Почему не снижается вес? Главная причина
Если у вас не получается снизить вес и заставить стрелку весов опуститься ниже определённой цифры, то эта статья для вас. Возможно ли сбросить вес, избавиться от лишних килограммов и никогда не полнеть? Упражнение для проработки внутреннего образа себя.
Тема стройности актуальна для каждого человека в определённый период жизни. Основная причина, мешающая похудеть — человек не представляет себя стройным и не понимает, как при этом он будет себя чувствовать. Большинство из тех, кто уже не первый год борется с избыточным весом, как правило, ищут ответы во внешней среде: гормоны, генно-модифицированные продукты, экология, недостаточно квалифицированный тренер. Эти факторы, конечно, в той или иной степени оказывают влияние на вес, но основная причина неудачных попыток снижения веса кроется в нашем внутреннем образе себя.
Почему не снижается вес
Основная проблема в том, что человек не собирается прощаться с лишним весом, но при этом думает, что хочет. Если он регулярно посвящает часть времени борьбе с весом, но не может похудеть, значит, он не хочет худеть. Многие люди подсознательно боятся найти информацию, которая им поможет. И нередко возникает вопрос: почему человек снова и снова смотрит передачи про расчёт калорий, здоровое питание, сжигание жира и комплексы упражнений, но в его внешности, рационе и образе жизни ничего не меняется?
На самом деле человек боится информации, которая заставит его посмотреть на реальные причины лишних килограммов, сбросить лишний вес и измениться.
Намного проще и привычнее тратить время на борьбу с весом, объясняя проблемы в своей жизни недостаточно красивым, стройным телом или объяснять избыточный вес плохим здоровьем, неправильным питанием, нарушением обмена веществ. Про эти причины человек обычно говорит, когда оправдывает то, что не может реализовать желаемые события, просто радоваться, быть счастливым и любимым. Как правило, тема лишнего веса чаще беспокоит женщин, поэтому в своих рассуждениях я опиралась на них, но и мужчинам эта информация будет полезной.
Вес — понятие субъективное и если человеку комфортно, то не нужно ничего менять. Не гонитесь за идеальными параметрами. Получайте удовольствие от себя и своего тела, позволяйте себе жить полноценной жизнью. А если вы хотите снизить вес и измениться, то знайте, что имеете право быть стройной. Причём всегда, в любой момент вашей жизни.
Вы имеете право на то, чтобы стройность была нормой вашей жизни без череды кулинарных лишений и самоистязания на тренажёрах.
В жизни должно быть место для всего: здоровой и любимой пищи, физической активности, отдыха. Но самое важное — это ваш собственный образ себя. Предположим, вы хотите стать стройнее. Вы встаёте на весы и видите, что вам удалось сбросить 1,5 кг. Вы радуетесь и хвалите себя. Но что происходит дальше? В этот момент велика вероятность, что вы захотите съесть что-то вредное: конфету, булочку, мороженое. Почему? Многие подумают, что таким образом можно вознаградить себя за труды. На самом деле, когда вы встаёте на весы и видите снижение массы тела, на бессознательном уровне вы начинаете чувствовать панику. Одна из важных задач нашей психики — сохранить ту структуру личности, которая есть сейчас. И если в вашем внутреннем ощущении вы весите 65 кг, то отклонение от этой цифры в любую сторону приводит к дискомфорту. Но хорошая новость в том, что вы можете изменить внутренний образ себя.
Со временем мы привыкаем к новому весу: набрали два килограмма, а через какое-то время это стало для нас нормой. Затем поправились ещё и снова привыкли к этому весу. Именно поэтому нужно внимательно следить за внутренним ощущением себя. Осознанно создавайте в мыслях тот образ себя, который выглядит так, как вы хотите выглядеть. Но без крайностей, потому что мы всегда бессознательно стремимся к идеальной картинке. Вы сами определяете свой нормальный комфортный вес. И здесь очень важную роль играет ваше отношение к себе.
Упражнение для изменения внутреннего образа себя
Если вы ощущаете себя недостаточно стройной, то бессознательно будете снова и снова подтверждать этот образ. Выполняйте это упражнение, чтобы поменять отношение к себе: в течение дня наблюдайте за своими мыслями, когда видите стройную женщину. И также замечайте свои мысли, когда видите человека с лишним весом. К какой категории вы себя относите: спортивным и стройным или наоборот?
Вы определяете себя сами. Начните прямо сейчас ощущать себя стройной и привлекательной. Кто-то скажет: «У меня медленный метаболизм» или «У меня диабет». Давайте оставим факты в покое и почувствуем своё внутреннее ощущение. С ним можно и нужно работать. Результат не придёт в течение недели, на изменения нужно время. Но результат точно стоит усилий. Обратите внимание на образ, который держите внутри себя.
Представьте кондиционер, который запрограммирован на определённую температуру. Когда вы видите себя в конкретном весе, организм будет препятствовать похудению, а иногда даже и набору веса, ведь бессознательно вы будете придерживаться установленной планки, саботировать процесс похудения и продолжать искать ответ на вопрос: «Почему не снижается вес?»
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.