Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетизме
Современная тренировка спортсменов в атлетизме сопряжена с длительным выполнением больших физических нагрузок силовой направленности, предъявляющих исключительно высокие требования ко всему организму в целом и, в первую очередь, к его кардио–респираторной и мышечной системам, а также к психическому состоянию. Силовые физические нагрузки, используемые в тренировочном процессе, нередко требуют применения фармакологических средств для поддержания работоспособности спортсменов и ускорения восстановительных процессов организма. Применение фармакологических средств для повышения работоспособности атлетов основывается на учете функционального состояния основных систем организма и этапа подготовки в годичном тренировочном цикле. В индивидуальном подборе препаратов обязательно участие врача или опытного тренера.
Подбор индивидуального комплекса фармакологических средств для каждого спортсмена в целом должен быть обусловлен:
1) данными текущих и динамических врачебных и биохимических наблюдений;
2) наличием выявленного "лимитирующего" звена (центральная нервная система, сердечно–сосудистая система и др.);
3) особенностями адаптации, резистентности и гиперреактивности к одним и тем же препаратам;
4) необходимость профилактики и лечения хронических заболеваний у данного спортсмена;
5) психологическим статусом и поведенческими реакциями в соревновательном периоде.
В бодибилдинге выделяются при основных этапа тренировочного процесса, как и в других видах спорта: подготовительный, соревновательный и переходный.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ этап тренировочного макроцикла или этап всесторонней подготовки продолжается, в основном, 14–16 недель и повторяется дважды в годичном тренировочном цикле при участии спортсмена в двух ответственных соревнованиях (весна, осень).
Внутреннюю структуру подготовительного этапа составляют:
1) объемно-силовой период – 3 недели;
2) период специальной объемной тренировки – 7 недель;
3) объемно-формирующий период – 5 недель.
Одной из основных задач подготовительного периода является акцент на повышение веса тела, силовых возможностей спортсмена и увеличение объемов всех мышечных групп (т. е. количественные изменения). В соответствии со специфическими задачами каждого периода круглогодичной подготовки в наших рекомендациях подобраны соответствующие схемы фармакологических восстановительных средств.
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ этап тренировочного макроцикла направлен на качественные изменения мкпечных групп при сохранении количественных изменений. Качественные изменения мышечной структуры происходят в результаате повышения интенсивности тренировки и ее объема при одновременном стремлении к формированию мышечных групл, устранению жировой прослойки и максимальному рельефу (сепарации и "вырисовывания" мышц).
Соревновательный этап тренировочного макроцикла или этап конкурсной подготовки продолжается, в основном, 12–16 недель. Внутреннюю структуру соревновательного этапа составляют:
1) формирующе–рельефный период – 4–6 недель;
2) рельефный период – 4–6 недель;
3) финальный период – 2–4 недели.
Заключительный этап в годичном цикле подготовки атлета – ПЕРЕХОДНЫЙ этап, который также может повторяться дважды в год, при участии спортсмена в двух ответственных соревнованиях (весна, осень). Обычно переходный этап приходится на следующие месяцы: декабрь–январь, июнь–июль.
Внутренюю структуру переходного этапа (3–4 недели) составляют:
1) легкая объемная тренировка – 2–3 недели;
2) активный отдых – 1–2 недели.
В задачи переходного этапа входят восстановительные мероприятия всех функциональных систем организма после конкурсного (соревновательного) этапа тренировочного макроцикла.
