, эпинефрин, и норадреналин.
DL-фенилаланина улучшает связи между нервными клетками и является известный руля к функции памяти. Фенилаланин также работает как анальгетик. Он может успокоить оба хронической острой боли, такие как мигрени, артрит, и судороги.
Как L-тирозин отличаются от фенилаланина?
L-тирозин является натуральным продуктом фенилаланина в организме. Это еще одна незаменимая аминокислота с многими аналогичными функциями как фенилаланина.
Однако, L-тирозин, сам нельзя надежно поставляются непосредственно от источников питания, как это не биологически и не может пересечь гематоэнцефалический барьер на свой собственный. По этой причине, продукты, которые богаты L-тирозин, таких как водоросли, Буффало, тунец, и авокадо, может предоставить только некоторые из L-тирозин, которая необходима для нормальной когнитивные функции и настроение управления.
L-тирозин работает держать здоровых клеточных мембран и используется для синтеза биохимических посыльных, которые поездки между ячейками доставки информации и искрообразования физические реакции по всему телу. L-тирозин повышает уровень дофамина, поддерживая здоровый ре поглощение норадреналина.
Это действие комбо держит нервные гормонов в равновесии, обеспечение оптимальной энергии, метаболизм, и коммуникации в мозге. Основное различие между L-тирозин vs. Фенилаланин является, что L-тирозин сначала не могут создаваться в организме без первоначального количество фенилаланина настоящего.
- Поддерживает энергии & мотивация
- Способствует фокус & ясность ума
- Улучшает настроение & стресс ответ
Преимущества дополнения с L-тирозин и фенилаланина
При сравнении L-тирозин против фенилаланина, Оба соединения можно доставить же сильный настроение подъема эффекты. Они оба предлагают аналогичные стимуляции/контроль над нейромедиаторов дофамина и норадреналина, в результате в ясной, яркие психической энергии, heighted концентрации и психического внимания, и восприятие привода и амбиции. Когда уровни этих соединений являются обильные, концентрации внимания острые и произносятся физических чувств.
Эти условия поддаются укрепление доверия и менее общей тревоги. На самом деле, L-тирозин можно считать противоядие социальной тревожности и известен снять многие из низкой энергии симптомы депрессии. Вдобавок к этим преимуществам настроение, L-тирозин и фенилаланин содействовать познавательных усовершенствований, Например, функции увеличения памяти и большей легкостью рассудок и логика.
L-тирозин и фенилаланин часто являются используется как поднятие тяжестей и Фитнес добавки. В достаточно количестве, Эти соединения могут повысить метаболизм и способствовать жира Потеря осуществлению программы. Они также могут создавать интенсивной психического внимания, необходимых для трудных тренировок. По этим причинам, Мы часто видим, оба из этих добавок добавил к коммерческим протеиновые коктейли.
Безопасность против сравнение L-тирозин. Фенилаланин – побочные эффекты
В безопасность бок о бок сравнение, результаты против L-тирозин. Фенилаланин пользу L-тирозин. Как упоминалось ранее, L-тирозин, скорее всего сломать до достижения мозга.
В результате, Это труднее передозировки соединения. В дозах, начиная от 500 мг 5 грамм в день, L-тирозин показал очень мало побочных эффектов. Фенилаланин, Однако, в крови дольше сохраняется и может достигать токсичного уровня, если в слишком больших количествах.
Некоторые побочные эффекты сообщалось из чрезмерного фенилаланина включают быстрое сердцебиение и хронический учащенное сердцебиение, чувство тревоги, панические атаки, плохое пищеварение, а также вмешательство с циклами сна.
Если вы принимаете фенилаланин и испытывать эти побочные эффекты, Вы должны значительно снизить дозу или приостановить добавок полностью. Эти побочные эффекты являются показатели что вы вероятно не имеют дефицит L-тирозин. Хорошая новость заключается в, побочные эффекты исчезнет почти сразу же после прекращения приёма.
L-тирозин против. Фенилаланин-что вы должны купить?
Каждый нуждается в избытке L-тирозин для нормальной когнитивные функции. Для добавления настроение подъема, или в случае существующего дефицита, Это нужно потреблять больше L-тирозин, чем может обеспечить питание и пищевые источники. В этом случае, добавки с фенилаланин является отличным способом для эффективного повышения уровня L-тирозин в мозге.
Мы также рекомендуем изучить дополнительные добавки, Например, L-теанина. Это отметил природных стресса хорошо гармонирует с L-тирозин и повышает ее эффективность, особенно, как относится к обслуживанию настроение.
По этой причине, Альфа мозга продукта, который включает оба соединения, настоятельно рекомендуется. В конечном счете против L-тирозин. Фенилаланин, Мы видим более ощутимые выгоды от L-тирозин, но проблемы с биодоступность означает, что добавки должны сочетаться с источников питания и другим настроение повышения соединений для достижения максимальной эффективности.
