Если у рук и ног холодные покровы
Согласно наблюдениям врачей каждый второй когда- либо сталкивался с проблемой мерзнущих конечностей или продолжает страдать от этого неприятного симптома. Часть людей избавилась от неприятных проявлений и навсегда об этом забыла, у некоторых руки и ноги холодные всю их жизнь. Большинство беспечно относятся к данным симптомам и отшучиваются о горячем сердце. На самом деле игнорируемые сигналы организма могут быть опасными. Что делать, если человек страдает от данных проявлений? Почему ноги всегда холодные? Как стабилизировать это состояние и надо ли это делать вообще? Если холодные ноги, это что- то значит? Рассмотрим подробнее.
Почему конечности холодные
Существует несколько причин постоянно мерзнущих конечностей. Рассмотрим самые распространенные:
- Холодные ноги и руки могут быть следствием присутствия в организме паразитов. Чужеродные организмы отрицательно сказываются на работе сосудов, и человек испытывает постоянное чувство холода.
- Высокие или низкие показатели артериального давления. И первое, и второе состояние оказывает влияние на кровообращение, замедляя его. Результатом есть прохладные верхние и нижние конечности. Исправляется состояние стабилизацией давления.
- Вегетососудистая дистония может стать причиной сбоя в работе и нарушении баланса между симпатической и парасимпатической частью нервной системы. Адреналин, попадая в кровь, становится причиной спазмирования сосудов. Это недомогание присуще чаще всего молодым людям.
- Венозный застой является объективной причиной зябнущих конечностей. Приток крови затруднен, как результат – руки и ступни ног холодные.
- Недостаток магния и железа в организме приводит к нарушениям здоровья: малокровию и нарушению магниевого баланса. Исправить данное состояние можно с помощью правильно подобранной диеты.
- Заболевания сердца проявляются рядом симптомов, среди которых отмечаются и холодные ноги и руки. Если появились неприятные симптомы, такие как одышка, отеки век, стоп необходимо посетить кардиолога, не откладывая это на потом.
- Сахарный диабет также характеризуется нарушением капиллярного и периферического кровообращения. Такое состояние также требует врачебного контроля и лечения.
- Сбой обмена веществ приводит к появлению лишних килограмм и как результат затруднение в системе кровотока. Перенося на себе огромный вес из лишних килограмм, организм замедляет все процессы, в том числе и кровообращение.
- Холодными нижние конечности могут быть из – за усиленной потливости. Если раньше это не считалось расстройством здоровья, а только косметическим недостатком, то современные ученые выяснили, что это сбой в работе эндокринной системы и даже передается следующему поколению.
Причины холодных ног, не связанные с заболеваниями
Недостаточная масса тела
Не всегда руки и ноги холодные однозначно причина болезни, можно выделить ситуации, при которых конечности могут мерзнуть:
- Если в анамнезе есть обморожение, то холодные ноги и руки могут быть следствием этого. Даже незначительное снижение температуры будет отражаться холодными конечностями.
- Недостаточная масса тела становится причиной постоянного озноба. Жир помогает сохранять тепло в организме, а у худых людей такого запаса нет.
- Курение становится причиной спазма сосудов и как результат, нарушается кровообращение. Конечности мерзнут и постоянно пребывают холодными.
- Авитаминоз приводит к недостатку поступления в организм большого количества полезных веществ, например, нехватка железа влияет на выработку гемоглобина, что в свою очередь влияет на кровообращение.
- Стрессы и нервные потрясения приводят к сужению сосудов, кровообращение нижних конечностей страдает в большей мере, и появляется чувство замерзания.
- Привычка утепляться проявляется у тех, кто патологически боится заболеть. Организм реагирует на чрезмерную заботу привычкой всегда ощущать тепло, и если не надеть теплые носки, появится озноб и ноги будут ледяными.
- Жесткие несбалансированные диеты приводят к недополучению энергии, что становится причиной замерзания конечностей.
- Возрастные изменения, происходящие в организме, влияют на гормональный фон, иммунитет, кровообращение. Это приводит к постоянно мерзнущим ногам и рукам.
- Неправильная привычка поджимать нижние конечности и сидеть на них нарушает правильное кровообращение, кровь плохо поступает к ногам, и они мерзнут.
Что делать?
Прежде чем начинать какие- либо действия, необходимо выяснить причину, по которой руки и ноги холодных покровов.
Если виной такому состоянию заболевание, его нужно лечить в первую очередь. Для этого посещают врача, который собирает анамнез, выясняет наличие хронических заболеваний, назначает клинические анализы. По окончанию обследования принимает решение о дальнейших действиях. Возможно, назначает курс лечения или направляет к узким специалистам: кардиологу, флебологу, эндокринологу. Они назначат комплекс терапевтических мер, направленных на лечение основного заболевания и снятие симптома мерзнущих конечностей. Грамотно назначенная терапия во всех случаях дает положительный результат, как у взрослых, так и у детей.
Выполняя предписания врача, не лишним будет и самостоятельное лечение нарушения. Рекомендуется делать такие действия, они не навредят, в любом случае, только пойдут на пользу организму:
- принимать попеременно холодный и горячий душ, контрастные меры помогут разогнать кровь и помочь в решении проблемы;
- одеваться по погоде, следить за тем, чтобы нижние конечности были одеты по сезону, не переохлаждать их и не утеплять сверх меры;
- озябшие ноги рекомендуется растирать, делать массаж и использовать теплые носки, для массажа рекомендуется использовать эфирные масла;
- в теплое время года как можно чаще ходить босиком.
Альтернативная медицина при холодных конечностях
Йога уделяет много внимания такой проблеме, когда ноги и руки холодные. Есть специальные упражнения, в ходе которых происходит устранение проблемы холодных конечностей. Самым действенным считается такое:
- сесть прямо, выкинуть из головы все проблемы;
- выпрямить ноги, свести вместе стопы, дыхание должно быть спокойным и размеренным;
- вдохнуть, потом медленно выдохнуть и тянуться к стопам, медленно растягиваясь по ногам;
- спина должна быть ровной;
- в положении лежа задержаться на полминуты;
- медленно принять положение сидя;
- сделать так пять – семь раз.
Рецепты народной медицины против холодных конечностей разнообразны и действенны. Вот некоторые из них, когда руки-ноги холодные:
- красный острый перец среднего размера, в количестве три –четыре штуки, нарезать на мелкие полоски, добавить по столовой ложке горчицы и соли, залить литровой бутылкой водки, настаивать в течение недели, втирать в нижние конечности перед засыпанием;
- можно делать горячие ванночки и добавлять туда три ложки перцовой настойки;
- принимать чай из женьшеня и имбиря;
- употреблять только теплую еду;
- использовать спиртовой компресс, после чего надеть теплые носки;
- настойка софоры принимается трижды в день, в течение четырех – пяти месяцев; гимнастика для ног и рук;
- массаж с согревающими маслами.
Массаж с согревающими маслами
Мероприятия для здоровья сосудов
От состояния сосудов зависит очень многое, поэтому мероприятия, направленные на улучшение их состояния, считаются очень полезными: