можно ли за 25 дней до отпуска подтянуть ягодицы?
привет!) спонтанно запланировалась поездка на море. Но моя попа ни в форме, так сказать! Не могу сказать, что все очень плохо, но купальник одевать пока не хочется: попа мягкая, в ямочках ( не глубокие, но они есть). Вот, решила дома позаниматься на коврике и делать каждодневно упражнения для ягодиц ( стандартные упражнения, которые именно для попы. расписывать не буду их), откажусь от сладкого и жаренного.
как думаете: можно за столь короткое время, к 20-м числам мая добиться желаемого результата?? вообще, мой рос 165 и вес 48. Но попа не идеальная, хотя, на диетах никогда не сижу. Просто, стараюсь правильно питаться. А тут последние полгода запустила себя: не отказываюсь от шоколада и веду достаточно пассивный образ жизни, в спортзал не хожу, абонемент пропадает(
В каждой теме о том, что нужно срочно похудеть на 5-10-15 кг за 5-10-15 дней или "подтянуть" какую-либо часть тела, обязательно пишут, что отпуск незапланированный. Ну смешно! Такие как вы и к запланированному отпуску не меняются. Почему нельзя держать себя в норме постоянно, а не к определенной дате/событию?
От, девки! В каждой теме о том, что нужно срочно похудеть на 5-10-15 кг за 5-10-15 дней или "подтянуть" какую-либо часть тела, обязательно пишут, что отпуск незапланированный. Ну смешно! Такие как вы и к запланированному отпуску не меняются. Почему нельзя держать себя в норме постоянно, а не к определенной дате/событию?
Постоянно поддерживать лень)
Мне вот к лету тоже бы не мешало ягодицы подтянуть.
Пишут, что через месяц результаты только будут появляться, потому что в домашних условиях это дело сложное.
Я думаю, что если захотеть, то всё можно. Если за такое короткое время хотите подтянуть ягодицы то надо усиленно работать!Желание+Постоянные упражнение+правильное питание-вот что вам нужно) А ещё после этого отпуск на море!Если вы любитель поплавать то ваше тело подтянется и вы похудеете)желаю удачи и хорошего отдыха)))
а если вам скажут "нет", вы не попробуете и попытаться?
Автор, можно. Как это делаю я:
1) укрепляет попу и ноги сзади. Нужно их сжимать и считать до 10. А чтобы не забывать, я себя приучила - иду в туалет по-маленькому, значит нужно сделать такое упражнение. Дня за 3 мышцы значительно окрепнут.
2) Упражнение супер для попы. Можно делать раз по 50 на каждую полупопицу, но приготовтесь на след. день ходить раком)))) Упражнение супер потому что легкое и действенное и при регулярном делании убирает углубления на попе по бокам (не знаю, как праильно называются).
В общем это выпады, но выпады очень маленькие, чтобы нагрузка шла не на ногу а именно на ягодицу. И выпад вперед и немного вбок. Для ориентировки - между ногой, которой делаешь выпад и второй - расстояние примерно с вашу ступню.
Делайте через день упражения, чтобы мышцы не привыкали и результат скоро увидите. УДАЧИ.
Гантели в руки (чем тяжелее тем лучше) и приседать в несколько подходов чтоб попа горела. Потом выпады. Отдых 2 дня. Есть больше белка.
За 25 дней конечно результат будет минимальный, но этот лучше чем ничего.
Автор занимайтесь конечно. Идеальную попу может и не получите за 25 дней но все же лучше чем если ничего не делать. Если абонент в зал есть то лучше туда ходите.
Чтобы подтянуть попу самые эффективные упражнения -приседания со штангой и выпады в тренажере Смита
Блин, я тут смотрю, что у некоторых тут попа с трудом крепнет, автор, конечно же можно: упражнения и прогулки и будет вам счастье.)))
всем спасибо за советы.я делаю выпады,а также встою на корточки и поднимаю ноги,плюс,лежа на спине ноги в колени и сжимаю ягодицы.не ем сладкое.надеюсь все будет ок. спасибо тем кто поддержал))
всем спасибо за советы.я делаю выпады,а также встою на корточки и поднимаю ноги,плюс,лежа на спине ноги в колени и сжимаю ягодицы.не ем сладкое.надеюсь все будет ок. спасибо тем кто поддержал))
Первое я так же делаю, еще можно так же на колени, руки в пол, выпады в сторону 30 раз, и так же выпады верх.
:P задубите кожу, перестаньте сгибать ноги в тазобедренных суставах, все дела только в положениях ,,стоя,, и ,,лёжа на животе", если в паху водятся грибы и пептококки - убейте; мажьте попу поочерёдно метронидазоловой, тетрациклиновой и левомицетиновой мазью, только не принимайте мазь внутрь если попа начнёт уменьшаться (для этого есть таблетки). Если делать бак посев подкожной клетчатки ягодиц, одежды, простыни - за 25 суток можно успеть, но в конце срока будет гонка с поеданием препаратов
советую вам еще на скакалке прыгать!! я дома делаю упражнения для ягодиц,ног,пресса и отжимания. прыгаю перед упражнениями . 300-500раз,потом выполняю все упражнения на попу по 3 подхода, снова скакалка (тоже 300-500),потом прес и опять скакалка. она хорошо подтягивает ноги и попу
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html. не ленитесь, будет вам счастье
я уже как пол года попу качаю, нет резульатов, думаю нужен год без прерывных занятитй
Девки результат есть , через 1-2 недели, но для красивой и сексуальной попки , нужно тренироваться 1.5 месяца ,или немного по больше . А не которые говорят через год , не нужны не какие годы , 1.5 месяца или по больше .
Девки результат есть , через 1-2 недели, но для красивой и сексуальной попки , нужно тренироваться 1.5 месяца ,или немного по больше . А не которые говорят через год , не нужны не какие годы , 1.5 месяца или по больше .
Напишите как вы тренируетесь для таких быстрых результатов
Постоянно поддерживать лень)
Мне вот к лету тоже бы не мешало ягодицы подтянуть.
Пишут, что через месяц результаты только будут появляться, потому что в домашних условиях это дело сложное.
Не сложнее!Зависит от упражнении,качества тела, техники и т.д
удлиняющая тушь для ресниц Самый красивый мужчина Глубокие складки на шее сильно прибавляют возраст? Брови Жидкая подводка на чужие прыщи обращаете ли вы сильное внимание? Какой типаж внешности вы считаете красивым? Почему некрасивые обесценивают красоток? Гель для умывания Косметика Буржуа хорошая? Самый красивый мужчина Почему некрасивые обесценивают красоток? Какой типаж внешности вы считаете красивым? на чужие прыщи обращаете ли вы сильное внимание? Дешёвая/недорогая умывалка негативно влияет на кожу? Косметика Буржуа хорошая? Глубокие складки на шее сильно прибавляют возраст? Гель для умывания Жидкая подводка удлиняющая тушь для ресниц Ожоги после Еlos эпиляции зачем вы пользуетесь дезодорантом?- Мужчина и женщина
- Дружба
- Секс
- Семья
- Родители
- Социальная жизнь
- Образование
- Работа
- Финансы
- Женское здоровье
- Стоматология
- Психология
- Беременность
- Фитнес
- Диеты
- Обо всем
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Рецепты
- Хобби
- Рукоделие
- Интерьер
- Домашние животные и звери
- Бытовая техника
- Обо всем
- Лицо
- Волосы
- Тело
- Ногти
- Пластика и косметология
- Свободное время
- Путешествия
- Автомобили
- Гаджеты
- Музыка
- Обо всем
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2022 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):