Технологическая карта урока по физической культуре на тему: Лыжная подготовка. Спуск в высокой стойке. Подъем "Елочкой" (6 класс).
Тема: Лыжная подготовка. Спуск в высокой стойке. Подъем «Елочкой».
Задачи урока:
1. Образовательные:
- Совершенствовать технику спуска в высокой стойке, подъем «ёлочкой».
- Формировать умение анализировать свои двигательные действия и исправлять ошибки.
2. Развивающие:
- Развивать и поддерживать учебную мотивацию, познавательный интерес учащихся.
Развитие координационных способностей.
3. Оздоровительные:
- Сохранение и укрепление здоровья.
4. Воспитательные
- Воспитание чувства коллективизма.
Место проведения : учебный круг
Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.
1.Построение, рапорт, приветствие – 2 мин.
2.Продвижение к месту занятий
Проверить форму, исправность лыжного инвентаря. Напомнить технику безопасности по лыжной подготовке.
Передвижение скользящим шагом.
1) И.П. Стоя ноги врозь
1-2- вращать руками в плечевом суставе вперед, 3-4 назад.
2) И.П. Стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. 1-2-Отведение рук назад.
3) И.П. Стойка ноги врозь руки за голову в замок.
1-2 -повороты туловища влево,
3-4-повороты туловища вправо.
4) И.П.Стока ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны.
1-2-повороты влево, 3-4-повороты вправо.
5) И.П. О.С. 1- приседание с опорой на лыжные палки. 2- и.п.
6) И.П.-выпад правой вперед опереться на палки,1-3 пружинящие движения на растяжку мышц ног. 4-и.п.
Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.
Основная часть
1. Обучение спуску в высокой стойке на лыжне с небольшим уклоном.
И. п.: высокая стойка, лыжи расставлены на 10-15 см. Одна нога выдвинута на полступни вперед, тяжесть тела распределена
равномерно на обе лыжи, руки опущены вниз, палки обращены
кольцами назад. Сделать несколько шагов вниз по склону, перейти в свободный спуск. Во время спуска не допускать наклона туловища; неровности спуска амортизировать, слегка сгибая ноги в коленных суставах. Следить за равномерным распределением тяжести тела на обе лыжи. Упражнение приучает сохранять равновесие в скольжении на обеих лыжах в облегченных условиях (пологий склон), при выдвижении стопы вперед и пружинистых движениях в коленных суставах, готовит к преодолению неровностей на спуске.
Спуск в высокой стойке.
Подъем «Елочкой» - можно использовать, если нога надежно удерживается креплением лыжи. Подъем «елочкой» выполняется с широким разведением носков лыж в стороны. Пятки лыж при шаге перенести одна через другую, а лыжи поставить на снег внутренними ребрами: задний конец перенесенной
вперед лыжи опустить на склон против ботинка стоящей на снегу ноги. Палки в упор сзади ноги.
1.Кто дальше? Съехать в высокой стойке. Палками не помогать.
3.Кто больше соберет флажков? Флажки установлены справа и слева от лыжни через 5 м.
Прохождение дистанции изученными хода
Заключительная часть
1.Подведение итогов урока
-Выставление оценок за работу на уроке.
2. Домашнее задание. (дифференцировать)
-Что понравилось, что не понравилось, что получилось, что не получилось, над чем надо поработать.
-отметить наиболее отличившихся.
Повторить имитацию технику передвижения одновременным двушажным ходом
Курс профессиональной переподготовки
Организация деятельности тренера по футболу- Сейчас обучается 45 человек из 23 регионов
Курс повышения квалификации
Педагогические основы деятельности учителя общеобразовательного учреждения в условиях ФГОСКурс повышения квалификации
Педагогическая поддержка ребенка в образовательной среде «Мотивация здорового образа жизни. Организация секций»- подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- по всем предметам 1-11 классов
«Такие разные дети: преимущества тьюторской позиции учителя»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Дистанционные курсы для педагогов
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:5 916 478 материалов в базе
Материал подходит для УМК«Физическая культура», Матвеев А.П.
«Интеграция современного искусства в детское творчество»
Свидетельство и скидка на обучениекаждому участнику
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
- ЗП до 91 000 руб.
- Гибкий график
- Удаленная работа
- Физическая культура
- 6 класс
- 7 класс
- Рабочие программы
- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- 30.03.2018
- 654
- 0
- Физическая культура
- 6 класс
- 7 класс
- Рабочие программы
- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- 30.03.2018
- 1138
- 0
- Физическая культура
- 6 класс
- 7 класс
- Конспекты
- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- 30.03.2018
- 239
- 0
- Физическая культура
- 6 класс
- 7 класс
- Другие методич. материалы
- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- 29.03.2018
- 304
- 2
- Физическая культура
- 6 класс
- 7 класс
- Презентации
- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- 29.03.2018
- 583
- 1
- Физическая культура
- 6 класс
- 7 класс
- Презентации
- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- 28.03.2018
- 702
- 1
- Физическая культура
- 6 класс
- 7 класс
- Презентации
- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- 28.03.2018
- 2333
- 49
- Физическая культура
- 6 класс
- 7 класс
- Презентации
- Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
- 28.03.2018
- 555
- 2
«Практический подход в работе с утратой смысла жизни: логотерапия»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Вам будут интересны эти курсы:- Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
- Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
- Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
- Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации как средство привлечения новых клиентов»
- Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
- Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
- Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
- Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
- 01.04.2018 1302
- DOCX 32.5 кбайт
- 34 скачивания
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Твердун Дмитрий Романович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала- На сайте: 5 лет и 6 месяцев
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 17420
- Всего материалов: 21
40%
Московский институт профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогов
Дистанционные курсы для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы установленного образца!
«Родительство без страхов»
«Инклюзия – это реальность или фея?»
«Основные проблемы процедур лицензирования и прохождения аккредитации: взгляд специалиста образовательной организации и эксперта»
Подарочные сертификаты- Курсы «Инфоурок»
- Онлайн-занятия с репетиторами на IU.RU
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.