От фитнеса и йоги до воркаута и танцев: где в Москве можно записаться на бесплатные тренировки
Весна на носу, а там и лето. Хочется быть неотразимой. На днях получаю смс с «уникальным предложением». Решение надо принять за два дня, потому что годовые абонементы заканчиваются. Уже собираю кеды и спортивные штаны, как в чувство меня приводит цена - 43 500 рублей. И это со скидкой! В спальных районах, конечно, можно найти годовой абонемент от 6500 рублей. Баньку и исправность всех тренажеров там, разумеется, не гарантируют. А если бесплатно? «Комсомолка» нашла качественные занятия, где денег не надо платить вовсе.
Кроссфит-тренировки на ВДНХ
Занятия проходят в выходные дни в утепленном шатре. Новичкам и людям с хорошей спортивной подготовкой предложат разные тренировки (полное расписание смотрите на сайте vdnh.ru). Желающих ждут кроссфит, базовые навыки по смешанным единоборствам, основные приемы бокса, кикбоксинга. На площадке есть все необходимое для занятий: штанги, гимнастические гири и турники. Так что с собой приносить ничего не надо.
ГДЕ: ВДНХ, площадка за павильоном №9 «Юные техники».
КОГДА: суббота и воскресенье с 12.00 до 17.00.
Йога и воркаут
Ежедневно в нескольких торговых центрах проходят занятия по CrossFit, ZUMBA-Fitness, стрэтчингу, йоге, стрип-пластике, тай-бо. Необходимо заранее следить за расписанием и успеть записаться в социальных сетях (http://vk.com/topic-78682429_32371112). Без записи допуска не будет. Группы обычно формируются небольшие.
ГДЕ: ТЦ Европейский, Columbus, Атриум, Город (Авиамоторная), Гагаринский, Вегас в Крокус- Сити (м. Мякинино), Vegas (м. «Каширская»), ВиВа, Метрополис, Водный, Золотой Вавилон (м. «Проспект Мира» ), Кунцево Плаза, Авиапарк, МЕГА Теплый Стан, Охотный ряд, Афимолл Сити, МЕГА Химки, Ладья, Капитолий.
КОГДА: ежедневно с 10.30 до 20.45.
Хатха-йога и танцы
Суставная гимнастика, пранаяма (дыхательные упражнения), отстройка базовых асан — все это можно освоить на занятиях по хатха-йоге. Проводятся они три раза в неделю в парке Фили. На каждое нужно записываться по телефону 8-916-275-26-30. Также можно прийти на мастер-классы по историческим и современным бальным танцам (парные и линейные), футбольный фристайл. А также по вторникам и четвергам от главного входа парка в 9.00 формируется группа для скандинавской ходьбы.
ГДЕ: Арт Студия, парк Фили, ул. Большая Филевская, 22.
КОГДА: ежедневно с 8.00 до 18.00. Уточняйте расписание на сайте парка.
Футбол и гольф
В спортивном комплексе проходят бесплатные занятия в зале с тренажерами, секциях по фитнес-йоге, мини-футболу и футболу. А также занятия по бадминтону, настольному теннису, гольфу, пауэрлифтингу. Перед занятиями нужно прийти на собеседование к тренеру, принести справку от терапевта и узнать расписание. Приходить можно всей семьей. Для детей до 14 лет есть курс гимнастики.
ГДЕ: спортивный комплекс «Красный строитель», улица Дорожная, д. 44.
КОГДА: ежедневно с 6.00 до 22.00. Уточнить расписание занятий можно по телефонам 8 (495) 381-33-63, 8 (495) 381-44-45.
Пробежка в лесу
Живописные парковые пейзажи, ровные многокилометровые беговые дорожки и свежий воздух — все, что нужно для комфортного похудения. Чтобы присоединиться к группе бегущих необходимо пройти регистрацию на сайте www.nike.com/moscow. На сайте можно выбрать оптимальный план тренировок. Новичков тоже принимают.
ГДЕ: парк Фили, ул. Большая Филевская, 22.
КОГДА: среда в 19.37 — пробежка для всех, суббота в 10.37 — беговая прокачка, в воскресенье в 13.07 — тренировка NTC. Расписание меняется. Уточняйте.
Фитнес-аэробика
Вечерние тренировки с тренером доступны всем желающим женщинам от 18 до 55 лет. Для записи необходимо пройти обследование у терапевта. Со справкой о здоровье и ксерокопией паспорта, где указана московская прописка (без прописки позаниматься не получится), прийти на первое собеседование в зал. Пока будете на тренировке — ваши дети смогут заниматься дзюдо и танцами в стиле хип-хоп. Также есть возможность записаться в тренажерный зал.
ГДЕ: муниципальное учреждение «Кругозор», улица Басовская, 6.
КОГДА: расписание занятий уточняйте по телефону 8 (499) 174-73-37.
Воркаут
Занятия на турниках, брусьях, шведских стенках проходят под контролем тренеров. Это все же больше уличный спорт, но в зимнее время тренировки проходят под крышей Ледового дворца. Сюда идут и опытные спортсмены, и новички. Здесь же можно прослушать семинары от известных уличных атлетов. Для записи на тренировку при себе нужно иметь копию паспорта - 2 и 3 страницы, страница с пропиской (эти занятия тоже только для москвичей) и копию медицинского полиса.
ГДЕ: ФСЦ «Экстрим», Крылатская улица, д. 16.
КОГДА: начало в 14.00, сбор в центре зала станции метро «Марксистская». Уточняйте время тренировок по телефону 8 (903) 154-82-23.
Фитнес-йога
Данные уроки - физическая польза йоги без лишней «философской основы». Занятия помогут не только снять стресс и подтянуть проблемные зоны, но и существенно похудеть. Занятия проводятся в группе. Записаться могут женщины от 18 до 55 лет. Только жительницы Алексеевского района Москвы.
ГДЕ: СДЦ «Алексеевский», Зубарев переулок, 17.
КОГДА: понедельник, среда, четверг с 8.00 до 10.00. Нужна предварительная запись. Детали по телефону 8 (495) 686-14-89.
Танцевальные тренировки
Смесь современных танцевальных стилей и самых последних музыкальных хитов позволит не только получить удовольствие, но и заставит хорошенько попотеть. На ВДНХ предлагают танцевальную тренировку Body JAM от разработчиков лучших групповых программ Les Mills. Такие танцы улучшают кардиовыносливость, повышают силу, позволяют подкачать все основные мышцы и поднять настроение.
ГДЕ: ВДНХ, площадка за павильоном №9 «Юные техники».
КОГДА: суббота и воскресенье с 12.00 до 17.00.
Спортивная гимнастика
В группе вы сможете поработать над растяжкой, снижением веса и поддержанием отличной спортивной формы. Тренировки идеально сочетают кардионагрузку, упражнения на координацию и силу. Для старта занятий не нужно предварительной физической подготовки. Занятия с тренером доступны всем желающим женщинам от 18 лет. При себе иметь паспорт.
ГДЕ: Досуговый центр «Богородское», улица Бойцовая, 17, корпус 3.
КОГДА: вторник с 19.00 до 20.00, с 20.00 до 21.00, среда и четверг с 19.45 до 20.45.
Где в Москве можно записаться на бесплатные тренировки
Комсомолка нашла качественные занятия, где денег не надо платить вовсе
Читайте также
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.