Статья обновлена: 28 апреля, 2018 по Nootriment
12 КомментарииЯ пользуюсь, L-тирозин и L-фенилаланина и я считаю, что они отлично работают на улучшение фокус и расслабление без зомбирование эффект лекарственных препаратов. L-Theanine является также лучше хранить тайну мира для содействия спокойного сна. Дайте вашему телу, чего он хочет, и он будет делать то же самое для вас.
Спасибо за ваши отзывы Чарли!
Я только начал принимая так и я принимаю L-теанина и ГАМК на некоторое время и я как ребенок каждую ночь спать!
Спасибо за отзыв Джеймс :) Было бы здорово, если вы могли бы пусть другие знают какие дозы, вы используете в вашем стеке!
Благодаря двум плакаты о рекомендации L-Theanine и ГАМК. Я собираюсь проверить это для сна. Я страдаю от особенно неприятный случай фибромиалгии для о 5 лет которая разрушил мою жизнь. Она включает в себя хронической боли, ригидность затылочных мышц, боль в суставах, боль в костях, депрессия, тревога, Низкая мотивация, низкого полового влечения, гнев, Бессонница, увеличение веса, раздраженного кишечника, плохая память и не радость. Я был не в состоянии осуществить, потому что боль мучительную следующий день, и я в конечном итоге в постели за неделю с двойной моей обычной боли. Это конечно добавляет к моей депрессии и безнадежности, потому что я действительно хочу, чтобы потерять вес и знаем, что осуществление якобы является частью плана. Мой муж говорит мне “Вам нужно остановить осуществление!” и я издеваться над это заявление. Это порочный круг пытается его и получить сбил снова и снова. Честно говоря мой разум говорит: get up и упражнения и мое тело реагирует с “Вы в ваших freaking уме?!” Я дал вверх на обычные лекарства, поскольку они не работают, и я считаю, что они не являются хорошими для вас. Я пришел к выводу, после долгих исследований, что мои проблемы были созданы из серьезные недостатки. #1 будучи магния-теперь у меня очень мало глубокие мышечные боли как раньше. Она приходит и идет, но не является константой. Если я останусь в соответствии с добавками #2 Витамин D. Я был испытан и было найдено, что я был отрицательный 15. Я дополнить его и заметил улучшения не то, что так когда-либо. Не совсем уверен, почему или то, что сделка с этим. Поскольку его так важно я был в надежде получить некоторые реальные облегчение от боли и депрессии, но я ничего не получил. Тогда я был еще на поиск помощи для моей депрессии, отсутствие мотивации, больной сна, Управление гневом, Низкая энергия, нулевой полового влечения, что, когда я наткнулся на аминокислоты. я не знал в течение многих лет, что они были не только для тела строителей. Я посмотрел ближе, и после некоторых исследований, я был потрясен, чтобы увидеть преимущества для депрессии, боль, Сон, настроение, Вес, здоровье мышцы, тревога, привод, память и многое другое! я добавил их в один на один. Это своего рода выкрутасы меня принять так много различных таблетки. Я беспокоюсь, что моя печень не сможет вместить. Я молюсь, что это будет ОК. Есть другие вещи, а также беру. Мульти-витамины, B-комплекс, C, D, K2, Пробиотики, Криль масло. Но главное, что имеет действительно, действительно помогли мне больше, чем что-нибудь 5htp и лития оротат. Я абсолютно клянутся два. Я нет 100% Тем не менее, но я более управляемым после недели или так используя se два ночью и утром. Сейчас, Я хочу добавить в DL Phenalynine и тирозина, но не уверен, когда принимать их, и если они будут мешать другие вещи. Тьфу
Я страдать от многих из тех же проблем. Вы можете рассказать о том, как вы чувствуете сейчас и то, что вы принимаете, что вы чувствуете работает для вас.
в ответ на фиброзно страдающих u очень хорошо может иметь Лайма…n тестирование воняет так не полагаться на него…Вам нужно LLMD. один день буквально из голубой я просто упал калека с болью и ужасные симптомы и 20 лет, позднее теперь я узнал это Лайма все вместе
“в ответ на больных фиброзно вам очень хорошо может иметь болезнь Лайма”
Эх не! Они имеют фибромиалгии. Хотя болезнь Лайма и фибромиалгии разделяют много симптомов они вовсе не то же самое. Фибромиалгии является сложным синдром, основана главным образом на нервные пути, относящихся к боли Болезнь Лайма, однако, представляет собой сложный комплекс паразитарные клеща инфекции. Да, некоторые люди получают тестировал лежал исключать его, главным образом потому, что нет никаких difinitive тест для фибромиалгии.
Но патологически совершенно разные условия.
Очень странно макета Youve используются различные символы для настроения Один показывает смайлик с DLPA однако сварливым для L-тирозина.
Это, конечно, ошибка, потому что l-тирозин улучшает настроение. Довольно небрежно попытка в попытке обеспечить сравнение Бок о бок сравнение сдвига будет лучше и по крайней мере согласовываться с Вашей символикой?