. Коленный бинт. Как выбрать и правильно использовать
Коленный бинт. Как выбрать и правильно использовать

Коленный бинт. Как выбрать и правильно использовать

BIOTECH Knee Bands - эластичные бинты очень высокого качества , предназначены для максимального с.

BioTech Коленные бинты Brutal Pairs Knee Bands (AKP-820)

Коленные бинты, предназначенные для увеличения результатов в приседаниях со штангой, а также для предотвращен.

Brutal Nutrition Бинты для колен Bedford 5

Brutal Nutrition Бинты для колен Bedford 5 предназначены, чтобы держать правильное положение коленного сустав.

Gorilla Wear Коленные бинты

Бинты коленные - это необходимая для предохранения суставов и связок от травм во время занятий в зале экипиров.

Gorilla Wear Коленные бинты

Бинты коленные - это необходимая для предохранения суставов и связок от травм во время занятий в зале экипиров.

MAD MAX Sportswear MFA 299 бинт на колено 2 метра

Бинты коленные (2 метра) от Чешского производителя MAD MAX, инновационная технология против-скольжения делают эти бинты одними .

MadMax MFA 292 бинт на колено эластичный

Описание Описание Бинт на колено эластичный Mad Max Mfa 292 Чтобы уберечь от возможных повреждений колени, и.

MadMax Sportswear Бинт кистевой эластичный MFA 298

MadMax Sportswear Бинт кистевой эластичный MFA 298 Бинты для кистей рук от MadMax надежно фиксируют кис.

Olimp Hardcore Strong Grip

Накладки для грифа Olimp Training Hardcore STRONG GRIP – для повышения силы трения при хвате грифа.

Power Inside Коленные бинты 2м

Бинты Power Inside снимают часть нагрузки с коленных суставов. Чем жестче намотаны бинты, тем ниже эта в.

Power system Neo Ankle Support PS-6013

Neo Ankle Support PS-6013 Power system- гомілкостоп, який використовують при заняттях спортом для зах.

Power System Бинт коленный Knee Wraps PS-3700

Описание: Если вы решили всерьез заняться такими видами спорта как пауэрлифтинг или бодибилдинг, полез.

Power System Наколенник PS-6021

Наколенник PS-6021 от производителя Power System

PowerPlay Бинты для колен PowerPlay 7076

ОПИСАНИЕ: изготовлены из прочной резины 2 м длиной и 7,5 см шириной; о.

Как работают коленные бинты

  • снимают нагрузку с коленных связок и делают риск травматизма практически невозможным. Чем жестче намотка бинтов, тем меньше вероятность получения травмы;
  • делают приседания более легкими (в основном за счет эластичности). По сути, бинты действуют по принципу пружин;
  • повышают эффективность тренировок: делает их более интенсивными и результативными. Это особенно важно для профессиональных спортсменов, которым нужно быстро добиваться результатов.

Преимущества коленных бинтов

  • повышение температуры коленного сустава (благодаря этому стимулируется кровоснабжение и смазка сустава);
  • улучшение устойчивости сустава (колено работает в естественном положении и способно выдерживать большой вес, благодаря чему спортсмен уделяет внимание упражнению, а не удержанию равновесия);
  • повышение силовых показателей (1 косой виток бинта вокруг колена дает +4 кг силы. 2-метровый бинт, затянутый в 7-9 витков, позволит добавить к силе разгибания до 35 кг).

Группы коленных бинтов

  1. Высокой жесткости - для пауэрлифтинга, лифтинга при работе с максимальным весом.
  2. Средней жесткости - для бодибилдинга и работы с неопределенным весом.
  3. Мягкие. Для работы с малым и средним весом.

Характеристики коленных бинтов

Особенности использования коленных бинтов

  • использовать качественные бинты, сохраняющие эластичность надолго;
  • перед выполнением приседания с большим весом нужно тщательно размять мышцы с помощью растяжки, упражнения «велосипед» и, если нужно, массажа;
  • бинты целесообразно использовать только с большим весом (80% от максимума и выше);
  • крайне тугая бинтовка допускается только на короткий период - для выполнения одного упражнения или для участия в соревновании;
  • бинтовать колени нужно непосредственно перед подходом. В перерывах обязательно следует снимать бинт;
  • травма сустава - табу для силовых занятий. Запрещено скрывать боль анальгетиками и использовать бинты. В таких случаях нужен бандаж на колено и временный отказ от больших весов.

Вкратце о необходимости коленных бинтов

Начинающим спортсменам коленный бинт противопоказан - так же, как и любая экипировка вроде локтевых бинтов или ремней. В начале тренировок организм нужно укрепить и приучить к нагрузкам. Бинты на этом этапе поступят наоборот - они выключат из процесса связки и не дадут мышцам проявлять полный силовой потенциал (к тому же, резко возрастает риск получения травмы). У спортсмена будет развиваться зависимость от бинтов - без них не поднимет рабочий вес.

Правильно применять бинты - при выполнении тяжелых разовых упражнений, в процессе которых важно обеспечить сопротивляемость связок к нагрузке, увеличить рабочий вес примерно на 5 или больше процентов. Умеренное использование увеличит эффективность тренировок и соревнований.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