. Свекла при грудном вскармливании в первый месяц
Свекла при грудном вскармливании в первый месяц

Свекла при грудном вскармливании в первый месяц

Стол кормящей мамы должен быть оптимально полезным и категорически исключающим продукты, вызывающие аллергию и колики у грудничка. Основными продуктами в рационе являются — нежирное мясо, печеные фрукты и вареные овощи. А все ли овощи безопасны даже в вареном виде? Разрешается ли свекла при грудном вскармливании? Ведь она имеет насыщенный красный пигмент, который вызывает аллергическую реакцию у ребенка.

Чем полезна свекла для кормящей мамы

У свеклы есть замечательное свойство – она является природным слабительным. Многие женщины после родов сталкиваются с запорами и в основном решить их проблему можно пилюлями, свечками или клизмами. Но пара съеденных кусочков свеклы мягко и естественно поможет нормализовать стул. Вареная свекла при грудном вскармливании приносит огромную пользу маме.

Кроме того, этот круглогодичный корнеплод постоянно есть в магазине, и может зимой полностью устранить дефицит необходимых витаминов и минералов. Свекла богата аминокислотами, пектином, клетчаткой, глюкозой, фруктозой, антиоксидантами. В составе овоща: натрий, кальций, фосфор, цинк, рубидий, бор, никель, медь.

Отличие свеклы от массы других овощей, заключается в высоком содержании железа и способности восстанавливать кровопотери. Это крайне важно для мамочек, страдающих в период беременности низким гемоглобином или тех, кто при родах потерял много крови.

  • регулирует стул, мягко послабляя дефекацию;
  • положительно влияет на работу щитовидки, так как содержит йод;
  • очищает организм от токсинов, чистит кишечник;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует перевариванию пищи;
  • укрепляет сосуды, нормализует давление;
  • защищает печень;
  • улучшает белковый обмен;
  • способствует мозговой деятельности;
  • помогает похудению. В 100 г. – 42 ккал.

Как и все продукты, бордовый овощ имеет противопоказания.

Нельзя его кушать:

  • диабетикам из-за большого содержания сахара;
  • людям, страдающим болезнями почек – в составе есть щавелевая кислота;
  • свекольные блюда не разрешаются больным остеопорозом. Продукт нарушает естественное усваивание кальция;
  • запрещено есть свеклу людям, страдающим частыми поносами и расстройством желудка.
Не навредит ли красный овощ грудничку

Любая сознательная мама в первую очередь заботится не о себе, а о маленьком человечке, здоровье которого целиком зависит от нее. Какой бы ни была полезной свекла, темно-бордовый цвет насторожит каждую женщину. Всякий красный продукт – фрукт, овощ или ягода строго запрещается есть в период грудного вскармливания. Медики однозначно не дают ответ на вопрос о том, не вредна ли малышу свекла в первые месяцы жизни. Некоторые педиатры говорят о ее вреде во время лактации, а некоторые, наоборот, заявляют, что кушать свеклу следует обязательно.

Вареная свекла относится к тем редким исключениям, когда можно употреблять ее в пищу при грудном вскармливании. Насыщенные пигменты, окрашивающие корнеплод в бордово-красный цвет, абсолютно гипоаллергенны, и красные щечки у грудничка скорей появятся от желтого банана, чем от свеклы.

Еще одно опасение заботливой мамы – это слабительный эффект. Как известно, все продукты, съеденные женщиной, попадают к ребенку через молоко. И когда мама съела что-то, что расстроило желудок, малыш тоже будет страдать расстройством.

Но врачи и здесь успокаивают. Этот овощ влияет на пищеварительную систему того, кто его кушает. А в молоко проникают уже элементы метаболизма, не способные вызвать у грудничка частый стул. Но бывают исключения, когда дело касается индивидуальной непереносимости красного продукта.