ПРИМЕНЯЕМЫЕ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ
ВИТАМИНЫ ВИТАМИННЫЙ комплекс "Аэровит". Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотинамид), группа В – В1, B2 (рибофлавин), B5 (кальция пантотенат), B6, В12 (цианокобаламин). Способ применения: 1 драже 2 раза в день после еды; курс–20–25 дней. ВИТАМИННЫЙ комплекс "Квадевит". Содержит комплекс витаминов: А, С, Е, В1, B2, B3, B6, фолиевая кислота, Р, РР, В12, фитин, метионин, глутаминовая кислота и микроэлементы – сернокислая медь, хлористый калий. Квадевит способствует нормализации измененных биохимических процессов и благоприятно воздействует на обмен веществ (витаминный, углеводный, жиро–липидный, водно–электролитный), ослабляет побочные эффекты лекарственных препаратов. Способ применения: 1 табл. 3 раза в день после еды; курс – 21–28 дней. ВИТАМИНЫ группы В ВИТАМИН В1 (тиамин). Входит в состав ряда ферментов, участвует в углеводном, жировом, белковом обменах. Положительно влияет на сердечно–сосудистую систему, органы пищеварения, эндокринную и нервную систему. Усиленное потребление углеводов повышает потребность в витамине В1. Способ применения: 1 мл. 2,5% раствора тиамина хлорида внутримышечно 1 раз в день; курс – 15–18 дней. ВИТАМИН В2 (рибофлавин). Рибофлавин принимает участие в процессах углеводного, белкового и жирового обмена; он играет также важную роль в поддержании нормальной зрительной функции глаза и в синтезе гемоглобина. Суточная потребность в витамине В2 составляет для взрослого человека около 2, 5 мг, при тяжелом физическом труде - около 3 мг; Рибофлавин входит в состав ряда поливитаминных препаратов (Гептавит, Аэровит, Квадевит, Глутамевит, Компливит и др.). ВИТАМИН B6 (пиридоксин). Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Активно участвует в обмене незаменимых аминокислот: триптофана, метионина, цистенна. Улучшает жировой обмен. В основном, потребность в витамине B6 удовлетворяется продуктами питания. Способ применения: 1–2 табл. 2–3 раза в день, либо 1 мл 5% раствора внутримышечно 1 раз в день; курс – 15–20 дней. ВИТАМИН В12 (цианокобаламин). Является фактором роста, необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот, оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы. Витамин В12 плохо всасывается при приеме внутрь. Всасывания несколько улучшается при назначении вместе с фолиевой кислотой. При применении В12 необходим постоянный контроль по анализу крови. Не рекомендуется совместное введение (в одном шприце) В12, B1 и B6. Способ применения: 1 мл 0,01% раствора внутримышечно 1 раз в день; курс – 10–15 дней. КОБАМАМИД. Обладает свойствами витамина В12. Является коферментом витамина В12. Обладает анаболическим эффектом Способ применения: 1 драже 3–4 раза в день. Рекомендован совместный прием с карнитином (см. ниже). ВИТАМИН B15 (пангамат кальция). Улучшает липидный (жировой) обмен. Повышает усвоение кислорода тканями, а также содержание гликогена в мышцах и печени. Устраняет гипоксию (кислородную недостаточность), ускоряет восстановительные процессы. (Этот препарат, согласно данным доктора медицины Т. Пайпера, увеличивает максимальное потребление кислорода у спортсменов высокого класса более чем на 25 процентов и продлевает время, в течение которого организм способен работать до изнеможения более чем на 20 процентов.) Способ применения: 1 табл. 3 раза в день. Начало приема – за 7–8 дней до намечающегося увеличения объема тренировочных нагрузок и в течение 8–10 дней после их окончания. Курс – 15–20 дней. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА. Синонимы: витамин Вс, фолацин. Является составной частью комплекса витаминов группы В. Вместе с витамином В12 стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот (метионина, серина), нуклеиновых кислот; благоприятно влияет на функцию кишечника. Способ применения: 1 порошок (0,001 г) 3–5 раз в день. Рекомендовано совместное применение с витамином С–по 1 табл. (0,1 г "С" и 0,005 г "Вс") 2 раза в день; курс – 15–20 дней. КОКАРБОКСИЛАЗА. Кофермент тиамина (витамина B1). Приближается по своему биологическому действию к витаминам и ферментам. Является готовой формой кофермента, образующегося из тиамина (B1) в процессе его привращения в организме. Участвует в процессах углеводного обмена. Способ применения: 0,05 г (50 мг) –1 раз в день внутримышечно; курс – 15–20 дней. ВИТАМИН Е (токоферола ацетат). Обладает актиокислительными свойствами, блокирует свободное окисление жиров, участвует в сложных реакциях превращения углеводов в липиды (жиры). Применяется как средство, улучшающее энергообеспечение, сократимость миокарда (сердечной мышцы). Тормозит обмен белков, нуклеиновых кислот и стероидов. Способ применения: 1 капсула. 