Потребность в комфортном сне и отдыхе
Спальное место должно быть удобным по определению, поскольку по-настоящему расслабиться и отдохнуть человек может, только если ему комфортно. Для людей с ограниченными возможностями и в особенности для лежачих больных комфорт в постели важен вдвойне, поскольку большую часть времени они проводят именно в кровати. Создать удобные условия для сна и отдыха помогают ортопедические матрасы и ортопедические подушки.
Ортопедический матрас поддерживает идеальное анатомическое положение позвоночника, обеспечивает полное расслабление организма, и, как следствие, глубокий здоровый сон. Кроме того, ортопедический матрас обладает ярко выраженными лечебными свойствами: помогает нормализовать кровообращение, снять мышечное напряжение и разгрузить межпозвоночные суставы.
Типы ортопедических матрасов
Ортопедический матрас состоит из 4 основных элементов: основы, изолятора, мягкого слоя и чехла, причем мягкий слой дублируется сверху и снизу. По типу основы ортопедические матрасы могут быть пружинными и беспружинными, и среди пружинных основ выделяют основы с пружинным блоком типа «Боннель» и основы с независимым пружинным блоком.
Пружинный блок типа «Боннель» - это классическая, проверенная временем конструкция с двумя металлическими рамками, которые соединяются рядами пружин.
Независимый пружинный блок состоит из множества отдельных, не связанных друг с другом пружин, каждая из которых находится в собственном хлопчатобумажном чехле. Именно независимость пружин друг от друга позволяет добиться ортопедического воздействия и избавляет от «эффекта гамака», поскольку матрас прогибается только там, где на него давит вес пользователя.
Беспружинный ортопедический матрас состоит из тех же элементов, что и пружинный, однако в данном случае основа не имеет пружинного блока и представляет собой монолитный блок. При изготовлении блока используется либо один высокообъемный наполнитель, либо несколько слоев различных материалов (по принципу бутерброда), всевозможные сочетания которых обеспечивают широкий спектр вариантов жесткости и упругости. В качестве материалов основного блока применяют латекс (как натуральный, так и искусственный), кокосовую койру, холлофайбер, пенополиуретан, пену с эффектом памяти.
Степень жесткости матраса определяется материалом основы и мягкого слоя: использование кокосовой койры придает ортопедическому матрасу высокую и умеренную степень жесткости, натуральный латекс и различные комбинации кокосовой койры, конского волоса и шерсти делают матрас мягким и средне-мягким, также как и вязко-эластичная полиуретановая пена (или пена с эффектом памяти). Многие беспружинные ортопедические матрасы идут в вакуумной упаковке, которая облегчает транспортировку. Скрученный в плотный рулон ортопедический матрас принимает форму в течение 24 часов после вскрытия упаковки.
Чехлы ортопедических матрасов изготавливаются из простеганного жаккарда и трикотажа. Некоторые модели оснащены чехлами в летнем и зимнем исполнении, которые отличаются типом и плотностью ткани.
Как правильно подобрать ортопедический матрас
Ортопедический матрас подбирается по двум основным параметрам: степени жесткости и размеру. Выбор степени жесткости матраса определяется весом и возрастом пользователя, возможными проблемами с позвоночником, а также позой, в которой он привык спать.
Мягкий ортопедический матрас рекомендуется пользователям со средним и малым весом, пожилым людям (после 45 лет), а также тем, кто привык спать на боку. Положительное ортопедическое воздействие мягкий матрас оказывает при болях в пояснице, протрузии и грыже межпозвоночного диска, однако при остеохондрозе мягкие ортопедические матрасы противопоказаны.
Средняя жесткость матраса рекомендована пользователям с малым и средним весом, взрослым людям (до 45 лет), а также тем, кто привык спать на спине. Особенно эффективен ортопедический матрас средней степени жесткости при проблемах в грудном отделе позвоночника.