Правила употребления свеклы во время кормления грудью

Строгая диета при грудном вскармливании нужна в первые месяцы жизни новорожденного, пока его ферментативная и пищеварительная система адаптируется, разовьется и укрепится. Поэтому полезный корнеплод нужно вводить через 3 месяца после рождения крохи.

Свекла с зеленью в период ГВ

Кушать свеклу разрешается после термообработки, которая никак не влияет на пользу продукта, а наоборот, шире раскрывает его качества и разрушает имеющиеся вредные соединения. Варить ее следует на пару или на медленном огне не до состояния разваривания. При добавлении в салат или борщ она придаст блюдам противовоспалительные свойства, сделает вкуснее и многограннее привкус рагу, супа, мяса. При тушении в свеклу добавляют немного воды, а маслом заправляют при подаче на стол непосредственно перед трапезой. Добавление специй и приправ во время грудного вскармливания строго запрещается.

Педиатры рекомендуют вводить борщ в рацион кормящей женщины, не в первый месяц, а после того, как малышу исполнится минимум 3 месяца. При этом вводят его маленькими порциями, как и любой новый продукт. В течение суток следят за реакцией, а затем увеличивают норму. Рецептура борща не должна включать зажарку, чеснок и специи. Вместо них добавляют свежую зелень. Готовить блюдо можно на нежирных бульонах и только из свежих продуктов без покупной томатной пасты и свежих помидоров. Заправлять любимое многими блюдо рекомендуется пастеризованным томатным соком.

Сырые овощи, особенно свекла, и свежевыжатые соки при лактации категорически запрещены в первый год жизни ребенка.

Дозволены лишь сезонные овощи, к примеру, огурцы или помидоры. Растительные продукты скрывают в себе бактерии, которые взрослый организм при контакте не замечает. А организм новорожденного вряд ли справится с такими соединениями и отреагирует непредсказуемо. В результате серьезные проблемы с пищеварением младенцу обеспечены. Кроме этого сырые овощные продукты являются мощными аллергенами и содержат насыщенные микроэлементы, негативно влияющие на пищеварительную систему.

Для начала мама вводит кусочек продукта вместе с кашей и все время следит за реакцией грудничка. Если он спокоен и не проявляются никакие симптомы, можно увеличивать порцию. Разбавлять меню и добавлять незнакомые свекольно-вкусовые нотки в молоко следует трижды в неделю, не превышая 200 г. в сутки.

Важно! Быть осторожной при сочетании свеклы с другими блюдами. Если потушить ее с морковкой, она станет отличным витаминизированным продуктом, повышающим гемоглобин. А вот с луком и чесноком надо потерпеть. Пряности раздражают пищеварительную систему. Для заправки салатов необходимо использовать сметану, лимонный сок, подсолнечное масло, несладкий йогурт. Стоит воздержаться от майонеза. Магазинный продукт вреден не только для грудничка, но и для взрослого здорового мужчины.

Все нововведения нужно согласовывать со своим педиатром. Он подскажет, когда и в каком количестве можно вводить тот или иной продукт, отталкиваясь от индивидуальных особенностей мамы и ребенка.

Свекла при грудном вскармливании новорожденного: можно ли кормящей маме есть в первый месяц

Свекла еще несколько сотен лет назад считалась «энергетиком» для богатырей. Сегодня этот овощ популярен и имеет множество способов приготовления на любой вкус. Чтобы ребенок вырос крепким и здоровым, кормящим матерям рекомендуется включать его в состав лактационного меню. Свекла при грудном вскармливании – важный продукт для поддержания здоровья мамы и малыша. Можно ли кормящей маме свеклу? Узнаем в статье.

Полезные свойства

Педиатры советуют есть свеклу мамам в период кормления грудью. Причем не вызывает опасений ни красный пигмент овоща, ни его слабительные свойства. Корнеплод нередко едят для чистки организма.