2–3 раза в день, либо 1 1мл 20% раствора внутримышечно 1 раз в день, либо по 1 чайной ложке 2 раза в день; курс – 20–25 дней. При передозировке возможно снижение работоспособности. ВИТАМИН С (аскорбиновая кислота). Участвует в регуляции окислительно–восстановительных процессов, углеводного обмена, свертывания крови, нормальной проницаемости капилляров, образования стероидных гормонов и др. Повышает устойчивость организма к инфекциям. Способ применения: по 1 драже (0,05 г) 3 раза в день; курс – 10–15 дней. При передозировках возможно угнетение иясулярного аппарата поджелудочной железы, угнетение синтеза гликогена. НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА (витамин РР). Синонимы: витамин В3, никовит. Участвует в окислительно–восстановительных процессах, улучшает углеводный обмен и функции желудочно–кишечного тракта, оказывает сосудорасширяющее действие, снижает содержание холестерина в крови. По строению близка к никотинамиду. Способ применения: 1 табл. (0,05 г) 3–4 раза в день – никотиновая кислота. Никотинамид:1 табл. (0,005 г) х 3 раза в день; курс – 10–15 дней. Побочные явления: покраснение лица и верхний половины туловища с ощущением покалывания и жжения, головокружение; при длительном применении больших доз возможна жировая инфильтрация печени. ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА. Играет важную роль в процессе образования энергии в организме. По характеру действия приближается к витаминам группы В. Участвует в регулировании липидного и углеводного обмен, оказывает липотропный эффект, улучшает функции печени. Способ применения: по 1 табл. (0,025 г) 3 раза в день, или 2–4 мл 0,5% раствора (0,01–0,02 г) в день; курс – 20–30 дней. ЛИПАМИД. Амид липоевой кислоты. Показания к применению такие же, как для липоевой кислоты. Способ применения: 1–2 табл. (0,025–0,05 г) 2–3 раза в день; курс – 20–30 дней. АМИНОКИСЛОТЫ И ПРЕПАРАТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН ГЛУТАМИНОВАЯ КИСЛОТА. Участвует в процессе азотисного обмена в организме и способствует обезвреживанию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способ применения: 2 табл. (1 табл. – 0,25 г – покрытая оболочкой) 2 раза в день после еда; курс – 15–20 дней. МЕТИОНИН. Незаменимая аминокислота (содержится в твороге). Обладает способностью удалять из печени избыток жира, необходима для поддержания роста и азотистого равновесия организма. Активирует действие гормонов, витаминов (В12, аскорбиновой кислоты – ввитамина С и фолиевой кислоты), ферментов. Способ применения: 2 табл. (I табл. – 0,5 г) 2 раза в день во время или после еды; курс – 15–20 дней. АЛЬВЕЗИН. Комбинированный препарат, содержащий комплекс незаменимых аминокислот: аланин, аргинин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин, а также калий, натрий, магний. Активно участвует и стимулирует белковый обмен. Способ применения: 400 мл внутривенно, капельно 1 раз в 3 дня (2 раза в неделю). В условиях медицинского учреждения. Необходимо определить индивидуальную переносимость к препарату и солюдать все правила проведения внутривенных инъекций. Альвезин рекомендуется применять в периоды наивысших по объему физических нагрузках и не злоупотреблять его приемом во избежании побочных эффектов. Курс – 14–21 день. ОРОТАТ КАЛИЯ. Оротовая кислота является исходным продуктом для биосинтеза белка. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия и применяются в качестве стимуляторов белкового и других видов обмена. Способ применения: 1 табл. (0,5 г) 3–4 раза в день за 1 час до еды; курс – 21–24 дня. САФИНОР. Комбинированный препарат, содержащий: рибоксин, оротат калия, сепарал, фловерин. Стимулирует белковый и энергетический обмен, обладает свойствами адаптировать организм к большим физическим нагрузкам. Способ применения: 2 табл. 2 раза б день; курс – 20–25 дней. Противопоказан при повышенном артериальном давлении. КАРНИТИН (карнитина гидрохдорид). Обладавт способностью улучшать аппетит, ускорять рост и увеличивать вес тела. В организме синтезируется печенью из метионина и лизина в присутствии витаминов B6, С и РР, а также железа. Способ применения: 1 чайн. ложка 3 раза в день за полчаса до еды, предварительно разбавив водой, чаем, киселем и т. п. Курс – 21–28 дней. Форма выпуска – флакон 20% раствора по 100 мл и 25 мл. ЛИВ–52. Препарат растительного происхождения. Обладает мощньм анаболическим действием, увеличивая вес тела. Благоприятно воздействует на функцию печени, поджелудочной железы, снижает побочные эффекты других лекарственных препаратов. Способ применения: 2 табл. 3 раза в день после еды: курс–24–30 дней. ЭКДИСТЕН (ратибол). Анаболическое свредство растительного происхождения. Положительно влияет на белковый обмен, способствует увеличению мышечной массы. Не относится к группе допингов. Способ применения: 4–5 табл. 3 раза в день до еды, в течение 10–20 дней.
"Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетизме". Методические рекомендации. А.И.Колтун, И.М.Юхт, А.П.Кириллов – для врачей, тренеров и квалифицированных спортсменов. Ленинград 1989 г.