Рабочий метод избавления от психических атак — без таблеток, на силе воли
Нашел нижеследующую статью. Автора не знаю, ссылку в конце дам. Нечто похожее мне рассказывали многие мои пациенты — как очные, так и в письмах. Не со всем в статье я согласен, поэтому немного прокомментирую жирным курсивом. Почитайте, полезно.
*** Приступ панической атаки это пик в развитии ВСД. При этом приступе все симптомы усиливаются, а страх и паника достигают своей вершины. Когда приступ панической атаки стартовал, его остановить невозможно ничем. (Вполне возможно остановить ПА, если отвлечься , подышать в бумажный мешок, также медикаментозно. Не всегда получается, но реально.)
Лекарства при панических атакахСгладить и уменьшить его длительность можно, только с помощью лекарственных препаратов. Это могут быть только транквилизаторы (гидазепам, феназепам, сибазон и др.), седативные (корвалол, валидол) и адреноблокаторы (анаприлин).
Почему именно лекарства из этих групп? Потому, что начинают действовать очень быстро, в течение 5-10 минут. Так же, практически, не имеют побочного действия при однократном приёме. (Зато при многократном приеме еще как имеют! Кроме того, потом с них «спрыгивать» надо.)
Первые и вторые убирают страх, третьи уменьшают чувствительность организма к адреналину – гормону страха. (Я бы не назвал адреналин «гормоном страха»)
Также можно принимать корвалол (30-40 капель), глицин и валидол.
Бесполезно принимать во время приступа панической атаки все препараты на основе лекарственных трав (оказывают очень слабое успокаивающее действие, которое начинается через 1-2 часа после приёма). Если учесть, что приступ ПА длиться 30-90 минут, тогда нет никакого резона употреблять настойки валерианы, пиона, пустырника, боярышника. Они эффективны в комплексном лечении ВСД при регулярном приёме. (Если, например, пустырник или валериана на спирту, то они действуют очень быстро. Особенно, если подержать во рту. Всасывание из под языка почти аналогично подкожному уколу по скорости действия. Травяные настои действуют, действительно, не сразу.)
Бесполезно, а иногда и вредно, принимать во время приступа ПА антидепрессанты. Бесполезно потому, что их благотворное действие начинается на 2-3 неделе регулярного приёма. Вредно потому, что при однократном приёме эти лекарства могут вызвать наоборот ухудшение состояния.
Причина панической атакиПосмотри внимательно на картинку в начале статьи. На одном из плодов ты увидишь муравья, которого при беглом взгляде ты не видел. Вот так, только разобравшись в ситуации и внимательно к ней присмотревшись, можно увидеть главную причину панической атаки. Это страх смерти. Он играет основную роль в развитии и течении приступа ПА. Когда действие лекарственных препаратов проходит, страх и, соответственно, приступы возвращаются.
Круг замыкается. Побороть ПА можно только смирившись со своим страхом смерти.
Вот картинка, я ее сюда перенес. Непонятно вообще, что хотел сказать автор. Туманно как-то. И муравья я сразу не нашел. Картинку увеличил и голубую стрелку поставил.
Как побороть паническую атаку
Чтобы избавиться от панических атак, можно применить действенный метод, о котором рассказывает один из ВСДшников.
Однажды я решил вырваться с заколдованного круга. Прекратив приём успокаивающих лекарств, я ждал приступа ПА. Зная, что паническая атака не несёт никакой угрозы моей жизни, я сохранял полное спокойствие.
Она появилась на пятый день. На улице средина лета, жара. Родственники из села пригласили на поминальный обед. Мы решили заехать на рынок, купить продуктов. Жена пошла на рынок, а я остался в машине. То ли жара, то ли скученность транспорта, но я почувствовал первые вестники приближающейся ПА. Застучало сердце, беспричинный страх, паника.
В машине лежали валидол, корвалол, феназепам. Но я твёрдо решил не принимать ничего из лекарств. Я начал мысленно повторять молитву «Отче наш», которую продолжал повторять до самого конца приступа.
