Хилари Дафф: секреты стройности и красоты
Хилари Дафф (англ. Hilary Erhard Duff) – американская актриса, модельер и певица, прославившаяся после выхода фильмов «Оптом дешевле», «История Золушки» и «Реальные девчонки».
У Хилари, как и подобает любой публичной личности, красивая фигура, поэтому многих других девушек интересует, на какой диете она сидит и как ей удается сохранять стройность.
Хилари Дафф: рост, вес и параметры фигуры ^
Хилари Дафф родилась 28 сентября 1987 г. в Техасе, в семье предпринимателя и матери-домохозяйки, которая впоследствии стала продюсером альбомов и фильмов. Творчеством Хилари стала заниматься с раннего детства, и уже в 6 лет приняла участие в балетном туре в Сан-Антонио, где была постановка «Щелкунчика».
Первый дебют актрисы состоялся в сериале «Настоящие женщины», где она сыграла небольшую роль в 1997 году, а главную роль она исполнила позднее, через год, когда вышел фильм «Каспер встречает Венди». Помимо киноискусства, Хилари активно участвует и в других отраслях:
Параметры фигуры Хилари Дафф: 86-68,5-86 (грудь-талия-бедра)
- Предпринимательство: она заключила контракт с модельным агентством, выпустила две линии одежды, занялась производством украшений и духов;
- Книги: совместно с Эллис Элен Хилари выпустила несколько молодежных романов;
- Благотворительность: она сделала несколько пожертвований пострадавшим от стихий, стала членом нескольких крупных благотворительных организаций, а также Хилари является активным борцом за права животных.
О своей личной жизни Хиллари особо не распространяется, и сейчас известно лишь то, что она была замужем за Майком Комри – игроком НХЛ, от которого воспитывает пятилетнего сына Луку Круза, а при разводе актрисе пришлось выплатить по решению суда мужу 2,5 млн. долларов.
Рост и вес Хилари Дафф: 157 см и 48 кг
Хилари Дафф похудела: до и послеСейчас соотношение роста и веса Хилари Дафф находится в норме: 157 см и примерно 48 кг.
Размеры одежды и обуви
Обхват груди 86 см Талия 68.5 см Бедра 86 см Размер бюстгальтера 85B Размер груди 2 Размер одежды 8 (US) or 38 (EU) Размер (ноги) обуви 6 (US)
Чтобы вернуть былую форму после родов, актрисе пришлось сесть на диету, рацион которой значительно отличался от ее вкусовых предпочтений: если раньше она ела овощи в сыром виде, то потом ей пришлось употреблять их только отварными.
Со слов Хилари, такие блюда она не очень любит, к тому же поначалу они были ей неприятны на вкус, ведь готовить приходилось без соли и специй, но ради похудения ей все же стоило свыкнуться с новым режимом питания.
Хилари Дафф: фото с мужем и сыном
Благодаря диете Хилари Дафф похудела на 14 кг за несколько недель после выписки из роддома, но и сейчас периодически садится на нее, если нужно быстро убрать несколько килограммов.
Секреты похудения от Хилари Дафф
- Ее рацион состоял преимущественно из растительной пищи: фруктов, овощей, ягод, каш. Овощи она обычно употребляла в отварном виде, а из остальных продуктов готовила разные низкокалорийные блюда;
- Тем, кому интересно, как похудела Хилари Дафф после родов, стоит учитывать, что, помимо правильного питания, она находила время и на спорт: плавала в бассейне, посещала тренажерный зал, совершала пробежки, делала домашнюю гимнастику;
- Актриса полностью убрала из рациона жирные, сладкие, копченые, жареные и мучные продукты, т.к. они содержат огромное количество калорий и быстрых углеводов.
Именно благодаря такому подходу Хилари Дафф сильно похудела, о чем свидетельствуют ее многочисленные фотографии, выложенные у нее на страничке в одной из соцсетей.
Как худеет Хилари Дафф: меню и рецепты ^
Правила похудения от Хилари Дафф
- Ежедневный рацион должен состоять из фруктов, овощей, нежирных кисломолочных напитков, зелени, а также желательно на обед кушать хумус;
- Если хочется съесть что-нибудь сладкое, не стоит слишком ограничивать себя – можно полакомиться темным шоколадом;
- Кушать желательно 5 раз в день, но небольшими порциями.
Учитывая то, на сколько похудела Хилари Дафф, нетрудно догадаться, что ее рацион состоял только из низкокалорийных блюд:
- На завтрак она съедала ломтик сыра и отварное яйцо, пила чашку лате;
- Обедала отварным мясом и салатом из вареных овощей;
- Ужинала стейком из тунца и овощами.
Рецепт овощного салата:
- Отвариваем морковь, трем ее на терке;
- Измельчаем соленые огурцы, смешиваем все с зеленым консервированным горошком;
- Посыпаем мелко нарезанным зеленым луком, солим, заправляем оливковым маслом.
Рецепт стейка из тунца:
- Пюрируем чеснок и петрушку, добавляем паприку, лимонный сок и оливковое масло;
- Режем на кусочки тунца, поливаем его приготовленным соусом и оставляем на полчаса мариноваться под пищевой пленкой;
- Обжариваем стейки на гриле с обеих сторон, перед подачей поливаем оставшимся соусом.
Рецепт фруктового салата:
- Чистим и режем авокадо, киви, банан и яблоко на мелкие кусочки;
- Все перемешиваем, используем для заправки нежирный йогурт.
Диета Хилари Дафф: мнение диетологов ^
Методика питания, которую использовала для похудения Хилари Дафф, была составлена популярным голливудским диетологом, который учел все особенности ее организма и возможные противопоказания. Именно поэтому перед тем, как садиться на такую диету, другим девушкам рекомендуется проконсультироваться с врачом, дабы избежать проблем со здоровьем.
Как выглядит сейчас Хилари Дафф: фото
Сейчас похудевшая Хилари просто придерживается правильного питания, т.к. считает, что длительное соблюдение диет не приводит ни к чему хорошему, к тому же ей сложно воздерживаться от любимых блюд долгое время.
Отзывы наших читательниц«Без особых трудностей я продержалась на диете Хилари три месяца. Не буду скрывать – первую неделю мне было сложно привыкнуть к новому меню и я иногда срывалась, зато потом приучила себя правильно питаться и скинула за все время 17 кг»
Маргарита, 39 лет:
«Несколько лет не могла похудеть, а надо было убрать хотя бы килограммов 10. Добиться этого мне помогла диета Хилари, на которую я села ради интереса и была удивлена, когда скинула нужный вес за месяц»
«Ничего сверхъестественного в диете Хилари Дафф не вижу: переносится легко, не имеет строгих ограничений. Сижу на ней уже второй месяц и радуюсь, глядя, как быстро уходит мой вес»