Жесткие матрасы рекомендованы пользователям с большим весом, детям и подросткам, а также тем, кто привык спать на животе. Жесткий ортопедический матрас помогает справиться с проблемами в верхних отделах позвоночника. Пожилым людям, а также пациентам с болями в пояснице жесткие матрасы противопоказаны.
Если матрас подбирается к конкретной кровати, то перед покупкой необходимо измерить ее длину и ширину. Независимо от того, будет ли ортопедический матрас располагаться на кровати или на специальном основании, он не должен быть слишком узким и слишком коротким. Минимальная длина матраса рассчитывается по формуле: «рост» + 20 см (по 10 см со стороны ног и головы).
Минимальная ширина ортопедического матраса для взрослого человека составляет 80 см, а в случае с двуспальным матрасом - 140 см, причем каждый дополнительный сантиметр повышает уровень комфорта во время сна.
Благодаря использованию упругих и в меру мягких материалов ортопедические подушки снижают давление в межпозвонковых дисках, уменьшают нагрузку на позвоночник, нормализуют циркуляцию крови, снимают мышечные спазмы шеи и плеч, способствуя полному расслаблению организма во время сна.
Форма ортопедической подушки повторяет естественные изгибы шеи и головы человека и представляет собой прямоугольник, состоящий из двух валиков разного диаметра. Валик большего диаметра подкладывается под шею, на валике меньшего диаметра располагается голова — таким образом, достигается анатомически правильное положение шейного отдела позвоночника.
Типы ортопедических подушек
Ортопедические подушки различаются наполнителем, назначением (сон, отдых, комфорт) и возрастной категорией (взрослые, детские).
Основными наполнителями ортопедических подушек являются искусственный латекс (пенополиуретан), натуральный латекс, пена с эффектом памяти и гречишная лузга.
Пенополиуретан (искусственный латекс) — это доступный, эластичный и гипоаллергенный материал, который длительное время сохраняет форму и не сваливается после стирки. Благодаря анатомической форме ортопедические подушки из ППУ мягко поддерживают голову и шею в наиболее правильном и естественном положении.
Натуральный вспененный латекс получают из млечного сока каучуковых растений. Ортопедические подушки из натурального латекса обладают повышенной упругостью и эластичностью, легко принимают необходимую форму и быстро восстанавливаются. Натуральный латекс имеет губчатую структуру и хорошо вентилируется.
Пена с эффектом памяти (меморикс) — это вспененный полиуретан с пористой структурой ячеек, термочувствительный, вязко-эластичный, гипоаллергенный материал, обеспечивающий полное расслабление мышц, нормальное кровоснабжение мозга. Под воздействием тепла и веса ортопедическая подушка из меморикса вдавливается, принимая форму головы и шеи, вследствие чего давление распределяется равномерно по всей контактной поверхности, сосуды не пережимаются и позвоночник находится в расслабленном положении. Ортопедические подушки из меморикса предотвращают заболевания шейного отдела позвоночника и обеспечивают глубокий и здоровый сон.
Гречневая лузга обладает ярко выраженными ортопедическими свойствами. Ортопедические подушки из гречневой лузги обеспечивают точечный массаж шейной области и рекомендованы при сколиозе, а также для профилактики перенапряжения мышц и заболеваний шейного отдела позвоночника.
Помимо подушек для сна, существуют также специальные ортопедические подушки для комфортного сидения, подушки для шеи, а также подушки для ног.
Ортопедическая подушка для ног изготовлена в форме клина с определенным градусом высоты. С ее помощью можно создавать условия для оттока крови и расслабления мышц голени. Используется для изменения положения ног у лежачих больных с целью предотвращения закупорки и расширения вен, отеков, спазмов и судорог в икрах. Подушка наполнена поролоном, обтянута хлопковым чехлом и анатомически соответствует форме и длине ног.
Как правильно подобрать ортопедическую подушку
Ортопедическая подушка подбирается по двум основным параметрам: высота и степень жесткости.
Высота ортопедических подушек составляет 6-16 см. Большинству людей подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются широкоплечим пользователям, а также тем, кто обычно спит на боку.