Так же она имеет следующие полезные свойства:

  • очищение организма;
  • убирает болезненные ощущения и воспаления;
  • если у женщины запор, то это средство номер один;
  • имеет низкую калорийность, помогает избавиться от лишнего веса;
  • повышает иммунитет в осенне-зимний период;
  • содержит множество витаминов.

Свекла при ГВ благотворно влияет на организм и оказывает следующие действия благодаря витаминам:

  • А – улучшает зрение, укрепляет волосяные луковицы, сохраняет молодость кожи;
  • В1 – нормализует ЖКТ, очищает организм, хорошо влияет на нервную систему;
  • В2 – снижает уровень сахара в крови, помогает при кожных патологиях, насыщает кислородом клетки;
  • В5, В9 – укрепляет иммунитет;
  • В6 – помогает при кожных заболеваниях, при стрессе и нервном истощении, снижает уровень холестерина;
  • С – улучшает настроение, дает положительный заряд бодрости, повышает иммунитет;
  • Е – приводит в порядок гормональный фон женщины, восстанавливает организм после родов.

Когда мама ест свеклу, то часть полученных витаминов передается и грудничку. Тем более с запорами может столкнуться не только кормящая мама, но и малыш. ЖКТ грудничка вырабатывает первые месяцы мало ферментов. Поэтому когда женщина есть бурак, проблему с запорами решают оба.

Вареная свекла при грудном вскармливании обязательна, если ни мама, ни малыш не подвержены аллергическим высыпаниям. При вводе свеклы в рацион следует быть аккуратней и внимательно следить за реакцией грудничка.

Не будет ли аллергии?

Вопрос, можно ли есть свеклу при грудном вскармливании, возникает чаще всего при страхе, что у ребенка возникнет аллергия на алый пигмент. Свекла при ГВ – это чудесная подпитка организма. Однако у некоторых малышей она вызывает аллергическую сыпь. В этом случае, следует отказаться от овоща при кормлении грудным молоком.

К свекле при грудном вскармливании в первый месяц следует изначально отнестись очень осторожно. Она все-таки содержит аллерген и обладает агрессивным действием. Переизбыток может привести не только к аллергической реакции, но и к коликам.

Противопоказания

Свекла при грудном вскармливании противопоказана при:

  • камнях в почках, подагре;
  • хронических расстройствах желудка, гастрите;
  • остеопорозе;
  • диабете;
  • повышенной кислотности;
  • выраженном поносе;
  • беременности без разрешения лечащего врача (может навредить ребенку).
Как правильно вводить в рацион при ГВ

Главное, что следует запомнить – употребление сырой свеклы во время грудного вскармливания запрещено!

Правила употребления свеклы при кормлении грудью:

  1. Свекла при лактации вводится только через 3 месяца после родоразрешения. Свекла для лактации в первый месяц не желательна, так как может вызвать у новорожденного вздутие животика, расстройство, колики.
  2. Пробовать следует с небольшого кусочка. Несколько дней рекомендуется отслеживать реакцию грудничка. Если аллергических реакций нет, можно увеличить порцию.
  3. Если в течение двух дней у ребенка появилась аллергическая реакция или понос, то овощ лучше не употреблять некоторое время, через 4 недели, можно снова сделать попытку.
  4. Свекла при грудном вскармливании новорожденного употребляется только в вареном, запеченном, тушеном виде. Сырой корнеплод слишком агрессивно воздействует на малыша и может возникнуть сбой в работе ЖКТ. Сырой корнеплод можно есть не ранее чем, через полгода после рождения ребенка.
  5. Перед использованием следует хорошо мыть овощи, даже если они росли на своем огороде. Лучше знать, где росли корнеплоды, чтобы быть уверенными в отсутствии консервантов и нитратов.
  6. Овощ нельзя есть женщине, больной диабетом.
  7. Главное, при употреблении овоща не переедать и во всем знать меру.
Полезные рецепты для кормящих мам

Хотя молодой маме и запрещено есть свеклу в сыром виде, разрешено пить немного свежевыжатого сока. Витамины, которые не переносят высокие температуры, сохраняются в этом целебном напитке.

