Программа "Нет проблемным зонам" Джиллиан Майклс: отзывы похудевших
Многие женщина смогли похудеть благодаря программе Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам". Если прочесть форумы, то о Джиллиан Майклс отзывы только хорошие. Она смогла помочь страдавшим женщинам от избыточного веса.
Каждая женщина готова на все, чтобы иметь красивую и стройную фигуру. Но для этого нужно приложить немалые усилия. Сегодня всему миру стала известна эффективная программа «Нет проблемным зонам» от тренера Джиллиан Майклс.
Так что это за тренировка, которая избавит женщин от лишнего веса и целлюлита? Неужели это реально, а не очередной обман. Уже многие женщины успели ощутить на себе данную программу.
Джиллиан Майклс и ее тренировки
Стоит немного поговорить о самом тренере и ее методах. Джиллиан Майклс сама достигла колоссального успеха. Девушка не была идеалом, в возрасте 12 лет она весила 79 кг, а рост ее составляет 150 см. в школе над ней все насмехались. В 14 лет девушка занялась собой. Спорт помог ей обрести гармонию и равновесие.
в 2002 году Джиллиан вместе с единомышленниками открыли фитнес клуб «Sky Sport Spa». Так и началась настоящая карьера одной из самых лучших тренеров. Сегодня Джиллиан Майклс успешный тренер, автор книг по здоровому питанию. По всему миру стали популярны ее видео уроки с тренировками. Одной из самых эффективных программ считают именно Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам".
Практически все тренировочные программы рассчитаны именно на снижение веса. Ведь Джиллиан именно в этом и преуспела, поэтому желает со всеми поделиться своими бесценными знаниями. Но в состав программы входят упражнения не только по сжиганию жира, но и для укрепления и роста мышц. Если рассмотреть девушку, она подкаченная и подтянутая. Нельзя увидеть изъянов, Майклс имеет шикарную фигуру. Посмотрев на нее, даже нельзя представить, что когда-то она весила почти 80 кг.
Фитнес-тренер говорит, что никогда не занимается только силовой или кардиотренировок во время занятия. Так довольно скучно. Тренер предпочитает в одном комплексе использовать несколько видов тренировок. Обычно в такую программу входит кикбоксинг, йога, плиометрика, аэробика, силовые упражнения, пилатес.
Результаты тренировок не заставят ждать. Первые дни могут показаться очень тяжелыми. Но стоит поверить в свои силы и не сдаваться. Уже через несколько тренировок мышцы начнут привыкать к упражнениям, и станет легче. Главное идти к своей цели.
"Нет проблемным зонам"
Эти занятия помогут женщине обрести идеальную фигуру и сбросить лишний жирок. Тренировка поможет подтянуть мышцы рук, убрать живот и избавить от ненужных складок. Каждая тренировка начинается с кардио упражнений и разминки. И только после того как тело разогреется, начинается настоящая тренировка.
На самом деле не только Джиллиан Майклс начинает тренировки с разминки. Многие спросят, зачем она нужна? Все банально просто. Мышцам тела необходимо разогреться, это предотвратит травмы и растяжения. А кардио поможет ускорить кровообращение в теле.
"Нет проблемным зонам" - эффективная тренировка, которая была создана для женщин, чтобы преобразить тело. Очень скоро женщина сможет почувствовать себя совершенно по-новому и забыть о своих проблемных зонах. Упражнения смогут совершить чудо.
Тренировка длится 50 минут. Но если человек только начал упражняться, то не стоит сразу выполнять полную программу. Новичкам рекомендовано первые тренировки начать с 20 минут упражнений. Этого будет вполне достаточно на первое время. Иначе женщина просто не поднимется с постели от боли в мышцах.
Лучше всего делать обычные упражнения и добавлять парочку из программы. И со временем, когда будут силы, полностью перейти на комплекс от Майклс. Программа "Нет проблемным зонам" разделена на семь сегментов. Каждая их которых состоит из 5 упражнений по 2 подхода. Такой принцип тренировки позволит улучшить метаболизм организма на время занятий и еще на следующие пару часов. Такой процесс жиросжигания улучшит настроение женщины.
Многие упражнения выполняют с отягощением. Поэтому стоит приобрести гантели весом до 3 кг. Больше не стоит брать, будет тяжело заниматься. Упражнения необходимо выполнять в быстром темпе. Выбирать гантели стоит в зависимости от подготовки. Первые занятия стоит начинать с 1,5 кг и при необходимости вес увеличивать. Если все выполнять правильно, то очень скоро можно будет приблизиться к своей мечте.
Отзывы девушек, которые похудели
Поклонница Джиллиан сообщила, что тренировка не для новичков. Но она мотивирует и во время упражнений работают все группы мышц. Если есть желание избавиться от лишнего веса и убрать бочка, то это то что доктор приписал. Вначале небольшая растяжка, а затем пошли силовые нагрузки. Они направлены на ягодицы, руки, бедра, живот. Упражнения все обычные и очень эффективные. Радует, что нет сумасшедших кардиотренировок, от которых сердце выпрыгивает. Девушка увидела эффект уже через 10 дней.
Одна девушка, Синди, сообщила в блоге, что не видит смысл тратить деньги на тренажерный зал, если есть такая программа с Джиллиан Майклс. Эти видео уроки не для новичков, но они стоят усилий. Сначала растяжка, а затем уже силовые сеты на различные группы мышц. Работают мышцы почти все одновременно. Правда, Синди увидела один недостаток, это мало растяжки. Поэтому можно самой придумать ее.
Люсия назвала Майклс «монстром фитнеса». «Нет проблемным зонам» веселая и результативная тренировка. Программа длиться час, за который делаешь столько движений, что можно с ума сойти. И когда совсем нет сил, нужно посмотреть на подтянутое и красивое тело Джил. Она прекрасная мотивация. И о Джиллиан Майклс отзывы только хорошие.
За час тренировок женщина сможет придать своему телу желаемый вид и сформировать красивую фигуру. Поэтому пора начать тренировки и стать восхитительной богиней. Результат стоит затраченных сил.