Антистрессовые раскраски для взрослых "Рисуем мандалы" Издательство Капитал - отзыв
Мандала – сакральный круг. Разукрашиваем и отдыхаем! Внутри отзыва 31 разворот с картинками из альбома, а также мое мнение о том, действительно ли раскраски-антистресс помогают расслабиться.
Приветствую всех, кто заглянул!
В этом отзыве я расскажу об альбоме, в котором собраны антистрессовые раскраски для взрослых «Рисуем мандалы».
И параллельно, на правах практикующего психолога, поразмышляю о том, действительно ли новомодные разукрашки обладают антистрессовым и релаксационным эффектом.
Маленькое предисловие
Когда мода на раскраски-антистресс начала набирать обороты, я не больно-то вникла во всю эту историю (т.к засомневалась в антистрессовом эффекте, да и вообще мне было это неинтересно в целом) Но, прошло время и я как-то незаметно для себя втянулась во всеобщее увлечение: повлияли на меня красивые вдохновляющие картинки и эффектные альбомы! Да еще и заботливые коллеги сообщили о том, что в ФиксПрайсе продаются хорошие альбомы для разукрашивания. Я зашла только посмотреть , а в итоге купила себе и подружкам разные варианты разукрашек издательства «Капитал».
Себе оставила две
Одна из них – героиня сегодняшнего отзыва
Почему я выбрала «Рисуем мандалы»?
Скорее всего из-за того, что Мандала – это сакральный символ, сакральный круг, энергетическая матрица. Для меня – нечто загадочное и таинственное, не до конца познанное.
Вот, что говорит Википедия:
Ма́ндала — сакральное схематическое изображение либо конструкция, используемая в буддийских и индуистских религиозных практиках. Мандала символизирует сферу обитания божеств, чистые земли будд.
И другие источники:
Слово «мандала» с санскрита переводится как «то, что окружает центр», или попросту «круг», «окружность».
Т.е изображение мандалы помогает работать с подсознанием, налаживать отношения со своим внутренним «я». В моем понимании для личного саморазвития мандалу необходимо создавать самому.
А вот раскраски мандалы, на мой взгляд, – это все-таки готовый шаблон, готовая «матрица», уже созданная кем-то, но вполне подходящая под задачу раскрашивания.
В раскраске «Рисуем мандалы» лично меня привлекает дизайн самой книги: на каждом развороте представлена мандала, вдохновляющий образец и красивое высказывание.
Большинство мандал мне очень нравятся по своему дизайну. Некоторым из них я даже присвоила свои названия, например, "нежная", "рыбки", "индейская", "дыхание осени" итп
В альбоме представлены как рисунки с крупными узорами, так и с тонкой прорисовкой
Книжечка имеет достаточно плотные листы, но все-таки фломастерами я не рискую работать в ней, боюсь, что будет просвечивать. Предпочитаю цветные карандаши и капиллярные ручки Stabilo (особенно для тонких линий).
Мои цветные карандаши сейчас - это набор Koh-i-noor
Раскраски, выполненные ими:
И наборчик неоновых карандашей из того же ФиксПрайса:
В зависимости от сложности раскраски, на ее выполнение у меня уходит от 30 минут до 3-х часов (но я ни разу не выполнила работу в один присест, вынуждена часто прерывать разукрашивание, потом возвращаться к процессу).
В альбоме 31 разворот для полета творчества.В итоге после разукрашивания страниц, альбом становится полностью индивидуальным, со своим характером. Мне по душе такой результат.
Мне нравится процесс раскрашивания, начиная от момента подготовки, когда я смотрю на мандалу, присваиваю ей настроение и стиль, подбираю цветовую гамму, заканчивая готовым результатом.
Вот фото "палитры"
Почему раскраски-антистресс сегодня на пике популярности?
Я вижу этому несколько причин:
Получение удовольствия от раскрашивания
Процесс разукрашивания предполагает монотонные движения кистью или карандашом, что само по себе способно выравнивать дыхание, делать его более глубоким, а значит насыщать головной мозг кислородом
По ходу работы запускаются приятные воспоминания о детстве
Занятие раскрашиванием - это точно смена привычной деятельности, когда можно отвлечься от рутины или напряженной работы
Все перечисленные факторы действительно могут помочь совладать с последствиями стресса. Но еще помимо этого важно замечать свой ресурс и свою реакцию, когда вы занимаетесь раскрашиванием.
Лично мне свойственно торопиться во всем, и это мое качество очень проявляется в процессе раскрашивания, поэтому с помощью этого альбома я учусь замедляться (что, к слову, очень полезно в профилактике стресса). Т.е мне важно замечать побольше из того, что происходит вокруг. Еще я заметила, как легко отвлекаюсь от повседневности и разгружаю свой мозг, занимаясь таким творчеством.
Поэтому для каждого раскраски-антистресс несут свою пользу (или не несут, что тоже норма).
Я рекомендую раскраску «Рисуем мандалы» из-за ее невысокой стоимости (я покупала за 49 рублей) и хорошего содержания.
Сейчас альбомы доступны для приобретения в магазине «Читай-город», ИМ «Лабиринт» и универсаме «Фамилия», а вот в Фикс Прайсе я их, увы, уже не наблюдаю.
Могу отметить только парочку незначительных минусов: неудобные сгибы страниц (трудно заниматься прорисовкой) и недостаточная плотность листов.