Вареная свекла при ГВ чаще рекомендуется при составлении меню для мам. Тем более при термообработке клетчатка остается на месте.

Существует огромное количество рецептов приготовления отварной свеклы при грудном вскармливании. Даже написаны отдельные книги рецептов по этому поводу и создано множество вспомогательных сайтов в интернете. Все потому что все больше и больше мамочек интересуются можно ли свеклу при грудном вскармливании.

Предлагаем вам полезные рецепты!

Свекольник

Если вас занимает вопрос, можно ли свекольник кормящей маме, рекомендуем ознакомиться с нашим рецептом. Супчик получается не только вкусным, но и идеально подходящим для питания женщины во время ГВ.

Ингредиенты: 1 бурак, 300 гр. нежирной говядины или куриной грудки, 4 картофелины, 2 ст. л. масла (на выбор), специи по вкусу (аккуратно), сметана, зелень.

  1. Заранее приготовить мясной бульон.
  2. Отварить бурак отдельно.
  3. Нарезать картофель кубиками, отварить в бульоне.
  4. В конце добавить тертый корнеплод.
  5. Подавать блюдо к столу со сметаной и зеленью.
Запеченная с черносливом

Ингредиенты: свекла сырая 2 шт., чернослив, грецкие орехи, миндаль.

  1. Очистить скорнеплод и порезать кольцами.
  2. Порезать мелко чернослив, орехи. Смешать.
  3. Завернуть в фольгу овощ, чередуя со смесью.
  4. Запекать пятнадцать минут в уже разогретой духовке. Готовность проверить вилкой.
Видео

Из нашего видео вы узнаете, как приготовить простое и очень вкусное блюдо — фаршированную свеклу.

Главная » Лактация » Питание кормящей мамы » Свекла при грудном вскармливании: полезные свойства и вкусные рецепты

Разрешена ли свекла при грудном вскармливании?

Многие женщины часто задаются вопросом о том, можно ли есть свеклу при грудном вскармливании.

Многие женщины часто задаются вопросом о том, можно ли есть свеклу при грудном вскармливании

Плюсы и минусы овоща

Причин, по которым мамы боятся употреблять этот продукт, несколько:

  1. Свеклу при грудном вскармливании нельзя есть, так как она имеет насыщенный красный цвет, что может привести к возникновению аллергической реакции у малыша.
  2. Свекла при ГВ запрещена из-за оказываемого слабительного действия, может вызвать колики и расстройство работы кишечника у ребенка.
  3. Вареная свекла при грудном вскармливании может агрессивно повлиять на кишечник младенца и вызвать вздутие.

Однако все эти страхи беспочвенны. Этот овощ обладает множеством достоинств, учитывая которые женщина сможет ответить на вопрос о том, можно ли кормящей маме свеклу.

  1. Польза корнеплода для мамы и новорожденного огромна. Он содержит большое количество железа, поэтому рекомендуется к приему женщинам после родов, которые потеряли немало крови.
  2. Возможный слабительный эффект помогает женщине нормализовать стул и сделать акт дефекации мягким и не травмирующим стенки толстой кишки. Малышу это действие через молоко не передастся.
  3. В ней содержится большое количество различных витаминов: С, Е, РР, фолиевая кислота. Они помогают восстановить силы молодой матери и способствуют активному росту малыша.
  4. Свекла является растительным иммуномодулятором. Она повышает защитные свойства организма, поэтому болезни будут не страшны ни маме, ни ребенку.
  5. Хотя корнеплод имеет яркий окрас, в его составе нет аллергенов. Так что если мама съест немного полезного овоща, высыпания на коже малыша не появятся.
  6. В ней много кальция и йода, которые необходимы для щитовидной железы и костной системы.
  7. Овощ способен стабилизировать давление и положительно влиять на работу печени.
  8. Калорийность корнеплода низкая. Это плюс для женщин, набравших за беременность лишний вес.
  9. Не все знают, но употреблять можно также молодые листья свеклы. Они являются кладезем витаминов и минералов.
  10. Еще одним преимуществом является то, что овощ можно купить в любое время года. Особенно актуально это зимой, когда многие овощи и фрукты становятся недоступными кормящей женщине.