Привожу молитву целиком:
Состояние потихоньку ухудшалось. Выехав с рынка, я направил машину домой. А вдруг чего-то станется? Но проехав пару кварталов, развернулся и поехал в село к родственникам. Если бы я поехал домой, тогда следующий шаг был бы вызов скорой помощи.
В дороге мы были около 20 минут. В глазах всё расплывалось и мерцало, появилась дрожь во всём теле, сердце стучало в груди и висках. Но страх и панику я прогнал, приняв их и смирившись с их неизбежностью. Старался относиться к происходящему очень спокойно.
По прибытию на место, нас встретили родственники, которые создавали бурю жалости и предлагали свою безвозмездную помощь. Я решительно отказался от их помощи и попросил оставить меня одного. Неохотно они выполнили мою просьбу. Я старался изображать на лице улыбку. Было такое впечатление, что родственники больше взволнованы моим состоянием, чем я сам. С начала приступа ПА прошло около 30 минут. На сельской улице я остался один.
Состояние продолжало ухудшаться. Появилось онемение в пальцах рук. В машине была бутылка с водой. Я умыл лицо водой, сполоснул руки по локоть. Выпил стакан воды с ложкой сахара. Разложил сидение и принял полулежащее положение. Отступать было некуда, скорой помощи в селе нет.
Через некоторое время, я ещё раз сполоснул руки и лицо водой.
Прошёл час от начала приступа. Зрение постепенно восстановилось, пульс начал снижаться. Через полтора часа от начала приступа я встал из машины и пошёл к столу. Меня ещё носило, шаг был неуверенный, в теле чувствовалась слабость.
Но понимание того, что я смог выдержать приступ ПА без лекарств, страха и паники, переполняла меня радостью и верой в свои силы. Я будто бы вырвался из многолетних лап страха смерти. Это чувство первой победы несравнимо ни с чем.
Ещё через час, когда мы поехали домой, я чувствовал себя полностью нормально. Следующая паническая атака посетила меня через четыре дня. Её сила была намного меньше. А длилась она всего 15 минут. После этого, больше приступов панической атаки у меня не было.
Только смирение со своими страхами и спокойствие, помогает избавиться от панических атак.
Если ты веришь в свою болезнь — ты будешь больной и несчастный. Если ты веришь в здоровье — ты будешь здоров и счастлив.
Очень интересный пример. Читайте, пробуйте и выздоравливайте! 🙂
Поделиться ссылкой: Понравилось это: ПохожееDid you like this article? Share it with your friends!
Written by Doctor VladМеня зовут Владимир Ячменников. Я закончил саратовский мединститут в 1979 году. В настоящее время проживаю в г. Чикаго, США. Этот сайт я открыл для того, чтобы помочь тем, кто страдает паническими атаками.
31 комментарий "Рабочий метод избавления от психических атак — без таблеток, на силе воли"Взять бы пример с этого человека! Молодец! Смотреть в глаза своему страху — и таким образом его прогнать!
Это не для каждого метод. Нужно что-то такое ОСОБОЕ в характере иметь. Смелость, наглость или безрассудство… 🙂
Доброго времени суток. Скажите, пожалуйста, какая самая долгая паническая атака в Вашей практике?
Не скажу. Дело даже не в том, что это врачебная тайна. Не хочу Вам давать ориентир, потому что Вы враз начнете примерять на себя, а этого делать не следует! 🙂
Я поэтому начала с вопроса, а не с длительности моей последней атаки, чтобы никого здесь не пугать… Только как же мне тогда быть? Мне так нужно Вам об этом сказать.
ПА мучили меня по 2 раза в неделю в течение полутора лет. Избавилась только знанием о том, что это за напасть такая и с чем ее едят. Я рыла землю в поисках ответов, проводила эксперименты со своим страхом, и за три прошедших года очень глубоко изучила вопрос. Боюсь, что мне вряд ли поверит доктор, но ПА — это тест на готовность человека к духовной жизни. Никакими таблетками это не вылечить. Есть такая фраза в Библии: «Начало мудрости — страх Господень». Эти слова надо понимать буквально. Правда гораздо доступнее все изложено в восточных учениях. И никакой врач-материалист здесь точно не поможет, потому что работает тонкая энергия кундалини, о которых врачи в лучшем случае ничего не знают. Доктор, если вы всерьез хотите помочь «паникерам», нужно узнать, что же все-таки «там» за чертой, зачем однажды человек «пробуждается» и куда ему дальше двигаться после ПА. Простите за неспрашиваемый совет 🙂 Просто сама долго и мучительно страдала.