Читайте также: Как преодолеть лактационный криз

Каким бы полезным ни был продукт, вводить его в рацион нужно постепенно

Питание кормящей мамы (видео) Правила ввода корнеплода в рацион

Каким бы полезным ни был продукт, вводить его в рацион нужно постепенно. Вот несколько правил:

  1. Можно ли свеклу употреблять сразу после выписки из роддома? Лучше не рисковать, а начинать ее есть, когда малышу исполнится 2 месяца.
  2. В первый месяц лучше употреблять отваренный, тушенный либо запеченный продукт.
  3. Изначально не нужно смешивать овощ с другими компонентами. Если у ребенка отсутствуют негативные симптомы, можно смело добавлять свеклу в различные блюда: рагу, супы, салаты.
  4. Необходимо тщательно выбирать продукт. Лучше покупать на рынке у знакомых людей.
  5. Перед тем как варить овощ, его необходимо тщательно промыть от земли.
  6. Для того чтобы все витамины и минералы лучше усвоились организмом, нужно употреблять корнеплод с небольшим количеством растительного масла.
  7. Можно ли кормящим женщинам есть сырой овощ? Это делать разрешается, но только после достижения ребенком 6 месяцев.
  8. Не рекомендуется употребление продукта при сахарном диабете, почечной недостаточности, мочекаменной болезни, остеопорозе.
  9. Если у ребенка появились высыпания, стоит на время исключить этот продукт из рациона. Вернуться к нему можно через несколько месяцев.
  10. При отсутствии негативных проявлений у ребенка и матери можно есть продукт каждый день, небольшими порциями.

Читайте также: Какими препаратами и чем лечить простуду кормящей маме?

Диета при грудном вскармливании (видео) Как лучше приготовить свеклу кормящей женщине

Крайне важно, чтобы кормящая женщина питалась не только полезными, но и вкусными продуктами. Рассмотрим рецепты, которые помогут разнообразить меню.

  1. Салат. Ингредиенты: свекла, морковь, молодые листья свеклы, растительное масло (оливковое, льняное, подсолнечное), грецкие орехи. Овощи отварить, порезать кубиками. Добавить измельченные листья, грецкие орехи, растительное масло. Присолить по вкусу и тщательно перемешать.
  2. Суп. Ингредиенты: телятина, картофель, свекла, морковь, кабачок, сметана, соль. Телятину отварить до готовности. В полученный бульон добавить порезанные овощи. Через 20 минут добавить порезанные кубиками кабачки. Посолить по вкусу, в тарелку добавить ложку сметаны.
  3. Запеченная свекла с черносливом. Ингредиенты: свекла, грецкие орехи, чернослив. Духовку разогреть до 200°С. Нарезать кружочками свеклу. Выложить ее на фольгу, сверху положить чернослив и орехи. Запекать 30 минут.
  4. Мясной салат. Ингредиенты: грудинка курицы, свекла, яйцо, несладкий йогурт. Отварную грудинку, свеклу и яйцо порезать кубиками. Посолить по вкусу и заправить йогуртом.

Читайте также: Препарат Фарингосепт при грудном вскармливании

Кормление ребенка — ответственный период, поэтому сомнения мамы по поводу продуктов питания понятны.

Подводя итоги, можно с уверенностью заявить, что свекла кормящей маме и малышу не только не навредит, но и принесет огромную пользу.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