Тата, я то же самое формулирую другими словами. А именно, что паника стимулирует человека заняться собой. Тому примеров масса. И те, кто прощается с паниками, становятся лучше, осознают себя. Так что, ничего нового Вы мне не сказали… 🙂
Насчет тонкой энергии кундалини… тут больше вопросов, чем ответов. Я остерегаюсь лезть в такие материи, стараюсь рассуждать попроще. В восточных учениях нет ничего простого. Мало того, для человека, который родился не на Востоке, освоить эти все премудрости просто невозможно, даже не стоит и время тратить. У них даже общение, письмо совершенно иное, я имею в виду иероглифы, к которым они привыкли с детства. На Востоке совершенно иное мышление. Приблизиться можно, но не овладеть.
Тата! Буду благодарна любой информации о связи па и кундалини.мои па начались как раз после практики медитации кундалини, я ….честно говоря, в смятении …хочется продолжать практики,но па это так трудно….
Доктор Влад, восток лишь сохранил общее человеческое знание, так было задумано вселенной (как бы глупо это не звучало). Изначально знание востока принадлежало всему человечеству. Земляне вообще принадлежат к одному типу сознания и строение тела у всех одинаковое, мы же не сравниваем инопланетян и землян, поэтому говорить о том, что не родившись на востоке не стоит лезть в их учения, это просто нежелание познавать устройство мира, а может просто НЕГОТОВНОСТЬ его познать. Но, поверьте, 70% страдальцев от ПА готовы получить эту информацию. Кстати, если интересно, то могу очень кратко в обычных физических западных терминах изложить всю суть всех религий, и западных и восточных.
Анна, я могу вам рассказать все подробно, сейчас только суть. Если станет интересно, напишите — расскажу больше. Кундалини — это тестовая энергия высшего разума, которая базируется в нижней чакре, и однажды просыпается и восходит к высшим чакрам, чтобы их открыть. Если все прочно «закупорено», то она опять засыпает и больше уже в течении жизни не беспокоит. Но если человек готов, то она начинает активно открывать верхние чакры, практически всегда очень болезненно. Сейчас много людей просто балуясь йогой, могут ее поднять и поплатиться за это, потому что искусственное ее пробуждение неприемлемо, она сама знает, когда проявляться. Думаю, что в вашем случае надо точно ответить себе на вопрос: зачем я практикую йогу. Если так вы пытаетесь наладить связь души и тела, как рекламируют наставники, то надо прекращать это псевдо-развитие, потому что истинная йога — это связь души с Богом, а не с телом. Если вы не готовы постигать высшие истины и вас интересует только материальное, то йогой можно заниматься только на уровне физкультуры. Но если готовы познать то, что откроет вам кундалини, то этим нужно всерьез заняться. Таблетки, врачи не помогут. Поможет только ЗНАНИЕ. Чем больше вы будете узнавать, тем меньше будет работы для кундалини, вы ее себе подчините. А самое главное, не практикуйте все, что связано с энергией, это чревато. Сначала теория, потом практика 🙂
И еще не могу не написать… 🙂 «У них даже общение, письмо совершенно иное, я имею в виду иероглифы, к которым они привыкли с детства.» Если вспомнить древнеславянскую азбуку или руны, где за каждой буквой образ и глубина, а не пустой звук, восток уже не кажется таким уж непонятным и далеким 🙂
Доктор, еще вопрос: вы пишете «И те, кто прощается с паниками, становятся лучше, осознают себя.», что значит «осознают себя»? что вы под этим подразумеваете?
П.С. Если все мои вопросы и комментарии посчитаете неуместными, то прошу не церемониться и выгнать меня, не обижусь 🙂 я прекрасно осознаю, что начинаю крамольную для врача тему, и не каждый сможет признаться, что чего-то не знает. Надеюсь все же, что ваше желание помочь людям выше врачебной гордости и присущей любому человеку гордыни.
Тата, нормально все, но я слегка запутался в Ваших вопросах. Не могли бы Вы их четко сформулировать и по пунктам: 1, 2, 3… Вы пишете про руны… Это разве славянское?
Про руны и славянскую азбуку я пишу как о примерах западных «иероглифов», а происхождение рун — это уже другая тема. Вопрос один: что вы имеете в виду под словами «осознают себя» после ПА?
Тата, спасибо большущее, что откликнулись. С теорией кундалини я знакома на уровне общеизвестных понятий… на практике столкнулась после динамической медитации Ошо. Поразила глубина ощущений.. На уровне анахаты появилось чувство полной открытости..это очень сильное переживание ..и очень интересный опыт- но справедливости ради соглашусь, довольно самонадеянный… потому что силища в этой энергии просто дикая и иногда есть ощущение что разорвет к едрене фене на 1000 медвежат… вопрос о том хочу ли я этим заниматься или нет уже поосто не стоит , потому, что я полагаю ,процес запущен..ПА снимаю контролем негативных тем в голове и осознанием , физическими нагрузками -естесственно с заключительной шавассаной, травками и адаптолом (на работе нужно быть в форме) то бишь не собираюсь игнорировать традиционную медицину,но желание разобраться в том, что произошло и как двигаться дальше в йоге не нанося себе травм очень сильнО. Поэтому да, пишите !возможно это интересно не только мне и возможно это будет отвлекающей терапией для всех, кто в этой теме 🙂
Аня, ну если встали на этот путь, то вот немножко еще информации, надеюсь, поможет.
После того, как кундалини протестировала человека на готовность постигать высшие истины, начинается формирование духовных тел и очень активная чистка информационного носителя, т.е. человека 🙂 Я не буду углубляться, но кровь — это аналог электрического тока, я бы сказала информационного тока, поэтому через нее из инфополя будет закачиваться огромное количество новой, духовной информации. Если на уровне материального и энергетических тел существует грязь, то кундалини будет все вычищать, чтобы дать возможность информации усваиваться. Поэтому перво-наперво, чтобы убрать ПА нужно в хирургической чистоте держать кровь: никаких интоксикаций (алкоголь, табак, наркотики), никаких дурных мыслей, поступков (они образуют в крови плохие соединения типа желчи и проч.) и огромное желание строить свое первое духовное тело (да, нужно снова стать учеником). Кстати, в статье выше выложена молитва, которая помогла. Это не спроста. Бог в виде параматмы находится в каждом из нас, он не общается с нами, потому что мы не обращаемся к нему, мы настолько заляпаны своим эгоизмом, что не способны его слышать. Обращайтесь со всей искренностью, он поможет: облегчит чистку и будет выдавать знание по крупицам. Я совершенно серьезно.
В процессе очищения и ПА появится ощущение, сначала еле уловимое, но оно будет нарастать, что происходит расщепление сознания: появится уровень надсознания, которое будет требовать только постижения сути жизни, смысла, оно будет смотреть на все вокруг как бы ошарашенно, появится ощущение, что в вас рождается что-то новое. У меня такое произошло во время одной из атак. Я вдруг поняла, что во мне есть нечто, что не боится, я его нащупала мозгами! 🙂 Легла, хотя всем известно, что лежать невыносимо, но все же заставила себя, и мысленно вышла из тела и посмотрела на себя со стороны. Потом представила себе весь процесс, происходящий в организме: мозг дает команду надпочечникам вырабатывать адреналин, или, наоборот, надпочечники запускают процесс (я тогда еще не знала, что является причиной), кровь несется по венам и колошматит сердце, от этого страшно и мозг снова со страху запускает этот бесконечный цикл. И я свою невидимую ладошку мысленно ставила поперек мозга, и даже где-то физически чувствовала, как в нее впиваются импульсы нейронов в мозге и гасятся в ней. Т.е. представляла себе, как я в мозгу останавливаю панику. Не поверите, но практически сразу же я стала управлять атаками и гасить их тем новым надсознанием, которое во мне появилось. Так я совершенно точно убедилась, что я не тело, я дух, разум и могу управлять этой машиной.